Yürüyüş Yaparak Zayıflama Grubu

L

lacey

Nirvana

Pro Üye

18 Eylül 2008

2.372

176

688

Ankara

• 11 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #361

merhaba arkadaşlar , kimsecikler kalmamış burada akrepciğim sende yazmıyorsun sadece billur ve ben mi yürüyoruzkaydirigubbakcemile3
bugün nihayet şeytanın bacağını kırdım 120 dk yürüdüm
Billur 120 dk yürüdü

 

elif23

Guru

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2008

2.461

170

363

• 11 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #362

yürüyüş yaparak haftada kaç kilo verdiniz

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

35.669

44.505

1.123

• 11 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #363

elif23 .!.:

yürüyüş yaparak haftada kaç kilo verdiniz

Genişletmek için tıkla...

tatlım sadece yürüyüşle değil arkadaşlar dikkat te ediyorlar..ama yürüyüşün kilo vermeye büyük etkisi olduğu kesin ve de daha sağlıklı olmaya.........

sen yürüyüş yapıyosan katıl aramıza şeker.........

zaten ramazan ayına da çok az kaldı...

arkadaşlar ramazan ayında ne yapalım..tatilmi olsun akşamaları yürürüz diyomusunuz....

 

elif23

Guru

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2008

2.461

170

363

• 11 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #364

biraz önce 50 dakika 4.5km yürüdüm aslında 60 olcaktıda sahuna eşofman giymiştim dayanamadım ama akşam giymicem inşallah saatte bi 5.5km yürürüm

 

elif23

Guru

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2008

2.461

170

363

• 11 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #365

acaba sahuna eşofmanın kilo vermeye faydası varmı

 

elif23

Guru

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2008

2.461

170

363

• 11 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #366

yanı yoksa giymicem artık daraltıyo resmen öldüm bittim

 

elif23

Guru

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2008

2.461

170

363

• 11 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #367

yine kimse uğramamış

 

L

lacey

Nirvana

Pro Üye

18 Eylül 2008

2.372

176

688

Ankara

• 12 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #368

11 ağustosta 80 dk yürüdüm
Billur 120 dk yürüdü

 

L

lacey

Nirvana

Pro Üye

18 Eylül 2008

2.372

176

688

Ankara

• 12 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #369

elif23 .!.:

acaba sahuna eşofmanın kilo vermeye faydası varmı

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım , sauna eşofmanı kullanmadım ama aşırı terlettiğini biliyorum bende sağlıklı beslenme ve yürüyüş ile 20 kilo verdim(7-8 kilosunu dikkat etmdğim için aldım) ama bu süreçte asla daha fazla terlemek için çaba sarfetmedim benim fikrime göre aşırı terleme soncunda vucuttan çok fazla su kaybettiğindir kendine daha fazla eziyet etme. dengeli bir beslenme ve spor ile hedef kilona ulaşabilirsin . mutlaka 3 ana öğün ve 3 ara öğün olarak beslen arkadaşların diyet başarı öykülerini oku. düzenli yürüyüşlerini buraya yazarak motivasyonunu arttırabilirsin. sağlıcakla kala.s.

 

N

nam

KIZLARR HEP BERABER

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2006

1.891

16

156

59

Ankara

• 12 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #370

4 AĞUSTOS 35 DK.

5 AGUSTOS 75 DK.

6 AĞUSTOS YÜRÜYEMEDİM

7 AĞUSTOS 35 DK.

8 AĞUSTOS YÜRÜYEMEDİM (HASTA:çok üzgünüm:)

9 AĞUSTOS YÜRÜYEMEDİM (HASTA:çok üzgünüm:)

10 AĞUSTOS 60 DK.

11 AĞUSTOS 120 DK. (AMA HALA HASTA:çok üzgünüm:)

 

N

nam

KIZLARR HEP BERABER

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2006

1.891

16

156

59

Ankara

• 12 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #371

tuba_tuba .!.:

slm kızlar azminize hayranım bıraktığım gibi devam ediyorsunuz nam ablam lacey akrep33 ve yulaf maşallahınız var. son 3 aydır salmıştım kendimi, saldım deerken spor yapmadım ama kilo da almadım. biraz benim rahatsızlığım birazda oğluşun huysuzluğu eklenince uğrayamadım buralara ama en kısa zamanda yine aranızda olmak istiyorum koşu bandımda gitti ama kendi imkanlarımla falan yine yüreyeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

TEŞEKKÜR EDERİM TATLIM AMA BU ARALAR BİRAZ SIKINTILARIM VAR (SAĞLIK ) O YÜZDEN KAFAMI TOPARLAYIP ESKİSİ GİBİ YÜRÜYEMİYORUM:çok üzgünüm:

 

L

lacey

Nirvana

Pro Üye

18 Eylül 2008

2.372

176

688

Ankara

• 12 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #372

nam .!.:

4 AĞUSTOS 35 DK.

5 AGUSTOS 75 DK.

6 AĞUSTOS YÜRÜYEMEDİM

7 AĞUSTOS 35 DK.

8 AĞUSTOS YÜRÜYEMEDİM (HASTA:çok üzgünüm:)

9 AĞUSTOS YÜRÜYEMEDİM (HASTA:çok üzgünüm:)

10 AĞUSTOS 60 DK.

11 AĞUSTOS 120 DK. (AMA HALA HASTA:çok üzgünüm:)

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun namcığım, hasta hasta 120 dk yürümüşsün dikkat et canım dilerim bir anönce sağılığına kavuşursunŞeniz

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

35.669

44.505

1.123

• 12 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #373

nam .!.:

TEŞEKKÜR EDERİM TATLIM AMA BU ARALAR BİRAZ SIKINTILARIM VAR (SAĞLIK ) O YÜZDEN KAFAMI TOPARLAYIP ESKİSİ GİBİ YÜRÜYEMİYORUM:çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun şeker...
hayırdır neyin var..yorma kendini...

 

L

lacey

Nirvana

Pro Üye

18 Eylül 2008

2.372

176

688

Ankara

• 12 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #374

bugün tüm gün temizlik yaptım malesef yürüyemedim.
Billur 60 dk yürüdü

 

elif23

Guru

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2008

2.461

170

363

• 13 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #375

120 dk nasıl yürüyonuz ben ikiye böldüğüm halde çok yoruluyorum

 

L

lacey

Nirvana

Pro Üye

18 Eylül 2008

2.372

176

688

Ankara

• 14 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #376

13 ağustota 45 dk yürüdüm.
Billur 60 dk yürüdü

 

elif23

Guru

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2008

2.461

170

363

• 14 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #377

bu hafta iki gün 120 dk beş günde 60 dk yürüdüm diyetle beraber iki kilo verdim

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

35.669

44.505

1.123

• 14 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #378

tebrikler elifcim

 

L

lacey

Nirvana

Pro Üye

18 Eylül 2008

2.372

176

688

Ankara

• 15 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #379

14 ağustosta yürüyemedim
Billur 120 k yürüdü

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

35.669

44.505

1.123

• 15 Ağustos 2009

• Konu Sahibi degua
• #380

sezonumu açtım şükür.........

15 ağustos 60 dk