Canım menün çok iyi, bol su içmen biliyorsun ki metebolizmanı hızlandırır buda işini kolaylaştırır canım.Bir de ben sabah uyanır uyanmaz dişimi fırçaladıktan sonra (ağzımızdaki toksit maddeleri temizleyip sonra yeme-içme işini yapmalıymışız birçok doktorun önerisi) 1 bardak içine yarım limon sıkılmış ılık su içiyorum buda ödeme iyi geliyor.Selamm
Sabah; Bir haşlanmış yumurta yanında tulum peynir. Domates yeşil biber. Bir parça ekmek.
Akşam; Fırında köfte yanında peynir.
Artık ben de su içmeye başladım.
Önceden çay içtiğim icin su icemiyordum.
Ama çok sık sık tuvalete gitmemm gerekiyoo
Bir saat tempolu yürüdüm.
İyi geceler ♡♡♡
Canım menün çok iyi, bol su içmen biliyorsun ki metebolizmanı hızlandırır buda işini kolaylaştırır canım.Bir de ben sabah uyanır uyanmaz dişimi fırçaladıktan sonra (ağzımızdaki toksit maddeleri temizleyip sonra yeme-içme işini yapmalıymışız birçok doktorun önerisi) 1 bardak içine yarım limon sıkılmış ılık su içiyorum buda ödeme iyi geliyor.
Sporunda çok iyi canım cumayı iple çekiyorum şekerim :)
Merhaba pınarcım bu ara okulda çok yoğunum ve eve gelincede işlerimi yapmaya çalıştığımdan pek gelemiyorum.Diğer kızlar sık sık yapıyorlardı herhalde onlarda yoğunlar diye düşünüyorum.Umarım diyet programlarını bırakmamışlardır.Motivasyon için sık bildirimde bulunmak gerekiyor.Yaz geldi incelip,sıkılaşmamız lazım.Ben artık sıkılaşmaya çalışıyorum.Çok şükür binlerce kere kendimi çok iyi hissediyorum.Selammm Kızlar......
Sabah; Bir haşlanmış yumurta yanında tulum peynir. Domates yeşil biber. Bir iki tane yeşil zeytin.
Galeta yedim bir kaç tane....
Akşam ; 1 tabak mercimek çorbası.
Bir kaç tane galeta yedimm....
Veeeee ben bugün basen hareketlerine başladım canım.
Başka bir arkadaşın topigine dahil oldumm.
Bakalım harekete devam edebilecek miyim?
1 saat 10 dk tempolu yürüyüş yaptım....
Merhaba pınarcım bu ara okulda çok yoğunum ve eve gelincede işlerimi yapmaya çalıştığımdan pek gelemiyorum.Diğer kızlar sık sık yapıyorlardı herhalde onlarda yoğunlar diye düşünüyorum.Umarım diyet programlarını bırakmamışlardır.Motivasyon için sık bildirimde bulunmak gerekiyor.Yaz geldi incelip,sıkılaşmamız lazım.Ben artık sıkılaşmaya çalışıyorum.Çok şükür binlerce kere kendimi çok iyi hissediyorum.
Dünde menüm herzamanki gibiydi fakat yürüyemedim.ama bugün telafi edeceğim.
Senin kalça hareketlerine başlamana çok sevindim,çok iyi yapıyorsun çok değil 2 hafta sonra meyvesini alırsın bende karın hareketlerine başladım şükür bakalım sonuçlar nasıl olacak :)
Yarın tartı günü merak içindeyim.Hayırlısı olsun bizim için.
Bugünüm
sabah bir bardak ılık limonlu su
kahvaltım
bol lor peyniri
tere
maydanoz
1 greyfurt
2. Öğünüm 15:00
2 kase mercimek çorbası
1 tabak salata.
Günaydın sevgili günlüğüm ve arkadaşlarım
1 bardak ılık limonlu suyumu içtim veee
1 saatlik yürüyüşüm ü yaptım ve tartıldım
Geçen hafta 62.1
Bu hafta 62.0
fark 100 gr.Bunada şükür
bu hafta yürüyüşümü düzgün yapamadım o yüzden oldu diye düşünüyorum.
Canlar sürekli giremiyorum ama buralarıda takipteyim.
Galiba biraz yazmaktan da sıkıldım.
Ama her cuma buraya gelip kilo bildircem.
Ben 52 bedenden şükürler olsun ki 46 bedene indim.
Tabi bunda 1. ip atlamamın 2. yürüyüşlerimin çok faydası oldu.
Çok şükür sporu ve diyeti bırakmadım devam ediyorum.
Hemen kilo bildiriyorum........
DiyetBaşlangıç: 22 şubat
Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Geçen 4.Hafta: 85.1
Geçen 5.Hafta: 84.7
Geçen 6.Hafta: 84.1
Geçen 7.Hafta: 83.4
Geçen 8.Hafta : 81.3
Geçen 9.Hafta : 80.7
Geçen 10.Haft : 79.7
Bu Hafta Kiilo : 78.8
Çok Şükür 900gr daha gitti.
Hızlı bir şekilde sıkılaşmak ve zayıflamak istiyorsan kesinlikle düzenli ip atlamak.Maşallah maşallah canım benim....
Senin ki tam bir zafer başarı gerçekten helâl olsunn....
Tamamm yazmasan da bizi takip ettt...
Arada böyle güzel haberler verr....
Yaaaa ip atlama o kadar fayda ediyor mu?
Bir iki gün atladım bıraktım....
Hızlı bir şekilde sıkılaşmak ve zayıflamak istiyorsan kesinlikle düzenli ip atlamak.
Benim geçmiş yazılarıma bakarsan düzenli bir şekilde günlük 1000 ip atladım.
şükür karşılığınıda aldım.
Şimdi bazı gün yürüyüş bazı gün ip atlama bazende ikisi birarada devam ediyorum
Canım olumlumalarla devam etmene sevindim,ne güzel sıkılaşıyorsun ve regli olmana rağmen 200gr eksilmişsin bittikten sonra daha iyi vereceğini düşünüyorum.En önemlisi ekmeği aramıyorsun kendine büyük iyilik yapıyorsun.Bende aynen devam etmeye çalışıyorum ve çevremden güzel tepkiler alıyorum ve uzun süredir kot pantolon giyemiyordum ve kilolarım eksildikçe giymeye başladım ve bu pantolondan bol gelmeye başladı bu beni çok mutlu ediyor.Maşallah bana..Çok şükür.Canım benim burdayım....
Yaaa unutmuşum yazmayı
Devam ediyorum tatlım...
Yaptığım olumlama çok iyi oturdu.
Artık Çok az yiyorum.
Ekmek yok artık hayatımda vee hiç canım çekmiyor istemiyor en güzeli bu zatenn.
Yürüyüş yapıyorumm ve ip atlama ekledim gün içinde 200-300 atliyorumm.
Makas hareketi yapıyorum 100-200.
Heeee sonuca gelirsek vücudum direnç gösteriyor inanılmaz hâlâ çok kilo kaybim olmadı....
Biii 200 gr daha ancak gitti.
Şu anda regl oldumm.
Bitince bakalım sonuç ne olacak...
Ama sikilasiyorumm farkediyorum kiyafetler bollasti bir parça...
Sen ne yapıyorsun nasıl gidiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?