- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Senin adına çok çok sevindim canım.
Ne güzel insanın kendine güveni geliyor demii.
Tebrik ederimm.
Inşallah hep böyle gidersin birakmazsin...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
Senin adına çok çok sevindim canım.
Ne güzel insanın kendine güveni geliyor demii.
Tebrik ederimm.
Inşallah hep böyle gidersin birakmazsin...
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Eğer dizinde rahatsızlık varsa yürüyüş iyi gelmez..
Önce doktora gitsen seni daha dogru yonlendirir..
Belki yormaman gerekiyordur..
İlaç verir sonra baslarsın..
- 11 Mart 2011
- 1.432
- 262
- 363
Perşembe ye aldım randevu gidicem bakalım ne çıkacak yorumun içim teşekkürle size sağlıklı gunler
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Geçmiş olsun canım..
Iyilesince beklerizzz...
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Selam Kızlar :)
Sabah kahvaltım saat 12 gibiydi bugün.
Yine bir haşlanmış yumurta yanında tulum peynir. Domates yeşil biber. Bir iki tane yeşil zeytin.
Akşam; Bir kaç tane mercimek köftesi.
İki yemek kaşığı taze fasulye kıymalı...
200 tane ip atladım.
1 saat tempolu yürüdüm.
Biraz da basen hareketleri yaptım....
Sabah kahvaltım saat 12 gibiydi bugün.
Yine bir haşlanmış yumurta yanında tulum peynir. Domates yeşil biber. Bir iki tane yeşil zeytin.
Akşam; Bir kaç tane mercimek köftesi.
İki yemek kaşığı taze fasulye kıymalı...
200 tane ip atladım.
1 saat tempolu yürüdüm.
Biraz da basen hareketleri yaptım....
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
çok şükür arkadaşlar kendimi daha iyi hissediyorum
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Fatmacım bende seni merak ediyorum :)
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Canım Merhaba
Yediklerime aynen devam ediyorum.
Sabah kahvaltım aynı.
Öğlen ve akşam da çok çok az yiyorum.
500 tane ip atladım.
Basen hareketlerinden yaptım biraz.
Evetttt tartı kısmına gelince net bişey yokk.
Bi iniyorum bii çıkıyorum....
Net rakamı daha sonra yazayım canım.
Sen yine vermissin maşallah
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Selam canım :)Canım Merhaba
Yediklerime aynen devam ediyorum.
Sabah kahvaltım aynı.
Öğlen ve akşam da çok çok az yiyorum.
500 tane ip atladım.
Basen hareketlerinden yaptım biraz.
Evetttt tartı kısmına gelince net bişey yokk.
Bi iniyorum bii çıkıyorum....
Net rakamı daha sonra yazayım canım.
Sen yine vermissin maşallah
basen hareketlerini kaç gündür yapıyorsun?
Bir ayı tamamlarsan sonucu yaz tatlım. Bende ip atlamaya başlayacağım bakalım yapabilecek miyim :)
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Canlar hemen bugünümü yazayım :)
Sabah 1 bardak ılık limonlu su içildi.Şifa olsun bana
kahvaltım 10:00
2 yumurta
2 ceviz
maydanoz
birkaç dal kuzu kulağı.Çok şükür.
13:10 da 1 saatlik tempolu yürüyüş yapıldı. Çok şükür.
2. Öğün 17:00 gibi yerim
kırmızı biberli,mantarlı,kabaklı tavuk suyuna çorba
1 kase yoğurt yerim inşallah
suyu 3 lt yapmaya çalışacağım inşallah.
Sabah 1 bardak ılık limonlu su içildi.Şifa olsun bana
kahvaltım 10:00
2 yumurta
2 ceviz
maydanoz
birkaç dal kuzu kulağı.Çok şükür.
13:10 da 1 saatlik tempolu yürüyüş yapıldı. Çok şükür.
2. Öğün 17:00 gibi yerim
kırmızı biberli,mantarlı,kabaklı tavuk suyuna çorba
1 kase yoğurt yerim inşallah
suyu 3 lt yapmaya çalışacağım inşallah.
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Basen hareketlerini bir haftayı geçti yapmaya başlayalı ama düzenli olarak yapmıyorum....
Yürüyüşe cikamadigim zaman yapmaya çalışıyorum...
İp atlamak çok çok güzel ve kolay...
Acayip efor harcatiyor..
Sıkılaşmak için gerekli...
Denemeni tavsiye ederim...
Önce zor gibi geliyor ama alisiyorsun.
Artık 50 tane aralıksız atliyorumm...
100 bile olur istersem..
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
ulasimiz bakk ip konusunda tecrübelimiz var aramızda. Zaten bu yazıdan sonra ip atlamaya ağırlık verdim...♥♥♥
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Evet canım Fatmacım da ip atlayarak başlamıştı benim o zaman kilom fazla olduğu için cesaret edememiştim.Çok şükür artık hafiflediğimden başlayacağım inşallah :)
Zaten bu yazıdan sonra ip atlamaya ağırlık verdim...♥♥♥
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Benim hiç agrimadi canım....
Ben 59 kioyum...
Yürüyüş yapp eğer ip ağrı yapıyorsa....