Günaydınnn...Çok tatlısın canım ya sağol.Evde tartım var canım ama kendime söz verdiğim için ayda bir tartılacağım yani ilk kilo bildirimim 18 ocakta olacak inşallah.Sen ne güzel yürüyorsun ee birazda diyetini uygula çaban boşa gitmesin.Selam ulaşcım. Sen 15.gün tartılmayı düşünüyor musun? Sizin evde tartı yok galibameraktan çatlarım ben.
Ben takip ediyorum seni.
Kendim iki gündür bacaklar ağrıyana kadar yürüyorum ama diyetim arzu ettiğim gibi gitmiyor açıkçası.
Kar yağarsa evde Leslie yürüyüşü yapıcam 3 mil :)
SelamlarAh canım ya hatırladım kusura bakma lütfen evet biz seninle benziyorduk ya zayıflayacağız ya zayıflayacağız demiştik:) Gerçekten çok yorulmuşum ya
Canımm lütfen üzülme hemen silkelen,yazı düşün,sen fit bir anne olacaksın bak hemen kahvaltıyla başlamışsın bu azimli olduğunu gösterir.Kimseye diyet yapıp zayıflamaya çalıştığını söyleme kendine bile itiraf etme:) bu senin yaşam şeklinmiş gibi devam et aklına getirme.Lütfen bir düzenin saatin olsun ve uygula mutlaka asla erteleme..bak zaman çabuk geçiyor Aralık ayıda bitiyor sonra üzülmemek için her anı değerlendirelim.Buraya hergün mutlaka bildirim ver..Özdenetim şart canım.Selamlar
Haftasonu şehir dışındaydım
Diyet yapamadım sporda yapamadım okadar kötü hissediyorumkı kendimi
Bugun sil baştan başlıyorum
GüZel bir kahvaltı yaptım
Sporumuda yapıcam inşallah
5 de kalkıp yürüyüş yaptıgına okadar imreniyorumki ,bende kalkıp yapmak istiyorum, 6 da kalksam bile bana yeter
Allahım azim sabır kuvvet ver
Kendime bile söylemem lazım çok haklısınCanımm lütfen üzülme hemen silkelen,yazı düşün,sen fit bir anne olacaksın bak hemen kahvaltıyla başlamışsın bu azimli olduğunu gösterir.Kimseye diyet yapıp zayıflamaya çalıştığını söyleme kendine bile itiraf etme:) bu senin yaşam şeklinmiş gibi devam et aklına getirme.Lütfen bir düzenin saatin olsun ve uygula mutlaka asla erteleme..bak zaman çabuk geçiyor Aralık ayıda bitiyor sonra üzülmemek için her anı değerlendirelim.Buraya hergün mutlaka bildirim ver..Özdenetim şart canım.
Süpersin canım benim yürüyüşùnü yapmışsın,menülerinde güzel bu işi başaracağız başka yolu yooookk!Kendime bile söylemem lazım çok haklısın
Bugun sil baştan başladım
Öğle uykusunda bebeğimin hemen koşubandıma çıktım
Bugunku menüm
Kepekli sandıvc ekmeğine beyaz peynır
1 yumurta
Yeşilçay
5 zeytin
Kıvırcık yeşilsoğan yedim
Ara
1 ayva
Yağsız tuzsuz patlamış mısır
Akşam
1 dolma
Çorba
Yeşil salata
1 saat yürüyüş
3lt su
İnşallahSüpersin canım benim yürüyüşùnü yapmışsın,menülerinde güzel bu işi başaracağız başka yolu yooookk!
Çok sağol canım..Sanada geçmiş olsun kilolar gitsin bak ağrıların kalıyor mu..Ben biraz erken uyuyorum canım en geç saat 22:00 da uyuyorum.Saatimi 5 e kuruyorum ve uyanıp yüzümü yıkayıp kendime geliyorum sonra yürüyüşümü yapıyorum.yoksa kalkmazsam uykuyla zamanım boşa gidecek sende bebeğine göre kendini ayarla Mayısa kadar kilolar gitmiş olacak efil efil,tiril tiril kıyafetler beğeneceğiz siyahtan kurtulacağız inşallah :)İnşallah
Ayagında su toplamış geçmiş olsun canım
Dinlenmiş oldu bugun ayacıkların
Benimde topuk dikenim var ,feci canımı acıtıyo arada ağrısı vuruyo içten içe ,ama biliyorumki kilo fazlalığımdan
Yarın sabah kalkmayı denicem yürüyüş için inşallah uyanırım,yürürkende yazarım buraya inşallah
Mayısa kadar kilolarımın coğundan kurtulmuş olmak istıyorum
Çok teşekkurler. Haklısın canım.Günaydınnn...Çok tatlısın canım ya sağol.Evde tartım var canım ama kendime söz verdiğim için ayda bir tartılacağım yani ilk kilo bildirimim 18 ocakta olacak inşallah.Sen ne güzel yürüyorsun ee birazda diyetini uygula çaban boşa gitmesin.
Kar gelmeden temiz havası başladı, güzel yürüdüm ben. Botlarım yıprandı arşınlamaktan. Bana da kışlık spor ayakkabı lazım.
Nerde yaşıyorsun canım ben İstanbuldayım.Burda hava fena kirli aslında hava iyi olursa bu haftasonu dışarıda da yürüyebilirim.Sana imrendim şimdi :)
Çok teşekkurler. Haklısın canım.
Kar gelmeden temiz havası başladı, güzel yürüdüm ben. Botlarım yıprandı arşınlamaktan. Bana da kışlık spor ayakkabı lazım.
Canım ya hatlar karıştı az önceki msjı sana yazdım :)
Çok teşekkurler. Haklısın canım.
Saol canım benimÇok sağol canım..Sanada geçmiş olsun kilolar gitsin bak ağrıların kalıyor mu..Ben biraz erken uyuyorum canım en geç saat 22:00 da uyuyorum.Saatimi 5 e kuruyorum ve uyanıp yüzümü yıkayıp kendime geliyorum sonra yürüyüşümü yapıyorum.yoksa kalkmazsam uykuyla zamanım boşa gidecek sende bebeğine göre kendini ayarla Mayısa kadar kilolar gitmiş olacak efil efil,tiril tiril kıyafetler beğeneceğiz siyahtan kurtulacağız inşallah :)
Gerçekten kar soğugu var bugunKar gelmeden temiz havası başladı, güzel yürüdüm ben. Botlarım yıprandı arşınlamaktan. Bana da kışlık spor ayakkabı lazım.
Çok teşekkurler. Haklısın canım.
Sağol canım benim aynen çalıştığım için erken kalkıyorum.Ben geçen sene 40 günde 11 kilo vermiştim tabi bunu diyetimin yanında günde sabah akşam birer saat yürümeye borçluydum.İnanıyorumm bu seferde başaracağım ve devamı gelecek inşallah.Birlikte başaracağız canım.Saol canım benim
Bende en geç 11 de uyumuş oluyorum
6 da uyansam 7 saatlik uyku yeterde artar bile :) günde 2 saat yürüyüş baya etkili olur diye düşünüyorum
Bende cumadan cumaya tartılıcam bundan sonra
Sende erken uyuyosun çalışıyorsunda sanırım ,kaç parçaya bölümüyosun ama maşallah diyim spor ve rejım harıka gidiyor :)
Waww harıka bi rakam ,feci gaza geldim :)Sağol canım benim aynen çalıştığım için erken kalkıyorum.Ben geçen sene 40 günde 11 kilo vermiştim tabi bunu diyetimin yanında günde sabah akşam birer saat yürümeye borçluydum.İnanıyorumm bu seferde başaracağım ve devamı gelecek inşallah.Birlikte başaracağız canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?