Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

Canlar saat 5 gibi 6 kaşık haşlanmış kimyonlu nohut yedim canım çok çekmişti.

Akşam 6 da 1 saatlik yürüyüşümüde yaptım şimdi su içiyorum bol bol su içerim günü kaparım :)

Siminru .!.:

Bugün bayağı yorulduk gerçekten :)
Yürüyüşü de ihmal etmedik.
Yalnız mantı canım istedi. Biraz haşlanmış patatese sıcakken ince ince maydonoz doğradım, baharatladım.
Üzerine sarımsaklı yoğurt pul biber. Bu şekilde nefsimizi körledik yani :)
Kilo veriyor gibiyim bakalım...

Genişletmek için tıkla...

Mantıya bulduğun alternatif süper canımız mantı çektiğinde deneriz artık:)

ulasimiz .!.:

Mantıya bulduğun alternatif süper canımız mantı çektiğinde deneriz artık:)

Genişletmek için tıkla...

Ben daha çoook alternatif şeyler bulurum yiyeceklere. Öyle bir yeteneğim var:))

Siminru .!.:

Bugün bayağı yorulduk gerçekten :)
Yürüyüşü de ihmal etmedik.
Yalnız mantı canım istedi. Biraz haşlanmış patatese sıcakken ince ince maydonoz doğradım, baharatladım.
Üzerine sarımsaklı yoğurt pul biber. Bu şekilde nefsimizi körledik yani :)
Kilo veriyor gibiyim bakalım...

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüşünü de yapmışsın e daha ne olsun. :)

Siminru .!.:

Ben daha çoook alternatif şeyler bulurum yiyeceklere. Öyle bir yeteneğim var:))

Genişletmek için tıkla...

Bendensin canım:) bende alternatif,pratik yemekleri hem denemesini hemde yemesini severim :) burda da diyete uygun pratik yemekleri paylaşırız canım.

ulasimiz .!.:

Yürüyüşünü de yapmışsın e daha ne olsun. :)

Genişletmek için tıkla...

Evet aslında gercek hayatta da bir yürüyüş arkadaşım var. Çok azimli biri. Bırakmaz hiç. Benim için de iyi oluyor.

Siminru .!.:

Evet aslında gercek hayatta da bir yürüyüş arkadaşım var. Çok azimli biri. Bırakmaz hiç. Benim için de iyi oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Böyle bir arkadaşın olduğu için şanslısın canım bôyle bir arkadaşım olsaydı çoktan zayıflamıştım:)

Günaydın canlar bu sabah yürümek istemedim ayacıklarım biraz dinlensın:) zaten bugün çok koşturacağım. Sınavım var.

Kahvaltım
6 kaşık yoğurda 1 kaşık ruşeymi ve 1 kaşık yulaf karıştırıp yedim
şifa olsun bana :)

Selam kizlar yürüyüş bacak inceltiyor mi acabaaa deneyimleyen var mi inceltiyorsa ben de katilmak isterim :)

cranial .!.:

Selam kizlar yürüyüş bacak inceltiyor mi acabaaa deneyimleyen var mi inceltiyorsa ben de katilmak isterim :)

Genişletmek için tıkla...

Merhaba, yürüyüş tüm vücudu çalıştırmasıyla birlikte popoyu küçültmeye ve bacakları inceltmeye birebir.. ben yeni başlamama rağmen üst bacağım incelmeye başladı bile.Daha önceleri de çok kez denemişliğim var tasdikler onaylarım şekerim:) Kesinlikle hemen bize katıl ben sabah-akşam birer saat yürüyorum ama sen sadece bacaklarım incelsin diyorsan sana hergün 1 saatte yeter..

Canım evet bacaklarimi inceltmeyi cok istiyorum baldirlarim kendimi bildim bileli kalin ve basenlerim de var cok yurursem de yüzden kuculurum diye korkuyorum zaten küçük yüzüm yuzden zayiflayinca cok cirkin oluyorum

cranial .!.:

Canım evet bacaklarimi inceltmeyi cok istiyorum baldirlarim kendimi bildim bileli kalin ve basenlerim de var cok yurursem de yüzden kuculurum diye korkuyorum zaten küçük yüzüm yuzden zayiflayinca cok cirkin oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım yediklerini dengeleyip yürürsen yüzün küçülmez diye düşünüyorum.Birde protein fazla tüketincede popoyu basenlere kilo aldırıyor diye duymuştum.

Selam arkadaşlar ve sevgili günlükcüm
bugün çok yoğun geçirdim çok yoruldum ama akşam yürüyüşümü aksatmadım aferin bana :)
sabah yürümediğim için akşam 80 dakika yürüdüm.
Şimdi yeşil çayımı yudumluyorum ve bol su içerek günü kapatacağım.

Günaydın bana ve hepinize arkadaşlar Sabah 5 te uyandım ve 1 saat hızlı tempoda yürüdum çok terledim hemen duş aldım biraz daha uyumak istiyorum.Uyandıktan sonra kahvaltım
Lor peyniri (bayılıyorum bu peynire ya :) )
maydanoz
2 ceviz
8 zeytin
Mutlu pazarlarrrr canlarrr

ulasimiz .!.:

Günaydın bana ve hepinize arkadaşlar Sabah 5 te uyandım ve 1 saat hızlı tempoda yürüdum çok terledim hemen duş aldım biraz daha uyumak istiyorum.Uyandıktan sonra kahvaltım
Lor peyniri (bayılıyorum bu peynire ya :) )
maydanoz
2 ceviz
8 zeytin
Mutlu pazarlarrrr canlarrr

Genişletmek için tıkla...

Aferin kız sana, dün sınavına rağmen ihmal etmedin. Pazar sabahı da erkenden kalkıp yürümüşsün helal sana. Bugün hava kirli olmasına rağmen güneşliydi.ben de güzel yürüdüm :)

Siminru .!.:

Aferin kız sana, dün sınavına rağmen ihmal etmedin. Pazar sabahı da erkenden kalkıp yürümüşsün helal sana. Bugün hava kirli olmasına rağmen güneşliydi.ben de güzel yürüdüm :)

Genişletmek için tıkla...

Sanada aferin şekerim :) Eeee hepberaber yürüyerek başaracağızzz..

Günaxdın hemen bildirimimi yapıp işe gideyim.Dün akşam 1 saat yürüdüm.Bu sabah 1 saat daha yürüdüm kahvaltım 2 haşlanmış yumurta,maydanoz, 2 ceviz,5 zeytin

Selam günlükcûm kimseler yok buralarda nerdesiniz kızlar? öğlen yediklerimi hemen ekleyim. Avuç içimden biraz büyük haşlanmış tavuk göğsü,4 yk. Nohut, 1 yemek kaşığı bulgur pilavı bir tanede cısss kandil simidi .. Şimdi de yeşil çay içiyorum şifa olsun bana:)