- 4 Mart 2012
- 14.920
- 34.448
- 798
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
mrb arkadaşlar iki gündür yazamıyorum ama mazeretim var
... bir haftalık lahana çorbası diyetımın son ikii gününde grip oldum iki gündür yorgan döşek yatıyordum antibiyotık faalan başladım bugun bıraz daha iyim ... tabi hastalık falan derken tartıda inişe geçmiş 
66,6 geldim sabah ve en azından bi işe yaramış hastalık dedim... muhtemelen su kaybıdır ama 2 gündür ağzıma lokma koyamadım su dahi içemedm ama şükür şimdi iyim.... 3 gün kendimi toparlamam için kendime zaman veriyorum
... pzt günü işyerinden iki arkadaşla anlastk beraberce 13 günlük isveç diyetine başlayacağız gelişmeleri yazarım burdan... ilk hedef 60 inş... sonrada 55 
... bir haftalık lahana çorbası diyetımın son ikii gününde grip oldum iki gündür yorgan döşek yatıyordum antibiyotık faalan başladım bugun bıraz daha iyim ... tabi hastalık falan derken tartıda inişe geçmiş 66,6 geldim sabah ve en azından bi işe yaramış hastalık dedim... muhtemelen su kaybıdır ama 2 gündür ağzıma lokma koyamadım su dahi içemedm ama şükür şimdi iyim.... 3 gün kendimi toparlamam için kendime zaman veriyorum... pzt günü işyerinden iki arkadaşla anlastk beraberce 13 günlük isveç diyetine başlayacağız gelişmeleri yazarım burdan... ilk hedef 60 inş... sonrada 55 
- 12 Aralık 2014
- 3.508
- 4.604
- 133
- 4 Mart 2012
- 14.920
- 34.448
- 798
Canımmm çok geçmiş olsun seni nasıl merak ettim.Direncin düşmüş canım bari içtiğin sulara limon sıkarak iç iyi gelir.mrb arkadaşlar iki gündür yazamıyorum ama mazeretim var
Lahana diyetiyle bayağı kilo verilebilir iyi vermişsin canım. Sen iyileş banada lahana çorbasının tarifini ver canım bende 1 hafta yapmak istiyorum.Sana şifa diliyorum tatlı
Son düzenleme:
- 4 Mart 2012
- 14.920
- 34.448
- 798
Tabi ki yeter ki istikrarlı ve kararlı biçimde her gün en azından 40 dk bile yürüsen faydasını görürsün. İnternette leslie sansone diye bir sporun videoları var evde yaparak zayıflayan çok..
Sağol cnm... bugün biraz daha iyim şükür ilaçlar fayda etti az da olsa ... tüm gün zaten nane limon zencefil ve salatalık koyduğum mataramdan su içiyorum....
lahana diyetini ben tam uygulamama rağmen fayda etti 13 günlük isveç diyetinden sonra bi hafta daha yapabilirim bende... akşama tarif yolda ok :)
- 4 Mart 2012
- 14.920
- 34.448
- 798
Selam canlarrr
hemen bildirimi mi yapayim
Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak suyumu içtim
1 saat orta tempoda yürüdüm
2 haşlanmış yumurta
2 ceviz
6 tane yeşil zeytin
maydanoz
Öğlen
dışarıdaydım 1 küçük tarçınlı kurabiye(bu olmadı ama size itiraf etmek istedim) sizden gizlim saklım yok :)
eve gelince 10 adet hamsiyi soğanla birlikte buğulama yaptım mükemmel olmuştu
1adet közlemiş kırmızı biber
bir tabak maydanoz,tere
yarım limon.Şükürler olsun doydum..
şifa olsun bana:)
hemen bildirimi mi yapayim
Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak suyumu içtim
1 saat orta tempoda yürüdüm
2 haşlanmış yumurta
2 ceviz
6 tane yeşil zeytin
maydanoz
Öğlen
dışarıdaydım 1 küçük tarçınlı kurabiye(bu olmadı ama size itiraf etmek istedim) sizden gizlim saklım yok :)
eve gelince 10 adet hamsiyi soğanla birlikte buğulama yaptım mükemmel olmuştu
1adet közlemiş kırmızı biber
bir tabak maydanoz,tere
yarım limon.Şükürler olsun doydum..
şifa olsun bana:)
- 4 Mart 2012
- 14.920
- 34.448
- 798
Canım iyi olmana sevindim : ) içtiğin su çok iyi şifa olsun sana.Isveç diyeti ağır bir diyet ama günde 1 kilo verdiriyor diye biliyorum.Başlamadan önce bir kaç gün bağışıklığını güçlendirsen daha kolay üstesinden gelirsin.Şimdiden kolay gelsin :)
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
selam hanımlar
hepinizi tek tek okudum ama alıntılayamadım
yürümek harıka bişi 3 gündür yürüyorum göbeğimin sıkılaştığını hissediyorum şimdiden
benım bebişim öğle uykusuna yatar yatmaz hemen iş güç bırakıp koşubandına cıkıyorum 1 saat yürüdüm bugun
bugun hareketlı bir gundu parKA gıttık yürüdüm ordadada bol bol
dün akşam bıraz kaçamak yaptım (bulgur pilavı yedim fazlaca )ama bugun istikrarlı devam edıyorum :) ha gayret az kaldı :),sen 2 saat nasıl fırsat buluyorsun yürüyüş için ,bebeğinden fırsat oluyormu,benımkı günde 1 kere uyuyor ancak ozaman yürüyebılıyorum
betül canım bence almalısın koşubandı,bende çalışırken almıştım gelir gelmez yürümeye başlıyordum ,bebiş olunca işide bıraktım mecburen ,bisiklette iyidir, hareket harekettir sonucta :) .senın gunlugunede bakıyorum fırsat buldukça :)
lahana çorbası yapan arkadasımız geçmiş olsun ,tek besın dıyetlerı bedenı bıtkın düşürebılıyor,bence sağlıklı beslenerek de kilo verebılırsın ,bende elma dıyetı yapmıştım kısa sürede verdım kılo ama sonra hop geldi geri ,hemde kastan verdırıyor,bu tur şok dıyetlerı kılo vermemız durdugunda yaptıgımızda vucudu şaşırtmak adına daha etkili olucağını düşünüyorum
hepinizi tek tek okudum ama alıntılayamadım
yürümek harıka bişi 3 gündür yürüyorum göbeğimin sıkılaştığını hissediyorum şimdiden
benım bebişim öğle uykusuna yatar yatmaz hemen iş güç bırakıp koşubandına cıkıyorum 1 saat yürüdüm bugun
bugun hareketlı bir gundu parKA gıttık yürüdüm ordadada bol bol
dün akşam bıraz kaçamak yaptım (bulgur pilavı yedim fazlaca )ama bugun istikrarlı devam edıyorum :) ha gayret az kaldı :),sen 2 saat nasıl fırsat buluyorsun yürüyüş için ,bebeğinden fırsat oluyormu,benımkı günde 1 kere uyuyor ancak ozaman yürüyebılıyorum
betül canım bence almalısın koşubandı,bende çalışırken almıştım gelir gelmez yürümeye başlıyordum ,bebiş olunca işide bıraktım mecburen ,bisiklette iyidir, hareket harekettir sonucta :) .senın gunlugunede bakıyorum fırsat buldukça :)
lahana çorbası yapan arkadasımız geçmiş olsun ,tek besın dıyetlerı bedenı bıtkın düşürebılıyor,bence sağlıklı beslenerek de kilo verebılırsın ,bende elma dıyetı yapmıştım kısa sürede verdım kılo ama sonra hop geldi geri ,hemde kastan verdırıyor,bu tur şok dıyetlerı kılo vermemız durdugunda yaptıgımızda vucudu şaşırtmak adına daha etkili olucağını düşünüyorum
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Aynen cnm iki gündür herşeyden yemeye çalışıyorum artık
fazlaya kaçmadan bolca proteinsel besleniyorum ki depo olsun... pzt ye kadar hem toparlarım kendimi hemde depo bile yaparım bence
...burdan gelişmeleri yazarm cnm 13 günde bakalım bana ne kadar yarayacak...
inşallah yolumu yarılatır bana
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133
Betüş harbiden senin günlüğünü okumak çok eğlenceli. Ben seni cok önceden de okurdum. Uzun bir ara vermişsin ama bu sefer olacak gibi. Bisikleti kullanmaya da başlamışız
Not: burdan yazdım çünkü tarifler-marifler vardı. Kaliteli paylaşım silsilesini bozmayayım dedim.
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Betüş harbiden senin günlüğünü okumak çok eğlenceli. Ben seni cok önceden de okurdum. Uzun bir ara vermişsin ama bu sefer olacak gibi. Bisikleti kullanmaya da başlamışız
Not: burdan yazdım çünkü tarifler-marifler vardı. Kaliteli paylaşım silsilesini bozmayayım dedim.
:)) baya uzun ara oldu evet inşallah yaaaa olsun artık yıllar akıp gidiyor....
- 4 Mart 2012
- 14.920
- 34.448
- 798
Merhaba canlar sonunda geldim :)
çoook yorgunum ama gücümü toplamalıyım malum spor için enerji lazım :)
hepinizi tek tek okudum mükemmelsiniz.Leylaewin dediğin gibi önce direncini güçlendir canım protein candır can..Sinemcim bana mı yazdın bilemiyorum evet ben iki saat yürüyorum benim bebeğim yok oğlum 10 yaşında:)
çoook yorgunum ama gücümü toplamalıyım malum spor için enerji lazım :)
hepinizi tek tek okudum mükemmelsiniz.Leylaewin dediğin gibi önce direncini güçlendir canım protein candır can..Sinemcim bana mı yazdın bilemiyorum evet ben iki saat yürüyorum benim bebeğim yok oğlum 10 yaşında:)
- 4 Mart 2012
- 14.920
- 34.448
- 798
Şimdi sıra bugün yaptıklarıma geldim.
Sabah yine erken uyandım 1 saat yürüdüm maşallah diyim kendime:)
Kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
8 siyah ve yeşil karışık zeytin
maydanoz
2 ceviz afiyet olsun şifa olsun bana :)
Öğlen
Koca bir tabak haşlanmış brokoli
üzerine 3 kaşık yoğurt. Şifa olsun bana :)
Sabah yine erken uyandım 1 saat yürüdüm maşallah diyim kendime:)
Kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
8 siyah ve yeşil karışık zeytin
maydanoz
2 ceviz afiyet olsun şifa olsun bana :)
Öğlen
Koca bir tabak haşlanmış brokoli
üzerine 3 kaşık yoğurt. Şifa olsun bana :)
- 4 Mart 2012
- 14.920
- 34.448
- 798
Canım hoşgeldin aramıza:) sanada kolaylıklar diliyorum bebeğini emziriyor musun? Bu arada kaç kilosun hedef kilon kaç canım?
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Haha aranızdayım ztn
Birbirimize benziyoru demiştik :)
Bugun yorgunsun gerçekten:) unuttun beni demek :)
- 4 Mart 2012
- 14.920
- 34.448
- 798
Ah canım ya hatırladım kusura bakma lütfen evet biz seninle benziyorduk ya zayıflayacağız ya zayıflayacağız demiştik:) Gerçekten çok yorulmuşum ya
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133