Ay ya bu gidişle olursun aynen. Sağlık olsun, bayram diye hadi ama inşaallah zayıflayıp koruruz ya, zor ama olsunKorktum ya canımbugün de cıs doluydu yarın da olur heralde
Bi de ben alırken de kolay alıyorum verirken de kolay gidiyor o yüzden 73 küsür olurum galiba cumaya
Aynen zor olması daha güzelAy ya bu gidişle olursun aynen. Sağlık olsun, bayram diye hadi ama inşaallah zayıflayıp koruruz ya, zor ama olsun
DevamkeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeAynen zor olması daha güzel
Ayy unutmuşum burayı löp löp yiyince ve veremeyinceAşko
AhahahAyy unutmuşum burayı löp löp yiyince ve veremeyince
Yarın da 3 öğüne başlayayım diyorum çünkü ara öğünlerde azıtıyorum
Dogrudur. Ara ogunsuz iki ana ogun yapan da var ama ben nerdeyse hic sevmem ara ogun. Duruma gore degisiyorYarın da 3 öğüne başlayayım diyorum çünkü ara öğünlerde azıtıyorum
oyle 12 saat ara da yapamam.cok zor geliyor ve mantikli da gelmiyor,sagligim icin. 5 saat falan iste Ay yok ya şey yapıcam, beslenme koçluğunda öğretilen gibi , doğru anladıysam bakıcaz kendimdeDogrudur. Ara ogunsuz iki ana ogun yapan da var ama ben nerdeyse hic sevmem ara ogun. Duruma gore degisiyor
notlar bitti ama uygulama olur Dogru ya kocum benim denistimAy yok ya şey yapıcam, beslenme koçluğunda öğretilen gibi , doğru anladıysam bakıcaz kendimde
insaallah sen de uygulayabilirsin
menu yazmadin dimi, gecmis yapamiom, etiketle beniMinimum dedigin, almamiz gereken dimi? Google dan hesaplamistim ama iste almamiz gerekenden 500 mu ne daha az almamiz gerekmis dimi, unuttum gitti. Kilo vermek icin yani.
Cnm burdan yazayım mı cıslı çünküDogru ya kocum benim denistim
Cnm diyetisyen hocamız bazal metabolizmadan düşük diyet veremezsiniz dedi, detokslar da kilo durduğu zaman kısa yapılırmış
Yaz yaz.Cnm burdan yazayım mı cıslı çünkü
Evvet koçunuz olacammmm
Yani oturmak yürümek ekstra sporlarımız bize kilo verdirecek
ve besinleri daha düzgün tercih etmemiz yeterli su içmemiz vsSagol. Butun gun yatsak da harcadigimiz derken? orayi anlamadim. (Detox hic sevmem tovbe tovbe. Zaten az yemek yiyorum, diyet boyu. Ne var da detoxla gidecekCnm diyetisyen hocamız bazal metabolizmadan düşük diyet veremezsiniz dedi, detokslar da kilo durduğu zaman kısa yapılırmış
Bunlar minimum ihtiyacımız,bütün gün yatsak da harcadığımız cnm
Senin düz 1.600 benim de 1.500 diyebiliriz
) mantiken de kisa yapilir. Zirt pirt yapmak mantik disi
ama şimdi yemeye 
