Önceki mesajları pek okumadim ama bende senin gibi verdikçe yazıcam buraya daha hırslı oluruz
Nasıl diyet uyguluyorsun spor yapıyorsun anlatsana
Ayy bende tatlıyi seviyorum ama artık s3vmiycem bıraktım ben evde spor yapıyorum 1 saat kadar eliptik bisikletim var onla yapıyorum 5 10 dakkada egzersiz öyle ayrıca sauna eşofmanim var onu giyiyorum spor yaparken iyi terletiyo denize girmiş gibi oluyorum ayrıca titreşimli kemerim de var daralması icon kullanıyorum masaj yapiyo rahatlatıcı şahsen diyeyim iseZaman la vucudumuz alisacak inşallah tatlı neden bu kadar sevdiriyo kendisini anlamıyorum düşman kuvvet tatlı bizim için artık. Bende cayi sekersiz icemezdim artık alıştım çok ta bişey farketmiyormus
Aynen bende öyle vermek istiyorum çünkü sağlıklı olanı bu bide aslında diyet den ziyade duzenli sağlıklı beslenmekCanım hosgeldin :))
Birlikte kuvvet doğar ınsaallh zayiflayacaksin sende.once çok iste zayıflamayi kafanda düşün taşın karar ver neden Zayıflamak istediğini sürekli söyle.
Sonra cnm bizim buradaki arkadaşlarımın emzirdikleri için çok katı değil diyet de demiyoruz sadece abur cubur tatlı yok ekmeği azalttık hareket etmeye çalışıyoruz hepimiz zaten inan hemen fark ediyo göreceksin farkı. Çok sukur 95 tim 89,5 indim.
Hepimizin ortak kararı HAFTADA bir kg gitmesi.
Evet var hani şu ayakta kullanılan varya eliptik bisiklet diyolar ondanBen evde bisiklete biniyorum ama oda saatlerce değil fırsat olmuyo ama bak senin fırsatın vardır yürüyüş yap mutlaka.evde spor aletin varmi
Süper cnm hem o çok zevkli benim ki bu oturarak kullanılan daha sıkıcı:)) çok güzel bu şekilde çok hızlı kg verirsin gibi geliyor bana sporunu da yapıyorsun oh misss:))Evet var hani şu ayakta kullanılan varya eliptik bisiklet diyolar ondan
Bu arada tebrik ederim iyi Vermişsin kilo daha da verirsin insallah tmm pazar yazıcam ne kadar olduğumu vaktim var gibi olsada yok aslında kpss ye hazırlanıyorum o yüzden sürekli oturur durumdayım evde o yüzden kilo aldı başını gitti bide kilom var diye bebeğim de olmuyo bu arada seninkini Allah bagislasin bana da veriri Rabbin inşallahSüper cnm hem o çok zevkli benim ki bu oturarak kullanılan daha sıkıcı:)) çok güzel bu şekilde çok hızlı kg verirsin gibi geliyor bana sporunu da yapıyorsun oh misss:))
Pazar tartı günümüz.
Cnm çocuk uysndi
Merhaba hoşgeldin aramıza inşallah inşallah bu kısa ve zor süreçte seninde hem kilo verdiğini hemde beklediğini duyarızAy canım bende 90 kiloyum bende başladım diyete hamile kalmak istiyorum dolayısıyla vermem gerek kilom olduğu için bebeğim olmuyo
Papatya demek istiyorum sana sakıncası yoksa bisiklette bir saatte kaç kalori yakıyorsunAyy bende tatlıyi seviyorum ama artık s3vmiycem bıraktım ben evde spor yapıyorum 1 saat kadar eliptik bisikletim var onla yapıyorum 5 10 dakkada egzersiz öyle ayrıca sauna eşofmanim var onu giyiyorum spor yaparken iyi terletiyo denize girmiş gibi oluyorum ayrıca titreşimli kemerim de var daralması icon kullanıyorum masaj yapiyo rahatlatıcı şahsen diyeyim ise
Kahvaltı
Peynir
Zeytin
Yumurta
2 dilim ekmek
Çay
Ara öğün
1 çay bardağı süt
2 ceviz
Ikisinide birleşince yağ yakıcı oluyo
Öyle
1 tabak sebzeli yemek
Salata
Ekmek yok
Ara öğün
1 elma
Aksam
1 kase çorba
Yatarkende
Yogurt un içine limon nane pul biber koyup yiyorum iyi Uyu tüyo hem
Ayrıca sabahları aç karnına limonlu maydanoz şu içiyorum
Gün içinde 2 lt karbonat li su
iyi dikkat ediyorum ben aburcubur yemiyorum ve inanın (maşallah diyin ) bugün sabah tartıldım 1.200 farketmiş yağ mı su mu bilmiyorum ama o rakm bile mutlu ediyo beni. gece birşey yemiorum ya ondan herhalde .bi de 2-3 gündür ev işiyle uğraşıyorum onunda etkisi olabilir yarın da yaparsam bitecek şimdilik sizler nasılsınız nasıl gidiyo?Kızlar nası gidiyor ben hala başlayamadm düm gece iki dilim kek bu günde sütlü tatlı yedim malesef ama kahvaltıda ekmek çok az yedim .yani alşkanlk birden brakamyorm şu tatlıları iyisimi yapmıyaym bir süre tatlı tabii bu uediklerim cezasx kalmıycak bugün 100:ip atlıcam inşallh
bencede ama günde bitane canın çekerse sütlü tatlı ye bence şerbetli ve çikolatadan iyi bence çok şekerli olmasın ama:)Kızlar nası gidiyor ben hala başlayamadm düm gece iki dilim kek bu günde sütlü tatlı yedim maleseff ama kahvaltıda ekmek çok az yedim .yani alşkanlk birden brakamyorm şu tatlıları iyisimi yapmıyaym bir süre tatlı tabii bu uediklerim cezasx kalmıycak bugün 100:ip atlıcam inşallh
Merhabalar herkes..
Giderken haber verip hepinize iyi temennide bulunmuştum...döndüğümde kimsenin cvb yazmadıgını ve sayfanında fazla aktif olmadıgını gördüğüm için topiğe pek bakamadım mesevo... çünkü ben kendi kendime kaldım mı o havaya pek giremiyorum sanırım...
ama şimdi son yazdıkalrınıza baktım daha bi canlanmış sayfa azmimiz ve eksilerimiz bol olsun inşaAllah
Hu huuuu kızlar kimse yokmu
Grubun ismini
Tombis anneler zayifliyor:)) ya da
Çıtır annelik yolunda birlikteyiz :)) gibi bişey olsun mu :))
Canım hosgeldin :))
Birlikte kuvvet doğar ınsaallh zayiflayacaksin sende.once çok iste zayıflamayi kafanda düşün taşın karar ver neden Zayıflamak istediğini sürekli söyle.
Sonra cnm bizim buradaki arkadaşlarımın emzirdikleri için çok katı değil diyet de demiyoruz sadece abur cubur tatlı yok ekmeği azalttık hareket etmeye çalışıyoruz hepimiz zaten inan hemen fark ediyo göreceksin farkı. Çok sukur 95 tim 89,5 indim.
Hepimizin ortak kararı HAFTADA bir kg gitmesi.
Çıtır annelik yolunda birlikteyiz daha bi hos uma gitti canım tombis lafı oldum olası bana hakaret gibi geliyor :)Hu huuuu kızlar kimse yokmu
Grubun ismini
Tombis anneler zayifliyor:)) ya da
Çıtır annelik yolunda birlikteyiz :)) gibi bişey olsun mu :))
Çok teşekkür ederim hoş buldum canım güzel dileklerin için ayrıca mutlu oldum çok sağ olMerhaba hoşgeldin aramıza inşallah inşallah bu kısa ve zor süreçte seninde hem kilo verdiğini hemde beklediğini duyarız
Bisikleti kullandıktan sonra tartı da yarım kilo gitmiş görünüyo tam bilmiyom kaç kaloriPapatya demek istiyorum sana sakıncası yoksa bisiklette bir saatte kaç kalori yakıyorsun
Canım bir iyi bir kötü hiç belli olmuyor sabaha kadar uyumadı, öksürük felaket tutuyor, burnu için sprey iyi geldi öksürük için bildiğiniz bişey varmı benim küçüğüm daha 5 bucuk aylıkipekzeynep nasılsın ? bebişler nasıl iyidir umarım.
niye bilmiyorm ben biraz zor motive olup başlıyorm daha öncede haftada kilo yarşnda herkes dikkat ederdi en geç ben toparladm ama tartı gününe bir iki gün kala artk yapmadğm spor kalmazdı:)inşallah yarından itibaren ne istefiğimn farkına varıcam ve abur cuburu kesicem.bu arada hala tartılamadm uzun süre 68 de takıldm umarm almamışmdrEn azından kendi cezanın kendin veriyorsun canım geçmişe sünger çek ve başla bugünden itibaren dikkat et.Aynanın karşısına geç ve kendine so ver ben bu kadar iradesiz değilim güçlüyüm ve vericem bu kilolari herşeye herkese inat de artık kendi cumlelerinle susle cissslara dokunma bi daha olurmu