Yok tatlım hiç birşey sürmüyorum.spor hayat parçamız artık.birde ben telefona 7 dakika diye bir spor programı indirdim.bütün kasları 7 dakikada çalıştırıyo .bütün ağrımayan kasların ağrıyo ertesi gün .resmen dilim dışarda bitiyo o 7 dakika
Yok tatlım hiç birşey sürmüyorum.spor hayat parçamız artık.birde ben telefona 7 dakika diye bir spor programı indirdim.bütün kasları 7 dakikada çalıştırıyo .bütün ağrımayan kasların ağrıyo ertesi gün .resmen dilim dışarda bitiyo o 7 dakikaBencede spor sikilastiriyo hem çok fena Yumoş bacak
Canım sporsuz olmuyo aman ihmal etme takipteyim senibirsey soracam sauna esofmani ile spor yaptiktan sonra banyodan çıkınca vucuduna birsey suruyormusun yağ filan
kasları çalıştıran telefon mu içindeki hareketlerimi yapıyorsun diye bodoslama girip kolay gelsin diyimYok tatlım hiç birşey sürmüyorum.spor hayat parçamız artık.birde ben telefona 7 dakika diye bir spor programı indirdim.bütün kasları 7 dakikada çalıştırıyo .bütün ağrımayan kasların ağrıyo ertesi gün .resmen dilim dışarda bitiyo o 7 dakika
Hahaha he telefonkasları çalıştıran telefon mu içindeki hareketlerimi yapıyorsun diye bodoslama girip kolay gelsin diyim
adını sanını alak programın o vakıtHahaha he telefonhiç gülesim yoktu valla.hareketler süper bi deneyin derim :)
Yazdımya adınıadını sanını alak programın o vakıt
heeeeeeee adı mı 7 dk pardon gidiyom benYazdımya adınıay sen beni krize sokacan adı 7 dakika
heeeeeeee adı mı 7 dk pardon gidiyom ben
Ebrunun platesi güzel evet ama çok uzatıyo sakız gibi bir hareketten diğerine geçiş 10 dakika :/ artık hiçbir ürüne para vermicem spor zaten sıjılaştırıyor.yüzmeyede başlıcam yakında ohh misbende simdi alışverişten geldim nivea nın sıkılaştırıcı kremı aldım ındırımdeydı bakalım bi faydası olacakmı plates cok guzel sıkılaştırıyo yalnız ıkı haftada bayagı etkı ettı bu ebru şallının dvd sı super
Günde üç kere yedim .biri sabah 10 ..11 arası ...diğeri akşam üzeri 4...5 gibi...5 kaşık yoğurt baharatlar çay kaşığıyla.6 kaşık gevrek .taze meyve olarak mesela 5 çilek yarım kivi yarım portakal.aslında gevrek te meyvelerde göz kararı.günde iki kere böyle yedim.üçüncüsünü gece yatarken bir saat önce... üç kaşık yoğurt birer çay kaşığı baharat. İki gün böyleyedim.sonrasında normal diyetime devam .Merhaba hanımlar. Bende 6 kilo vermek istiyorum. Bu kür nasıl uygulanıyor. Neler yapıyorsunuz?
Marketlerde varya Zayıflamak için formda kalmak için grvrekler yulaflar onlardanGevrek dediğiniz ne?
Benimde 25 kilo fazlam var ne güzel spor yapabiliyorsun benim bebis küçük yürüyüş bile yapamıyorumBu hafta ikinci kürümü demicem.çarşamba ve perşembe günleri.eğer bu haftada kilo giderse sonuç çok güzel olacak. Benim gibi 20 kilo fazlası olanlar için haftada 1 kilo bile gitse ayda 4 kilo eder bu bile muhteşem olur.diyet ve spora tabiki devam.
Bebiş spora engel değil bacım.al eve plates lastiği topu aç internetten şallıyı yap yarım saatte olcaBenimde 25 kilo fazlam var ne güzel spor yapabiliyorsun benim bebis küçük yürüyüş bile yapamıyorum
P lates topum var canım yarım saat yaptım bacaklarının agrisini bir hafta çektim kilo vermeden P lates yapmak kas yapar gibi geliyorBebiş spora engel değil bacım.al eve plates lastiği topu aç internetten şallıyı yap yarım saatte olca
Niye kas yapsın arkadaşım?.ekmeği kes pilav makarna yeme suyu arttır yeşil çay bol iç yap birde plates ohh mis gitsin kilolarP lates topum var canım yarım saat yaptım bacaklarının agrisini bir hafta çektim kilo vermeden P lates yapmak kas yapar gibi geliyor