Hayırrr sadece iki gün...!!!
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yoğurt zerdeçal zencefil tarçın müthişşşş
- Konu Sahibi Safiye80
- Başlangıç Tarihi
Hangimiz usanmadıkkiii
Hadi bakalımmm giden yağlar olsunnn :))
Ozaman kilo vermemen mümkün değil.bir yerde bir sorun var demekki.
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.505
Önümüzde ki hafta aynı günler yine devam edicem . Bakalım ilerleyen zamanlarda belki etki eder .Ozaman kilo vermemen mümkün değil.bir yerde bir sorun var demekki.
- 20 Ocak 2010
- 45.336
- 154.924
- 43
Ki kendide 83 ü görmüş sonraki hafta gene 84 kusurla başlamış bi faydası yok demekki
Çok güzel faydası var !!! Kilo hesabına iyi bakarsan giden 2.500 geri gelen 500 gr .yani kesin giden 2 kilo
bu sadece bir hafta 2 günlük kür.fazla söze gerek yok teşekkürlerSpor yapmadım ben bu haftaÖğlen sporumdan sonra basladim bakalim tadı düşündüğüm kadar kötü değilmiş ben yulaf kepegi ekledim sadece içine hadi bakalım ne olcak 76 da takildim , takılıp kalınca moralim bozuluyo
ben çok seviyorum tadını :)Spor yapmadım ben bu hafta
İkimizde aynı kilodaymisiz bende 92 kilo ile basladim ve aynı zamanlarda baslamisiz spor olarak ne yapıyorsun.Spor yapmadım ben bu hafta
Sen daha güzel kilo vermişsin sende anlat canım.koşu bandım var 20 dakika tempolu yürüyorum sauna eşofmanımı giyip.tvistır yapıyorum lastik tanıyorum bacağıma koluma kendi çapında hareketler yapıyorum.ip atlıyordum 500 tane.ama bu hafta hiç yapmadım.
- 15 Eylül 2013
- 361
- 236
- 34
yediğiniz sürece gercekten ödem attırıyo bende zayıfladıgımı zannettim sonra tekrar eski kiloma döndum. ben elmalı zayıflama kurunu yapıyorum patates diyetiyle birlikte 10 kiloya yakın verdim haftada 2 kezde yogurtla zencefil zerdecal yemeye devam ediyorum ama diyet yapmadan bi faydası yok bence
bendede koşu bandı var öğlen 1 saa
canım ben sabah 8 de kalkiyorum 11 gibi 1 saat spor yapıyorum 300 mekik çekiyorum alt karin kasi ust karin kasini calistiracak sekilde sonra bacak hareketleri yapıyorum öğlen koşu bandında 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum sauna esofmani ile toplamda 5 km akşam 10 gibi 15 dk yürüyüş sonrasında plates yapıyorum, sabah normal kahvaltı yapıyorum yumurta zeytin peynir salatalık domates maydanoz yiyorum öğlen spordan sonra yoğurt pulbiberli limonlu akşam da çorba salata yemek ne varsa daha çok sebze ağırlıklı yapıyorum ben bu şekilde hiç açıkmiyorum günde yaklaşık 4 kez yeşil çay ve 3 lt su tuketiyorum
Maşallahh senin baya yoğun tempo :) ben biraz vasat kaldım
Bencede spor sikilastiriyo hem çok fena Yumoş bacakEvet bu haftalık 2 günlük kür bitti.başlama 84.500 bitiş 83.600.giden 900 gram Allah bereket versin. :) yanlız kızlar ben bu hafta spor yapmadım... Sporsuz 900 gram gayet iyi. Haftaya söz full spor yapcam
Canım sporsuz olmuyo aman ihmal etme takipteyim seniEvet bu haftalık 2 günlük kür bitti.başlama 84.500 bitiş 83.600.giden 900 gram Allah bereket versin. :) yanlız kızlar ben bu hafta spor yapmadım... Sporsuz 900 gram gayet iyi. Haftaya söz full spor yapcam
birsey soracam sauna esofmani ile spor yaptiktan sonra banyodan çıkınca vucuduna birsey suruyormusun yağ filan
