Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

NEHIR34 .!.:
Anladim canim insallah karataydan guzel sonuclar alirsin nihalcim
Genişletmek için tıkla...

ınsallah canım sagolasın

nurseza_ .!.:
28/10/2014 Menüm :

Sabah : 2 dilim kepek ekmeğiyle domatesli beyaz peynirli sandviç

Öğle : 1,5 servis kaşığı pırasa yemeği - 1 dilim tam buğday ekmeği - Domates,maydanoz

Ara : 1 çay bardağı yoğurt biberli naneli

Akşam : Rahatsızdım uyudum uyandığımda ve fırsat bulduğumda saat 22.00 idi
1 haşlanmış yumurta iki çatalda beyaz peynir yedim

Yaklaşık 2,5 lt su :)
Genişletmek için tıkla...

menuler menuler guzel saglıklı ogunler :KK66:

Gamze12345 .!.:
İnşallah böyle de devam edersin canım, ben de diyetisyene gidiyorum ama menülerini karataya uydurdum ben de :) ara öğünlerini ana öğüne ekledim mesela, ekmeği çıkardım, onun dışında zaten benim diyetisyenim de gizli karataycı galiba :KK48: karatay diyeti uygulama kolaylığı yüzünden çok tutuyor sanırım :KK66:



sağol tatlım, erken yemek çok iyi hissettiriyor. Bugün de 4te yedim mesela şimdi de adaçayımı içiyorum :)
Genişletmek için tıkla...



Gamze12345 .!.:
Bugünkü menümü de paylaşayım,

Sabah karatay kahvaltısı,
Ara bir şekersiz sütlü neskafe
Akşam 1 kase mercimek çorbası 4 köfte 2 yk bulgur pilavı piyaz
Adaçayı
Su 2 lt, spor sahilde 2 saat yürüdüm.
Genişletmek için tıkla...

evet erken yemek alısınca guzel bırsey canım bakalım karatay neler kazandıracak saglık acısındanda ıyı dıye dusunuyorum boyle beslenmenın menulerınde cok hos gozumden kacmıyor hanı : )

nesnesly .!.:
Günaydınlar herkese :) Hava yağmurlu ve soğuk, kışı hiç ama hiç sevmiyorum. Bi de lahana gibi giyiniyoruz ya daha bi kilolu hissediyorum kendimi :KK12:Dün tatil olduğu için kahvaltımı annemde yaptım, o yüzden hiç bahsetmesem daha iyi olur :eek:
Genişletmek için tıkla...

bende cok severım sonbaharı kışı tam mevsımlerım : )

ama menulerden bahsetmemek olurmu yazacaksın kı gozumuz gonlumuz acılsın : )

E5ra77 .!.:
kızlarrr.......
bende 2 haftadır kilomu yazmaktan başka menü yazmadım:KK43:
benim derslerim çok yoğunlaştı malum hergün 10-12 ders anlatan bir dershane öğretmeniyim
aktif olamıyorum...
sevgicim istersen beni tablodan çıkarabilirsin sorun oluyosa...yazılan bazı şeyleri okudum üzüldüm...
topikte aktiflik şart 2 haftadır ihlal ediyorum ama bilinçli değil inanın yoğunluk ve dersler ...
sizi çoook seviyorummm :)
Genişletmek için tıkla...

ayh canım bız sana kızarmıyız hıc fatmacım guzel bır acıklama yapmıs sende burda bıze haber verıyorsun o kadar zalım degılız sevıyoruz senı

nurseza_ .!.:
Günaydın herkese :)

29/09/2014 Menüm :

Sabah : 2 dilim buğday ekmeğiyle domatesli peynirli sandviç

Öğle : 1 kepçe türlü (patlıcanları kızartılmıştı ama mecbur yedim)
1 dilim buğday ekmeği
1 kase yoğurt

Ara : 1 mandalina

Akşam : 1 tabak fırında tavuk patates
Bolcana salata

Vee 2,5 lt su :)
Genişletmek için tıkla...

affffıyet olsun cicim

yumiyum89 .!.:
bıktım şu 70lerden aaaa . Diyceklerim bu kadar.
Genişletmek için tıkla...


bende 7den nefret edıyorum :63:
 
lorinem .!.:
menuler menuler guzel saglıklı ogunler :KK66:




ayh canım bız sana kızarmıyız hıc fatmacım guzel bır acıklama yapmıs sende burda bıze haber verıyorsun o kadar zalım degılız sevıyoruz senı



affffıyet olsun cicim
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler bebeğim menüleri beğenmene sevindim Söz verdiğimiz gibi kaçamaksız gitmeye çalışıyoruz :)

TurkishCandy .!.:
nurseza_ nurseza_ düzenleyeceğim canim hala soylemeyenler var evet onlari da listeden cikarcam artik:)
Genişletmek için tıkla...

Sevgiiii benim yüz ifadem yok burda Sen biliyon onu .... Ama bunu yapim bari :63::63::63:
Gıcığım bak hala yazmayanlara Cuma oldu ayoool cumaaa :KK34:
 
nurseza_ .!.:
Teşekkürler bebeğim menüleri beğenmene sevindim Söz verdiğimiz gibi kaçamaksız gitmeye çalışıyoruz :)



Sevgiiii benim yüz ifadem yok burda Sen biliyon onu .... Ama bunu yapim bari :63::63::63:
Gıcığım bak hala yazmayanlara Cuma oldu ayoool cumaaa :KK34:
Genişletmek için tıkla...

begenıom tabıkısı benım kactı sanırım latte ıctım bana cok kızdılar sende kız haydı
 
TurkishCandy .!.:
Kizlaarr
Sabah
Biberli omlet
Domates
Peynir
Zeytin
Nar suyu

Ara yoğurt

Aksam

Yesil mercimek
Yogurt
(Doydugum icin baska bsy yiyemedim)
Genişletmek için tıkla...

Ooo süper menü :KK9::KK5: Yalnız yine bir şey söyleyeceğim :KK16: karatay teyzem meyve suyu kesinlikle içmeyin diyor. Taze sıkılmış bile olsa, posası olmadığı için kan şekerini daha hızlı yükseltiyormuş, suyunu içmeyin meyveyi yiyin diyor. :KK66:

Benim bugünkü menüm de şöyle kızlar

Sabah peynir, zeytin, maydanoz, badem, ceviz, bir yerli muz
Ara 1 kase zencefil,zerdeçal,tarçın karışımlı yoğurt, 1/2 mandalina
Akşamüstü 1 tabak semizotu yemeği, salata
 
Bir hafta sadece meyve yiyeceğim bir diyete başladım dün, çok güzel gidiyor şimdilik, gayet rahat.
 
Papillon_ Papillon_ annem seviyorum diye sıkınca karatay Teyzemi dinleyemiyorum maalesef:kk77:
pazara kadar evde oldugym icin menulerimde surekli bi kayma olacak canim:) seninle kozlarimizi ben yurda gecince paylasalim hahaha:KK50: ikimizin menuleri baya uyuyodu bi ara:)
Elifelif55 Elifelif55 bir tek meyve yiyerek mi? Yagdan kilo veremezsin ama canim. hic onerilmiyo bu tur diyetler bilirsin:)
M myheaven 12 kilo ne ki canimm gider tabii:) aramiza mi katilmak istiyorsun?:)
 
TurkishCandy .!.:
Papillon_ Papillon_ annem seviyorum diye sıkınca karatay Teyzemi dinleyemiyorum maalesef:kk77:
pazara kadar evde oldugym icin menulerimde surekli bi kayma olacak canim:) seninle kozlarimizi ben yurda gecince paylasalim hahaha:KK50: ikimizin menuleri baya uyuyodu bi ara:)
Elifelif55 Elifelif55 bir tek meyve yiyerek mi? Yagdan kilo veremezsin ama canim. hic onerilmiyo bu tur diyetler bilirsin:)
M myheaven 12 kilo ne ki canimm gider tabii:) aramiza mi katilmak istiyorsun?:)
Genişletmek için tıkla...

Evet canim araniza katilmak istiyorum. 82den 72ye indim aslinda ama kilo vermem durdu gibi. Vucudu sasirtmak lazim ama nasil
 
TurkishCandy .!.:
Kizlaarr
Sabah
Biberli omlet
Domates
Peynir
Zeytin
Nar suyu

Ara yoğurt

Aksam

Yesil mercimek
Yogurt
(Doydugum icin baska bsy yiyemedim)
Genişletmek için tıkla...

canım evdeki dönemi çok ucuz atlatıyosun maşallah iradene hayranım :)

Gamze12345 .!.:
Ooo süper menü :KK9::KK5: Yalnız yine bir şey söyleyeceğim :KK16: karatay teyzem meyve suyu kesinlikle içmeyin diyor. Taze sıkılmış bile olsa, posası olmadığı için kan şekerini daha hızlı yükseltiyormuş, suyunu içmeyin meyveyi yiyin diyor. :KK66:

Benim bugünkü menüm de şöyle kızlar

Sabah peynir, zeytin, maydanoz, badem, ceviz, bir yerli muz
Ara 1 kase zencefil,zerdeçal,tarçın karışımlı yoğurt, 1/2 mandalina
Akşamüstü 1 tabak semizotu yemeği, salata
Genişletmek için tıkla...

canım senin menünde her zamanki gibi harika :KK66:
Sevgi anne yedirmelerinden nar suyuyla yırtmış bence gayet başarılı..
Siz ikiniz bu konuda çok iyisiniz kızlar

Elifelif55 .!.:
Bir hafta sadece meyve yiyeceğim bir diyete başladım dün, çok güzel gidiyor şimdilik, gayet rahat.
Genişletmek için tıkla...

canım sağlıksız olur bence düzenli beslen böyle olmaz :KK43:

myheaven .!.:
Merhaba,

Boy 168 kilo 72 hedef 60. Su dogum kilolari gitsin artik :)

Herkese kolay gelsin kilolar gitsiiin
Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım aramıza :)
 
Günaydın canlarım :)

30/10/2014 Menüm :

Sabah : Aynı... iki dilim buğday ekmeğiyle domatesli peynirli sandviç

Öğle : 1 kepçe nohut yemeği - 1 dilim tam buğday ekmeği - 1 kase cacık

Akşam : Fırında tavuk patatesten yarım tabak kadar yedim azcık kalmış - Salata

Ara : 1 türk kahvesi (şekerli maalesef şekersiz sevmiyom içemiyom )

Veee 2 lt su :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
senasu1
senasu1
X