- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
soguk almısım bu havalarda nasıl olduysaaaa
ayh ınsallah o kdr azdır kalorısı seker =)
Tatlımm yoğurda üzülme. Yağ yakıcı özelliği sayesinde her ara öğüne ek olarak bile yesen birşey olmaz:) Petibörüde sabah yedinnn çoktan sindirilmiştir o.
Sabah yenilen şeyler kolay eritilir ve çok abartmadığın sürece kiloya etki etmez:)
Kalorisini de hemen hesaplayıp sölim sana. Aşağı yukarı 300-350 kalori aldın. mükemmel bence
soguk almısım bu havalarda nasıl olduysaaaater atıyorum hemde nasıl hemde ne ıgrencc katarın tylot ıcıyorum ondandır belkıde ...
ayh ınsallah o kdr azdır kalorısı seker =)
Geçmiş olsun canımmm. Üstünkörü hesapladım aşağı yukarı o kadar:) sanırım bugün 1000e bile çıkmayacaksın. (biraz sağlıksız ama naaaapalım yani kilolarda sağlıksız :44: )
kesınlıkle katılıyorum kılo daha saglıksız hem gorunus olarakta hıc hos degıll ...
bayrama cok guzel planlarım var da umarım 24 agustosa kadar 74 olurum olurmuyumkıne acaba :/
Pazar günü kilo veriş hızımızı bi görsekkk, 24 ağustos için bir yorumda bulunacağız da. az daha sabır
aynen canım tartımında pili bitecek zamanı buldu delı ettı benı
Selam kizlar
Bende araniza katilmak istiyorum
Kilom 77
Baslangic 05.08.2014
Hoşgeldin aramıza Nehircimm:) Tartılma günümüzü ve diğer bilgileri falan okudun mu
Okudum canim okumazmiyim hic sizi en basindan takip ediyorum.bu arada adim kadriye
Aa sessiz takipçi sessizliğini bozdu o zaman:) Hedef kilon kaç :) Bende Sevgi memnun oldumm
Boyum 1.65 yasim 34 2 cocuk annesiyim kizim 3 ay sonra tam 10 yasini dolduracak oglumda 16 aylik oglumun dogum gununde tam 89 u gordum iki ileri bir geri anca 77 olabildim sizlerinde destegi ile hepbirlikte verelim su fazlaliklari.
Aynen oyle canim nihai hedefim 57 ama ona daha cok oldugu icin once bir 72 gormek istiyorum
Ben ayca kaya ile 53333 sayarak zayifliyorum o topiktede varim ama cok sessiz gunluk gibi kullaniyorum orayi .
Yarindan itibaren menumu burayada yazicam bayram bitti ama ben hala adapte olmakta zorlaniyorum.silkelenip kendime gelmem lazim artik
Canim cok kisa anlatip aksam ywmegini yicem
Boyuna ve kilona gore besleniyorsun
Ben 53333 yapiyorum yani
5 tahil 3 et 3 sut 3 meyve 3 yag
Aksam detayli anlatirim sormak istedigin olursa cevaplarim sevgicigim opuyorum
Kizlar suanki kilolarimiza tarih ekleyecegim.
Mesela 05.08.2014 ; 67 kilo
Bir hafta sonra tartildigimizda
12.08.2014 ; 66 kilo
Seklinde olacak. O yuzden isteyenler tartilip guncel kilosunu soylesin. Ya da ben daha once soylediginiz kilolarin yanina bugunun tarihini yazaym.
Umarm derdimi anlatabilmisimdir.
Bunu ilerleyen zamanlarda verdiginiz kilolari oraya not ettigimde daha iyi gozlemleyebilesiniz diye yapiyorum :)
canım benide yine 69 olarak yaz..tartılmayı pazar yapmak istiyorum:)
bu arada bugünkü yediklerim
sabah:3 dilim ekmekle biraz peynir zeytin 1 haşlanmış yumurta
ara:1 dilim kek
öğlen:1 tabak sebze yemeği 1 kase yoğurt
ara:1 tane şeftali
akşam:1 tabak bulgur pilavı 1 kase yoğurt
canım buarada kiloları eklemişsin şimdi gördüm..ellerine sağlık:)