- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Bende memnun oldum :) benim icin hic sorun degil tek amacim yararli olmak. Umarim basarirsinn
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
Bende memnun oldum :) benim icin hic sorun degil tek amacim yararli olmak. Umarim basarirsinn
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
Aslinda topik olarak belirlesek hos olyr en azindan uymaya calisiriz mecburi hissederiz en kotu ihtimal on dakka gec ya da erken olur ama uyariz ..
sağol sevgi..:)buarada buzdolabının üstüne kendim için uyarıyazdım resim koydum 55 kiloluk halimi....bana çok büyük motive sağladı...belki sizede yararı olur
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Evet canim spor icin ne dusunuyosun
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
2 canim ortalama olrk
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
Freni patlamis kamyon gibiyiz kizlar hahahah ama cok hosuz azimliyiz kararliyizz bu gazla insallah basaricazzz lalalalaa
kesinlikle.....çok kararlıyım...kararlı olalım...nefsimize hakim olamayacaksak yazık bize....açlıktan bayılsakda yemeyelim...biz bunu başarıcaz Allahın izniyle
- 16 Mayıs 2014
- 1.634
- 54
Spor olarak evde kondisyon bisikletim var sabah veya aksamlardan 45 dakika sürüyorum haftada 5 gün
Kizlarr benide alin araniza bnde 69 55 insallah
beni de eklersen sevinirim canım kilo.69 hedef:58
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
Gercekten istemek cok onemlij canim. Bayrami -15le karsilariz insallah
Kizlarr benide alin araniza bnde 69 55 insallah
Hsgeldn canimm
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Evet kizlar cok guzel gidiyoruz.
Tarti gunumuzu belirledik : pazar sabahi
Sporlarimizi da yapip her gun soyleyecegiz.
Kalori sayimi yapmak cok iyi oluyor. Sadece bir oneri, isteyenler yapabilir:)
Ara ve ana ogunler arasinda da uyandigimiz saate gore 2 ya da 3 saat koyuyoruuzz. Topic olarak belirleyelim diyecektim ama kimimiz calisiyor erken uyaniyor kahvaliyi da erken yapiyor kimimiz tatilde 11 de kahvalti yapiyor. Uymaz o yuzden herkes kisisel olarak ayarlasin ama size onerim, her gun ayni saatte yiyin :)
Simdi geriye sadece aktif olmak surekli paylasmak ve aralardaki konusmalari kacirmamak kaliyor. Cunku onemli seyler konusuluyo:)
Bir hafta sonra bakalim kim ne kadar verecekkk. Umarim erken yilmayiz :)
Tarti gunumuzu belirledik : pazar sabahi
Sporlarimizi da yapip her gun soyleyecegiz.
Kalori sayimi yapmak cok iyi oluyor. Sadece bir oneri, isteyenler yapabilir:)
Ara ve ana ogunler arasinda da uyandigimiz saate gore 2 ya da 3 saat koyuyoruuzz. Topic olarak belirleyelim diyecektim ama kimimiz calisiyor erken uyaniyor kahvaliyi da erken yapiyor kimimiz tatilde 11 de kahvalti yapiyor. Uymaz o yuzden herkes kisisel olarak ayarlasin ama size onerim, her gun ayni saatte yiyin :)
Simdi geriye sadece aktif olmak surekli paylasmak ve aralardaki konusmalari kacirmamak kaliyor. Cunku onemli seyler konusuluyo:)
Bir hafta sonra bakalim kim ne kadar verecekkk. Umarim erken yilmayiz :)
- 16 Mayıs 2014
- 1.634
- 54
Bu arada 76dan dustm bn 69a
Yedklerm bugnku
Sabah 11kahvaltim
2dlm tam tahlli ekmek
1k kutusu b peynir
Cay sekersz
3y zeytn
Domatew salatalk
Ara t kahvesi aZ sekerli
onu sekersz icemiyorm
Sonra dondurma 1top 1kase yogurt
Aksam
2s kasigi manti
Salata
3bardak cay
1avuc cekirdwk
4l su
Yedklerm bugnku
Sabah 11kahvaltim
2dlm tam tahlli ekmek
1k kutusu b peynir
Cay sekersz
3y zeytn
Domatew salatalk
Ara t kahvesi aZ sekerli
onu sekersz icemiyorm Sonra dondurma 1top 1kase yogurt
Aksam
2s kasigi manti
Salata
3bardak cay
1avuc cekirdwk
4l su
- 16 Mayıs 2014
- 1.634
- 54
- 16 Mayıs 2014
- 1.634
- 54
Gercekten istemek cok onemlij canim. Bayrami -15le karsilariz insallah
Hsgeldn canimm
Hos buldk canmmm
- 31 Temmuz 2014
- 59
- 2
Bencede kesinlikle saat belirliyelim hep beraber
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
İnsallah haftaya pazarmi tarti
Bende hergun cikarim
pili bitmis sanirim cika cikaaa cok zor tartiyor pili cikarip takiyorum ugras dur - 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
Aslinda uyabilecek olanlsr ismini verse saat belirlesek guzel olurdu ...
Mesela bendeniz nihalll uyabilirimm memnuniyetle ara ogun saatlerine
