Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

lorinem .!.:

Kizlar evdeki hesap carsiya uymadi kimseye diyet yaptigimi soylemiyorumm ... soylemeyide dusunmuyorum kuzenin evine ilk kez geliyoruz aksilikya cok gec kaldikk kizda yemekler pastalar borekler hazirlamiss haliyle hem gc kal hemde yeme koseye cekil durumu olmadi ....

Gecede kahvaltidada abarttimda abarttimm yarindan sonra kimseye soz vermiyorum en azindan iki uc hafta biraz birbak kilo eksilince gidicem gezmelere :''( cok kotu hissediyorumm vicdanim sizliyor :''(

Genişletmek için tıkla...

hazaltas99 .!.:

Öğle hem erken yedim hemde biraz kacirdim aksam sadece salata veya gpgurtla yetinmeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

xxx1 .!.:

biraz yoğurtun içine 1 salatalık doğradım afiyetle yedim :))

Genişletmek için tıkla...

softkitty .!.:

Akşam
Kuzu sac tava
Yarım lavas
Ayran
Ama yatanaa kadar tekrar yerim gibi😔

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

TurkishCandy .!.:

Evet kizlarrr kalori sayimi yaparak devam etmeye ne dersiniz? Gunluk aldigin kalori harcadigin kaloriden az olursa otomatik olarak kilo veriyorsunuz :)
Internette hangi yemek ve hangi corbanin kac kalori oldugu yaziyor. Ulasamayanlar icin ben buraya da yazabilirim.
Marketten alacaginiz urunler icinse ;
Urunun arkasindaki tabloda
Karbondihrati 4 ile
Proteini 4 ile
Yagi 9 ile carpip butun sayilari topluyoruz. Urunumuzun kalorisi budur.
Gunde 1800 civari kalori alirsak daha hizli kilo veririz.:)
Yaklasik 1 hafta hesapladiktan sonra rutin haline geliyor zaten :)

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

Canim keske kalori sayimina uyabilsem ama imkansiz gibi benim
Ben yarindan itibarek ogle ve aksamlari haslama sebze yiyecegim sabah rutin kahvalti ....

Evime gelebildimm nihayettttt ♥♥

Genişletmek için tıkla...

hazaltas99 .!.:

Olabilir kalori sayımı yarından itibaren baslayalim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

TurkishCandy .!.:

Benim icinde imkansizdi ama bi kere baslayinca gerisi geliyo merak etme:) zaten gun sonunda hepsini birden hesapla mesela. Eger fazla cikarsa o gun fazla yedigini dusundugun ogunu biraz kıs :)
Hosgeldin bu aradaaa. Pazar ya, kimsecikler yok :)

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

Hosbulduk canim .. bilemiyorum ki hic ben pek profosyonel degilim bu konularda ...

Mesela kac kalori yemek lazm kilo vermek icin gunde ortalama ??
Ona gore yedigim besinlerin kalori degerine bakip ortalama birsey cikarabilirim sanirim ortaya

Genişletmek için tıkla...

TurkishCandy .!.:

Kizlar kalori sayimiyla birlikte gunluk spora da baslamak gerekiyor artik. :) sizlere leslie programi oneriyorum.
Ya da gunluk bir saat yuruyus.
Spor salonuna gidenleriniz zaten rahat:)
Bir de bu gorseli buldum. Hic bir sey yapmayacaksaniz da bunu yapin gobisler gitsin :) artik herkes gunluk yaptigi sporuda soylesin yarindan itibaren. Yoksa sarkariz mazaallahhh

Genişletmek için tıkla...

TurkishCandy .!.:

1800 canim:) yazdim orda da. 1000 ve daha azi olursa sagliksiz kilo vermeye giriyo zaten :)

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

Saglikli sagliksiz gozumu karartacagim artik

Ama genede 1100 kalori almak ideal kilo vermek isteyen bayanlar icin ....

Genişletmek için tıkla...

TurkishCandy .!.:

1300-1500 civari olsa yeter canim:) bir corba yaklasik 250 kalori zaten:)

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

Uc ogundede dayiyalim corbayii cozuttum ben cidden

Dur bakalim haslama sebze olayi daha mantikli ben severimm zayti yaninda az yogurtla ogle aksami cikarsam iyidir ... ramazan acliga alisirdi cok sukur sadece icimizdeki doyumsuzluga az mani olursak guzel sonuclar alicaz topik olarak

Genişletmek için tıkla...