Yilbasina Kadar 14 Kilo

Evet kizlar kapimiz herkese acik :) kisaca kendimi tanitayim. 34 yasinda evliyim suan calismiyorum. Hamilelik planliyorum. 2 yil oncesine kadar pilates egitmenligi yaptim. Her anlamda birbirimize destek olalim. Herkese basarilar.

~~~Katılan arkadaşlarımız için~~~
Her pazartesi kilo bildirimi günüdür!

charmant hedef kilo=52
12 EKİM>>>>63.5
02 KASIM>>>>61
09 KASIM>>>>60.1
16 KASIM>>>>59.8
23 KASIM>>>>59.1
30 KASIM>>>>58.5
07 ARALIK>>>>59
14 ARALIK>>>>57.7
21 ARALIK>>>>57.1
28 ARALIK>>>>56.5
---------------------------------------------------------------
@nacbaby hedef kilo=46
11 KASİM>>>>53.2
16 KASİM>>>>52.5
23 KASIM>>>>52.7
30 KASIM>>>>
07 ARALIK>>>>
14 ARALIK>>>>
21 ARALIK>>>>
28 ARALIK>>>>

----------------------------------------------------------------------
pass hedef kilo=55
16 KASİM>>>>68
23 KASIM>>>>67.2
30 KASIM>>>>67.1
07 ARALIK>>>>67.2
14 ARALIK>>>>66.5
21 ARALIK>>>>66
28 ARALIK>>>>66
----------------------------------------------------------------
THEY- Hedef kilo=55
17 EKİM>>>>64.8
26 EKİM>>>>63.8
02 KASİM>>>>64.2
09 KASİM>>>>63.2
16 KASİM>>>>62.9
23 KASIM>>>>61.4
30 KASIM>>>>61.9
07 ARALIK>>>>62.8
14 ARALIK>>>>61.7
21 ARALIK>>>>61.1
28 ARALIK>>>>60.9
----------------------------------------------------------------
nehirnil111 hedef kilo=52
16 KASIM>>>>58.7
23 KASIM>>>>57.5
30 KASIM>>>>56.7
07 ARALIK>>>>55.8
14 ARALIK>>>>55.8
21 ARALIK>>>>55.2
28 ARALIK>>>>54
----------------------------------------------------------------
gulit_me hedef kilo=55
16 KASİM>>>>61.1
23 KASİM>>>>61
30 KASİM>>>>60.7
07 ARALİK>>>>59.8
14 ARALİK>>>>59.8
21 ARALİK>>>>59.8
28 ARALİK>>>>58.5
----------------------------------------------------------------
Ah_kalBiM Hedef kilo=63
30 KASİM>>>>73
07 ARALİK>>>>71
14 ARALİK>>>>70.6
21 ARALİK>>>>70.2
28 ARALİK>>>>69.8
----------------------------------------------------------------
S sweetbutterfly Hedef kilo=54
30 KASİM>>>>62
07 ARALİK>>>>
14 ARALİK>>>>
21 ARALİK>>>>
28 ARALİK>>>>
-----------------------------------------------------------------
@yesilelmamm Hedef kilo=55
14 ARALİK>>>>71
21 ARALİK>>>>67.7
28 ARALİK>>>>66.7




(Silmemek icin assagi aldim. )
Bugun ilk gunum. yaklasik olarak bir yildir hamile kalmaya calisiyorum. Uc olumsuz hamilelik gecirdim ve toplamda malesef 14 kilo aldim. Demekki sonuna kadar gitsem ne olacakti kim bilir :) Suan yilbasina kadar bebege ara verdik ben de bu surecte eski halime donmek istiyorum. Bakalim basarabilecek miyim :)

Sabah tartildim. 63.5 cikti. Hedefim 50 kg bugun kahvaltida bir dilim tahilli ekmek bir lokma peynir ve bir domates yedim. 40 dk pilates yaptim. 2 fincan yesil cay ictim. Uzerine uc kasik yogurt icine bir cay kasigi pul biberle yedim. Oglen yarim elma dogranmis yogurt yedim. Ogleden sonra yani yeni yulafli yogurt yedim. Aksama da tavuk soteyle salata yemeyi planliyorum. Tek kusurum hic su icmedim. İnsallah ona da baslarim. Bakiyorum da cok siki girmisim sanki

Aksam ustu bir havuc yedim tavugumu yedim artik bir cay icerim yarin ola hayrola

Gunaaaydiiinnn :) bugunku kilom 63.2 suan domates bir parca peynir ve bir dilim ekmegimle kahvaltimi yapiyorum gun sonunda gorusmek uzereeee :)

Bu arada sabah 40 dk pilates ve 45 dk yuruyus yaptim. Suan yesil cayimi iciyorum. Gorusuruuuuzzz

mavi kedi .!.:

selamlar hayırlı olsun topiğiniz başarılı olursunuz inşallah
ama menüleriniz az geldi daha nitelikli doyurucu menüler ayarlamalısınız ki bezginlik bıkkınlık olmasın

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederiiiimmm :) evet menuler az bu hafta bu sekilde gidicem onumuzdeki hafta normal duzene sokucam. Vucudumun soka ihtiyaci var

Oglen yulafli yogurt yedim. Turk kahvesi ve bir parca bitter cikolata :) aksam ustu de yarim elma ve nohut yedim. Aksama iki tane lahana sarmasi ve bir catal tatli beni bekler :) bi de cay iceriz tamaammm . sabaha gorusmek uzere

canım günlüğün hayırlı olsun :) 14 kilo verilir hiç canını sıkma :) yılbaşına da 2 ay var :.) en kötü ihtimalle bile 8 kg mı vermiş olursun. ama azimle 14 ü de gider :)

DisiAnka .!.:

canım günlüğün hayırlı olsun :) 14 kilo verilir hiç canını sıkma :) yılbaşına da 2 ay var :.) en kötü ihtimalle bile 8 kg mı vermiş olursun. ama azimle 14 ü de gider :)

Genişletmek için tıkla...

Ayy insallah veririm caniimmm tesekkur ederim hep birlikte verelim

Gunaaaydiiinnn bugunku tartim 62.7 yi gosteriyor sanirim bunlar odem ama olsun sonuna kadar devam :) haydi ben kahvaltiyaa :) bugun bir tane yumurta bir dilim ekmek bir domates ve bir parca peynir yiyorum.

Sabah 30 dk pilates 60dk yuruyusumu yaptim simdi yesil cayimi iciyorum. Guzel bir gun

biraz nohut yesil cay ve midemi kaldiran essiz lahana salatasi (yagsiz) yedim. Sanirim yogurt yiyecegim kokusu icimden cikmiyor...

Bende yılbaşına kadar zayıflamak için konu açmıştım:) Şimdi gördüm konunu benzer olmuş. Kolay gelsin ikimize de:)

2KediAnnesi .!.:

Bende yılbaşına kadar zayıflamak için konu açmıştım:) Şimdi gördüm konunu benzer olmuş. Kolay gelsin ikimize de:)

Genişletmek için tıkla...

Insallah zayiflariz :)

Eveeet yogurdumu yedim. Ogleden sonra iki tane sarma ve bir maden suyu tukettim. Bir fincan turk kahvem ve bir adet bitter cikolatami da huplettim aksam menum bir adet kofte ve bir kasik pilavla salata olacak. Ve yine cayyy.. Hoscakaliiiinnn.

Merhabaaaa.. Bugun kilom 63 suan dis gebelik geciriyorum ve ilk doz ignem bir ise yaramamis ikinci dozu olucam dort gun sonra da ucuncuyu... Moralim sifir...

Sabah domates salatalik lorlu biber yumurta bir dilim ekmek yedim. Aksam ustu yesil mercimek salatasi ve t.kahvesi ictim. Aksami henuz bilmiyorum...yarin gorusuruz..

Merhaba. Bugun ikinci dozumu oldum sali gunu tekrar olucam. Kendimi hemen toplamaliyim. Agrim olabilir bu surecte o yuzden yemeklerim kacabilir spor yapamam cunku ilk ignemde cok agrim olmustu.. Kanamam icin de adet duzenleyici kullanicam. Odem olabilir.vs.vs

Gelelim mamalaraaaa..sabah bir domates biber peynir ve ekmek yedim..arada ayran nohut nescafe ucu birarada yarim elma mandalina yedim. Aksamustu iki parca karnabahar yedim aksama azcik manti yicem. Bugun sabahki kilom 63. Yarin gorusuruz.

Eveet hic gunaydin olmadi tartiya cikinca..63.4 ciktim. Yemeyecektim aksam o tostlari neyse telafi edicem bugun bir sekilde.. Gerekirse ac kalicam

Kahvaltim
1 domates
1 biber
1 yumurta
1 dilim ekmek

Bugun o 400 gr. Gideceeeekkkk