Tesekkur ederim insallah gecer ben de tam tekmil dahil olurum. Diger konuyada burasi senin oldugu icin saygisizlik etmek istemem :) ama sporu cok seviyorum dayanamadimuzak kaldigim icin de boyle onu yap bunu yap demekten alikoyamiyorum kendimi. Bir de hevesli oldugunu gorunce allah diyorum
Kizlar ben bugun kahvalti yapmiyorum yapmicam cezaliyim bugun
Aa öyle düşünme. Burası sadece benim değil biz birlikte bir seyler yapıyoruz. Yanlışı olanı düzeltmek, ihtiyacı olana yardım etmek hepimizin görevi. Dediğim gibi spor olayı herkesin kendi isteğine göre yaptığı bir sey. Ödevler yapılsın gerisi kendilerine kalmış. Bilgin olduğu şeyleri paylaşman hepimizin hoşuna gider.
Kahvaltı yapmamak değil de meyveyle falan geçiştirseydin canım
Bikac tane koyayim ama birebir gorsen daha iyi olur cnm.
Eki Görüntüle 1668535 Eki Görüntüle 1668537
Sagdaki resimdeki gibi de olur yada lastik dizlerinde ve ayaklarin kivrik bir bicimde de olur. Arastirabilirsin cnm. Ben kendimde uyguladigim icin bu kadar rahat onerebiliyorum. Bir de ayakta durup bir yerden destek alarak bir ayagini disa acip kapatabilirsin yine buna ayak bilegine lastik baglarsan daha etkili olur .
Kizlar ben bugun kahvalti yapmiyorum yapmicam cezaliyim bugun
Meyve kilo yapiyo nescafe ictim bende sekersiz bugun boyle olsun napalim. Tahlil verdim ben de sonucuna gore ne olacak meraktayim ameliyat olabilirim belki o ara veririm kilo ne salagim dimi ayyy neler diyorum yaaaa
63,8canım anca girdim herkesi akşam okuycam dersteyim. Umarım herkes kilo vermiştir.. Kimse benim gibi değilldir
Kızlar 2 gündür kahvaltı ekmek yemedim yumurta yedim ve uzun süre tok tutu beni :)
AhahahahahaAy yok daha neler. Kilo yapmayan bir sey var mı şu hayatta? Az daha zorlasalar su bile kilo aldıracakKahvaltıda yediğin bir şeftalinin, çileğin, elmanın sana ne zararı olacak? Seni topiğin canan karatayı ilan ediyorum
Aynen surekli dusunmeyizBakım ödevi olayini şu şekildede yapabiliriz her hafta farkli farkli şeyler bulunmaz zaten imkani yok her gunun belirli bir bakim odevi olabilir mesela her pazartesi dudaklari nemlendirme her sali yuze buhar her çarşamba el ve ayaklari nemlendirme gibi
İp olmaz lastik gibi bisey olmali esnemeli yani ama siki lastik. Sayisi sekizer kez le basla her hafta ikiser arttir. Alistiktan sonra set olarak yapabilirsin yani bir hafta sekiz kez ikinci on ucuncu oniki kez. Sonra her hareketi onikikez yapip otuz saniye birak sinra tekrar bastan basla uc set yap ise yarayacaktir.Teşekkür ederim canım ip bulmam gerekirBu hareketlere başlayayım mesela bir sayısı var mı bu açma kapamaların ben kafama göre mi ayarlayayım
Canım bence kahvaltı yap bende öyle yapıyorum ama aslında sabah yediğimiz en ufak bir şey bile metabolizmayı hızlandırmaya yarıyormuş
Bakım ödevi olayini şu şekildede yapabiliriz her hafta farkli farkli şeyler bulunmaz zaten imkani yok her gunun belirli bir bakim odevi olabilir mesela her pazartesi dudaklari nemlendirme her sali yuze buhar her çarşamba el ve ayaklari nemlendirme gibi
Ayak gunu dudak gunu sac gunu himmm iyi fikirBakım ödevi olayini şu şekildede yapabiliriz her hafta farkli farkli şeyler bulunmaz zaten imkani yok her gunun belirli bir bakim odevi olabilir mesela her pazartesi dudaklari nemlendirme her sali yuze buhar her çarşamba el ve ayaklari nemlendirme gibi
El- ayakGüzel fikir, 7 günlük bulalım şimdi
El- ayak
Sac
Kas- biyik
Dudak
Yuz bakimi
Maske gunu
Baska aklima gelmiyor :)
kızlar dün evıme gıdemedım ablamda kalmak zorunda kaldım cok gec döndük eve. bugun ablamdayım ve onda tartı yok. aksam eve gıdıp tartılıcam resım yuklıcem ama sabah ac karnına tartılMakla bır olmuyor kılo. yarın sabah ac karnına yuklesem olurmuEvelynn