- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Ayyy bayiliorum kori soslu tavuga yanina kozlenmis biberler ve mantarlar guzelll bir pirinc pilavi ohh misss.
Afiyet olsun cnm
Ayyy bayiliorum kori soslu tavuga yanina kozlenmis biberler ve mantarlar guzelll bir pirinc pilavi ohh misss.Günaydın , dün ;
Sabah: 1 haşlanmş yumurta bi küçük tost
Öğlen 1 mandalin 1 yeşil elma
Akşam: köri soslu tavuk bi porsiyonun 3te birini yiyebildim 4 dilim elma patates
Çok yoğunum sınavlardan dolayı giremiyorum.
Su: 1.5 lt
Spor: 6km yürüyüş
Daha annem 1 tabak yedircekti hepsinden 2 kasik aldim.Gunduz yemeyip aksam acisini mi cikarttin naptinkeske onlari gunduze yayabilseydin
O zaman bu seferlik tamamdirDaha annem 1 tabak yedircekti hepsinden 2 kasik aldim.
Anneme gidiyorum kolay degil cnm sende
Bak bak gofreti de araya sıkıstirmisSabah; Tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa zencefilli limonlu çay + 1 ad.şekerpare
Öğle; Yarım kase tarhana çorbası + 3 ymk kaşığı erişte makarna domatesli + 1 kase limonlu biberli yoğurt
Ara; 1 orta boy portakal
Akşam; 1 tabak yoğurtlu karnabahar + 1 avuç çekirdek + 1 ad. 0,71 oz 20 gr lık gofret + 1 kupa zencefilli limonlu çay
11.11.2015
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : 1 dilim ekmek +
- 2 fincan bitki çayı : 1 kupa limonlu ılık su + 3 kupa zencefilli limonlu çay
- Spor : 30 dakika orta tempo yürüyüş +
- Spor ödevi : Squatta dinlenme günüm ayrıca rahatsız olduğumdan farklı bir spor yapmadım -
- Bakım ödevi : - Hastalıktan kaldı nasipse bu akşam pazartesiden itibaren yapamadıklarımın hepsini bir akşamda yapacağım
Patates yerine bir sebze olaydi iyiydi :) kiizz sen cay bile mi icmedin icecek hicbirsey yok menude diye yazdim suyu hatirladim
Ayyy bayiliorum kori soslu tavuga yanina kozlenmis biberler ve mantarlar guzelll bir pirinc pilavi ohh misss.
Afiyet olsun cnm
Heh simdi olduuuAy içinde bisütü mantar biber falan vardı da üşendim yazmadımiçecek de şekersiz kahve ve bitki çayı içtim ama onu da üşendiğimden yazmamıştım gözünden de bişey kaçmıyo valla :)
Teşekkür ederiiim :*
Bimde satılan triplex gofretBak bak gofreti de araya sıkıstirmisgecmis olsun canim grip mi?
Olsun arada oluyor ama surekli yaparsan bosa kurek oluyor o insani uzuyor canim. Cunku bir suru spor yapiyorsun ama anca yedigini yakiyor o zaman. Neyse sekerpareler gitmis duzelir artikBimde satılan triplex gofreteşim almış onu yiyemeden duramıyorum hastasıyım Şekerpareleri attım bitti gitti çünkü onlar yavaşlattı geçen tartıldığımda 300 gr daha vermiştim tartıdan sonra bu sabah tartıldım yine pazartesindeki tartıya geri dönmüşüm benim için çok önemli pazar gününe 57 yi görmek istiyorum küsüratlıda olsa Sağol canım aslında grip değilim ama o kadar halsizim ki bulaşıklarımı bile kaldıramadım bu akşam bulaşıklar ütü yemek ve sporlarım bakımlarım beni bekliyor sanırım hiç durmam inşallah şu halsizliğim geçerse
Olsun arada oluyor ama surekli yaparsan bosa kurek oluyor o insani uzuyor canim. Cunku bir suru spor yapiyorsun ama anca yedigini yakiyor o zaman. Neyse sekerpareler gitmis duzelir artikisleri de yaparsin kiizz nolcak az kendine gel sonra halledersin
Nehir bence iyisin bana gore fazlalik bisey yok.Sabah; Tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa zencefilli limonlu çay + 1 ad.şekerpare
Öğle; Yarım kase tarhana çorbası + 3 ymk kaşığı erişte makarna domatesli + 1 kase limonlu biberli yoğurt
Ara; 1 orta boy portakal
Akşam; 1 tabak yoğurtlu karnabahar + 1 avuç çekirdek + 1 ad. 0,71 oz 20 gr lık gofret + 1 kupa zencefilli limonlu çay
11.11.2015
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : 1 dilim ekmek +
- 2 fincan bitki çayı : 1 kupa limonlu ılık su + 3 kupa zencefilli limonlu çay
- Spor : 30 dakika orta tempo yürüyüş +
- Spor ödevi : Squatta dinlenme günüm ayrıca rahatsız olduğumdan farklı bir spor yapmadım -
- Bakım ödevi : - Hastalıktan kaldı nasipse bu akşam pazartesiden itibaren yapamadıklarımın hepsini bir akşamda yapacağım
Valla benim de bu hafta malesef cok kotukayinvalideme gittim dun kardesimin dogum gunuydu yarin benim dogum gunum tutmaya calisiyorum kendimiEvet ama bu hafta içi çok dikkat etmeliydim hafta sonu doğum günüm ve annemler cumartesiden kutlayacak o kadar özel yemekler yapacak ki tat diyecekler yani mecbur tadacağım pazar dışarıdayız nasipse dışarıda ne kadar ne yenirse yani o yüzden çok kalori yakmalıyım bu akşam halsizde olsam zorlayacağım
Güzel canım menünİyi akşamlar
KAHVALTIM:1 kupa sütlü nescafe
2 ceviz
ÖĞLE YEMEĞİM:2 dilim kepek ekmği arasına 1 kk peynir,biraz domates
ARA ÖĞÜN:2 tane elma
AKŞAM YEMEĞİM:1 kahvaltı tabağı tavuk sote,1 kase yoğurt
2 LİTRE
SPOR
2 Saat yürüyüş yaptım
Eşinin doğum günü kutlu olsun canım doğum günü hatrına 1 dilim yenir artık bende hafta sonu yapacağımselam kızlar
Kahvaltı
1 büyük dilim köy ekmeği (biber salçalı)
ıhlamur
Ara
Meyveli yoğurt
Öğle
yarım ince dürüm çiğ köfte
ayran
Ara
1 bardak portakal suyu(taze sıkılmış)
Akşam
dünden kalan 4 kaşık kepekli makarna
1 yumurtadan yağsız tavada omlet
spor 30 dk yürüyüş yapıldı,dip boya ve fön çektim eşimin doğum günü akşama çikolatalı pasta yaptım 1 dilim kaçamak yapabilirim..yarın adetin son günü muhtemelen yarın spora başlıcam ve durmak yok yola devam 80 i görmeyi and içtim :)
Sabah
Tost(light kaşar ve salamlı)
Doğal maden suyu 1 bardak
Öğlen
Activia kahvaltı zamanı
1 tane muz
1 bardak light süt
Ara
Muz
Akşam
Haşlanmış ve üstune kaşar rendelenmiş brokoli
Menün güzel canım akşam ki çok sağlıklı olmuş bir de brokolinin üzerine sarımsaklı yoğurt dökerek yemeyi denesene ben denemedim ama karnabahara çok yakıştı haşladım üzerine domatesli kıymalı sos döktüm en üste sarımsaklı yoğurt bayıldım yedim ben ki karnabahar kokusundan nefret ederimNesini özledin:):) zorla yedim hafif olsun diye ki kaşarı çok sevmeme rağmen o bile güzelleştirememiş:)
gene bir mısafır vakası!!!
agırlamaktan ve yedirip içirmekten cok cok memnun olan mısafır perver sevgılı tombuldutun dramını dınlemektesınız
evet efenım mısafır geldı bugunde ve bn evı sıl supur temızle mutfakta pasta borek yap derken kahvaltı edemedım.
öglen bı tane sosılı borek bı kucuk kare tavuk gogusu ıkı tane tuzlu kurabıye uc bes catal patates salatası ve bır dılım kek yedim. pişmanmıyım aslaaaaksam yemedım zaten. sonrasında baya hareket ettım yaktıgımı dusunuyorum. pişman olsam ne olacak mısafırler yıyo yemesem olmaz ilkten az az yıyodum sonra karsımda oturan yenı tanıstıgım hatunun hunharca boreklerı yedıgını gorunce freni patlamıs kamyon gıbı saldırdım tabagıma. neyse artık zaten gorumcem bende kalıyo o gıttıkten sonra daha dıkkatlı olucam .
Bu misafirlikler işi bozuyor ne yapacaksın canım hiç yemesende olmazbuarada caylar ıcıldı sular ıcıldı bakım odevı yaptım spor yapamadım
gorumcekten dolayı da yazdıklarınızı takıp edemıyorum
Çok aşırı değil canım bulgur pilavının kaşığı porsiyonu önemli sadeceKızlar bugün biraz canım sıkkın menümü yaAyım da çok duramıycam..
Sabah
1 dilim kepek ekmeği
Peynir
Öğlen
1 simit
Ayran
Akşam
Barbunya fasulye
Bulgur pilavı
Turşu
Günün özeti iyi değildi yapmayacağım ıçı sebeple görüşürüz kızlarr
Canım keşke gofret yerine yemek yesen bende severim sende benim gibi pco hastasısın bizlerde şeker sınırı oluyor genelde hastalığın getirdiği bir şey o yüzden bu tarz gıdalar daha albenili oluyor maalesefSabah :
2 bardak cay
Ogle :
3 4 biskuvi gofret ve cay
Aksam :
Cok az kurufasulye pilav
Cay 2 gofret kahve
Güzel canım hasta falan mı olacaksın bazen öyle yeme krizleri geliyor dün akşamda bana abur cubur yeme krizi gelmişti çekirdekle az dindirdimSelam arkadaşlar.
Menüm
Kahvaltı 3 yemek kaşığı menemen
1 çatal peynir
1 dilim ekmek
Ara meyveli yoğurt
Ögle 2 tane küçük dolma
Ara 1 tane muz
Akşam 1 kase çorba
1 küçük tavuk but
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
Akşam 2 ceviz ve 1 kase karışık meyve
2 litre su
45 dak aerobik
1 kupa yeşil çay
Bugün herşeyi yemek istedim. Kendimi zor tuttum.
Sporla yakarsın canım durmak yok devam11.11.2015 Menüm
Sabah 1 yumurta 2 Çeri domates salatalık 1 dilim kızarmış ekmek (yağda degil)
Öğle yarım porsiyon karışık ızgara 1 kase cacık
Ara çeyrek elma
Aksam 1 kase çorba 3 yk nohut 2 yk bulgur pilavı 2 yk yogurt
Çay su spor spor ödevi bakim odevi+
Kaçamak 15 tane kadar antep fıstığı .sporu 10 dk artırarak telafi etmeye çalıştım. .
Güzel canım öğlenleri yesen çok iyi olur aslında ama sanırım okul falan var düzene oturmuyorGünaydın , dün ;
Sabah: 1 haşlanmş yumurta bi küçük tost
Öğlen 1 mandalin 1 yeşil elma
Akşam: köri soslu tavuk bi porsiyonun 3te birini yiyebildim 4 dilim elma patates
Çok yoğunum sınavlardan dolayı giremiyorum.
Su: 1.5 lt
Spor: 6km yürüyüş
Aksam : yarim kase corba.
1 kepce manti.
2 kasik kofteli patates
2 kasik pirasa yemegi
1 tane ufak baklavanin yarisi
3 tane yaprak sarmasi
Kizlar mekik squat plates yok
Bende regl değilim daha çok var ama abur cubur istiyor kendimi tutuyorum tutmalıyımNehir bence iyisin bana gore fazlalik bisey yok.
Bende regl oldugum icin canim tatli seyler istiyor. Trilece yicem valla :)
Seni yorumlamamışım canım menünü dün mü yazmıştın çıkmadanValla benim de bu hafta malesef cok kotukayinvalideme gittim dun kardesimin dogum gunuydu yarin benim dogum gunum tutmaya calisiyorum kendimi
Yok canım. Akşam misafirim vardı. Pasta börek derken kokuları beni mafetti. Ama hiç ne kek, ne börek, ne kurabiye yemedim.. akşam pilates yapıyordum çok yoruldum onu da yapamadımGüzel canım menün
Eşinin doğum günü kutlu olsun canım doğum günü hatrına 1 dilim yenir artık bende hafta sonu yapacağım
Menün güzel canım akşam ki çok sağlıklı olmuş bir de brokolinin üzerine sarımsaklı yoğurt dökerek yemeyi denesene ben denemedim ama karnabahara çok yakıştı haşladım üzerine domatesli kıymalı sos döktüm en üste sarımsaklı yoğurt bayıldım yedim ben ki karnabahar kokusundan nefret ederimSadece sarımsaklı yoğurtta döksen yedirir bence
Bu misafirlikler işi bozuyor ne yapacaksın canım hiç yemesende olmazKız görümcen niye sizde kalıyor daha kalacak mı hep engelliyor seni
Çok aşırı değil canım bulgur pilavının kaşığı porsiyonu önemli sadeceinşallah önemli bir durum yoktur moralini bozacak
Canım keşke gofret yerine yemek yesen bende severim sende benim gibi pco hastasısın bizlerde şeker sınırı oluyor genelde hastalığın getirdiği bir şey o yüzden bu tarz gıdalar daha albenili oluyor maalesef
Güzel canım hasta falan mı olacaksın bazen öyle yeme krizleri geliyor dün akşamda bana abur cubur yeme krizi gelmişti çekirdekle az dindirdim
Sporla yakarsın canım durmak yok devam
Güzel canım öğlenleri yesen çok iyi olur aslında ama sanırım okul falan var düzene oturmuyor
Annen yaktı seniAz az yemişsin neyse ki canım benim cumartesi gün ki halim gibisin şuan bende öyle olacağım biliyorum Mantı elde mi yapılmıştı annemler elde yapacakmış Akşam sporuna geç mi kaldın onları yapsaydın iyiydi benimde dinlenme günüm diye diğerlerini de yapamadım halsizlikten
Yok canım. Akşam misafirim vardı. Pasta börek derken kokuları beni mafetti. Ama hiç ne kek, ne börek, ne kurabiye yemedim.. akşam pilates yapıyordum çok yoruldum onu da yapamadım
Böreğin o fırından ilk çıktığında ki kokusu felaket cezbediyor beni.. sen de insallah hasta olmazsın. Ayrıca evde şu anda yatılı misafirim var. Uyuyor onlarBörek yapıpta yememekKendini güzel tutuyorsun ben 1 dilimde olsa götürmüştüm ne yalan söyleyeyim gerçi yapan insanın iştahı pek kalmıyor yiyesi gelmiyor Bende dün akşam hiçbirşey yapmadım plankı bile ama squatta dinlenme günümdü tabi onu kaçırmıyorum o kadar halsizdim ki bulaşıklarım bile kaldı tezgahın üzerinde oturdum film izledim eşimle aferim bana sonrada erkenden uyuyakalmışım hasta olmasam bari
Güzel canım menün
Eşinin doğum günü kutlu olsun canım doğum günü hatrına 1 dilim yenir artık bende hafta sonu yapacağım
Menün güzel canım akşam ki çok sağlıklı olmuş bir de brokolinin üzerine sarımsaklı yoğurt dökerek yemeyi denesene ben denemedim ama karnabahara çok yakıştı haşladım üzerine domatesli kıymalı sos döktüm en üste sarımsaklı yoğurt bayıldım yedim ben ki karnabahar kokusundan nefret ederimSadece sarımsaklı yoğurtta döksen yedirir bence
Bu misafirlikler işi bozuyor ne yapacaksın canım hiç yemesende olmazKız görümcen niye sizde kalıyor daha kalacak mı hep engelliyor seni
Çok aşırı değil canım bulgur pilavının kaşığı porsiyonu önemli sadeceinşallah önemli bir durum yoktur moralini bozacak
Canım keşke gofret yerine yemek yesen bende severim sende benim gibi pco hastasısın bizlerde şeker sınırı oluyor genelde hastalığın getirdiği bir şey o yüzden bu tarz gıdalar daha albenili oluyor maalesef
Güzel canım hasta falan mı olacaksın bazen öyle yeme krizleri geliyor dün akşamda bana abur cubur yeme krizi gelmişti çekirdekle az dindirdim
Sporla yakarsın canım durmak yok devam
Güzel canım öğlenleri yesen çok iyi olur aslında ama sanırım okul falan var düzene oturmuyor
Annen yaktı seniAz az yemişsin neyse ki canım benim cumartesi gün ki halim gibisin şuan bende öyle olacağım biliyorum Mantı elde mi yapılmıştı annemler elde yapacakmış Akşam sporuna geç mi kaldın onları yapsaydın iyiydi benimde dinlenme günüm diye diğerlerini de yapamadım halsizlikten
Evet ilk kokuBöreğin o fırından ilk çıktığında ki kokusu felaket cezbediyor beni.. sen de insallah hasta olmazsın. Ayrıca evde şu anda yatılı misafirim var. Uyuyor onlar
Aynen manti elde yapilmisti 12de uyuyabildim. Cok uykum vardi ve halsizdim.Güzel canım menün
Eşinin doğum günü kutlu olsun canım doğum günü hatrına 1 dilim yenir artık bende hafta sonu yapacağım
Menün güzel canım akşam ki çok sağlıklı olmuş bir de brokolinin üzerine sarımsaklı yoğurt dökerek yemeyi denesene ben denemedim ama karnabahara çok yakıştı haşladım üzerine domatesli kıymalı sos döktüm en üste sarımsaklı yoğurt bayıldım yedim ben ki karnabahar kokusundan nefret ederimSadece sarımsaklı yoğurtta döksen yedirir bence
Bu misafirlikler işi bozuyor ne yapacaksın canım hiç yemesende olmazKız görümcen niye sizde kalıyor daha kalacak mı hep engelliyor seni
Çok aşırı değil canım bulgur pilavının kaşığı porsiyonu önemli sadeceinşallah önemli bir durum yoktur moralini bozacak
Canım keşke gofret yerine yemek yesen bende severim sende benim gibi pco hastasısın bizlerde şeker sınırı oluyor genelde hastalığın getirdiği bir şey o yüzden bu tarz gıdalar daha albenili oluyor maalesef
Güzel canım hasta falan mı olacaksın bazen öyle yeme krizleri geliyor dün akşamda bana abur cubur yeme krizi gelmişti çekirdekle az dindirdim
Sporla yakarsın canım durmak yok devam
Güzel canım öğlenleri yesen çok iyi olur aslında ama sanırım okul falan var düzene oturmuyor
Annen yaktı seniAz az yemişsin neyse ki canım benim cumartesi gün ki halim gibisin şuan bende öyle olacağım biliyorum Mantı elde mi yapılmıştı annemler elde yapacakmış Akşam sporuna geç mi kaldın onları yapsaydın iyiydi benimde dinlenme günüm diye diğerlerini de yapamadım halsizlikten