- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 47
Bende muhabbete dahil olamadım senin gibi,
Çalışan ve iki çocuklu biri olarak seni çok iyi anlıyorum, benim küçük kuzucukta hasta bugün
Allah kolaylıklar versin
Bende muhabbete dahil olamadım senin gibi,kızlarcığım bu hafta tartıda bir oynama olsun lütfen sürükli yazamıyorum bugünde iş yerinde yoğundum evdede 2 tane annesini özlemiş yavrucaklardan vakit bulamıyorum yediğime içtiğime dikkat ediyorum sirkeli suya başladım spor yapamadım halıları yıkamaya verdim onlar gelene kadar geceleri çocuklar uyuyunca temizlik yapıyorumçalışan kadının dramı çekmece içlerini falan silip yerleştiriyorum kaba işe de kadın gelicek yarın çok güzel muhabbet dönüyor ancak bi dahil olamadım
çok açıklayıcı oldu cnm sağol:):) yeni üye olduğum için bilmiyordum aydınlattın beni:):)bu saydıklarımın hepsi tahıl grubuna girer ve sen bu saydığın miktarları bu tabağın ayrılan bölümüne sığdıramazsın. Yani akşam öğünün çok sağlıksız olmuş. Mesela sebze grubu olarak hiç birşey yok pilav yerine salata yemeliydinve muhakkak yoğurt veya ayran yani herhangi bir süt grubunu içermeli tabağın. çünkü hem tok tutar hem enerji harcatır
çok uyarı aldım bi daha olms inş:)Aksam yemegin fazla tatlim
Geçmiş olsun canım önemli olan sağlık yaparsın elbetsağol canım:) ama spor yapamıyorum kaç gündür bebeğim biraz rhatsız
aynen ya bende öyle diyorum bugün daha iyi yarın başlarım inşallahGeçmiş olsun canım önemli olan sağlık yaparsın elbet
İnşallah canım bebeğin önemliaynen ya bende öyle diyorum bugün daha iyi yarın başlarım inşallah
çok sağol canım:)İnşallah canım bebeğin önemli
sağol canım:) ama spor yapamıyorum kaç gündür bebeğim biraz rhatsız
Aama ekmek yemedim :)Kuymak misir ve bezelye kotu olmus canim bol kalori almissin
Aksamki ekmekler olmayaydi iyiydi
Aksam yemegin fazla tatlim
Ve yine super bir menu
EvetGüzel canım geçmemişsindir sanırım benim pilav battı gözüme sadece
Güzel canım çok az yiyorsun gibi ama bütün gün iyi dayanıyorsun
Harikasın canım devam
Lavaş gözüme fazla gelmedi canım 1 ekmek yerine sayılsa yine de aşmamışsın öğle yemeğinde yok yani
Menülerin güzel canım akşam sufle yemek için normal yemekten vazgeçtin sanırım ah bu nefsimizSporun eksik bir tek o da sağlığına kavuştukça olur
Kuymak bayağı yağlı ama oldukça lezzetli bir şey bilirimBezelyenin kalorisi fazla diye biliyorum canım 1 tabak bezelye ne kadar ediyor ki ben hep kaşık hesabı yaptığımdan Ama güzel yürüyüşün falan var
Akşama kadar iyi gidiyormuşsun ama akşam fazla olmuş sanki canım yaHem karnıyarık hem kuru patlıcan dolması canın nikotin falan mı çekti Türk kahvesinin yanında bitter çikolatayı görmemezliğe veriyorum artık
Güzel canım menün ekmek yemediğinden sabahkini saymazsak gayet yerinde
Çok iyisin canım yemeklerde olsun ablan iyi olduğunda yaparsın sporunu da suyunu eksik etme yeterli şuanlık bence
Bende doyamıyorum da işteLavaş 2 dilim ekmek yerine sayarsak öğle de olmadığı için cok fazla değil canım ya iyi yine.
Nerde kız senin tostun domatesin kac gundur yemiyosun
Bugun karbonhidrat biraz fazla kaçmış görünüyor ama öğle ve akşam az yemişsin dengelemiştir herhalde ben 1 tabakla doyamıyorum ya
Evet akşamı bozmuşsun ekmek fazla kaçmış, ekmekten ziyade dolma da demişsin. Ama hadi misafirlikte olur böyle diyelim. Ama o akşam akşam 3 kare bitter ne kuzumm
Çok tahıl tüketmişsin akşam yemeğinde canım o pilavı yemeyip yoğurt salata yeseydin mukemmel bir gün olurdu
Sadece 450-500 kalori simitten gelmiş canım ya. Neyse ki diğer öğünlerinde cok bir sey yok
Gündüz yediklerini unuttum kız bilemiyorum o yuzden az mı cok mu
Patates kızartmasını ve patates salatasını ne kadar yediğini de yazsaydın keşke canım
Kızmadık canım ya niye kızalım misafirlikte oluyor malesef öyle. Bugun toparlarsın
Bugunku menun iyi sadece pogacalar olmamis onun yerine yumurtali guzel bir kahvalti yapsaydin on numaraydiSabah : 2 tane pogaca sekersiz cay.
Yarim saat yuruyus yapip erittip onlari.
Ara 1 kupa 9lu cay
Sekersiz kahve
Ogle: 1 kase corba
1 kaseye yakin amerikan salatasi makarnasiz olanindan.
Ara: 9lu caydan icerim.
Aksam: tavada sucuk yapicam.
Peynir zeytin domates salatalik
Sekersiz cay boyle durumlar
Menun gayet iyi fakat aksam yemeginde kasiklar yer degistirseydi super olurduiyi akşamlar kızlar
Bugün elma çayına başladım bakalım etkisi nasıl olcak
sabah aç karna 1 bardak elma çayı içtim
kahvaltıda;
1 haşlanmış yumurta
3 küçük parça peynir (biraz yağlı köy peyniri diye )
1 salatalık
3 zeytin
1 buçuk dilim ekmek
ara öğün;
1 havuç
öğlen ;1 kahse yoğurtlu çorba
1 buçuk dilim ekmek
ara öğün;
1 küçük yeşil elma
1 küçük mandalin
akşam ;
yeşilmercimekli bulgur pilavı(5 kaşık)
ıspanak kavurma (2 kaşık)
2lt su: 1 litre içtim yatana kadar 1 ltre daha içicem+
max 3 ekmek : +
bitki çayı : +
spor: 30 dk pilates
Basarili menuÇok hastayım menüleri yorumlayacak geçmişe bakacak kadar bile halim yok kızlar kusura bakmayın
Kahvaltı
4 tavuk köfte
1 dilim salam
1 dilim ekmek
Yeşil çay
Öğle
Kıymalı yoğurtlu kepek makarna(kaç kaşık yediğimi bilmiyorum ortadan yedim)
Ara
Kahve
Akşam
Dünden kalan kabak yemeği 5 kaşık
Yoğurt
Fat secret yada diyetkolikten bakabilirsin canim.Kalorileri ne ile hesaplıyorduk hangi program güzeldi kızlar