-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 30 Ocak 2017
- 13.381
- 197.247
- 598
Benim adım bu kadarcik oldu. Çocuğu okula bırakıp yürüyüşe çıkardım ama tartı günü çok yoğun oluyorum çıkamadım. Akşam da yapamadım malesef
Arrietty_
Kızlar adımları atarken artık
Arrietty_
de etiketleyin. Adım yarislarinin takibini o yapacak. Ceza ve menü takibi
Fit mutlu anne
de
Menümü yazayım
Sabah kahvalti 1 yumurta, 1 dilim peynir
Domates 2 adet 1 dilim ekmek
Akşam etli sebze yemeği
Yarim tabak pilav
Yogurt
Su 7 bardak olmuştur
Fit mutlu anne
Arrietty_
Kızlar adımları atarken artık
Arrietty_
de etiketleyin. Adım yarislarinin takibini o yapacak. Ceza ve menü takibi
Fit mutlu anne
deMenümü yazayım
Sabah kahvalti 1 yumurta, 1 dilim peynir
Domates 2 adet 1 dilim ekmek
Akşam etli sebze yemeği
Yarim tabak pilav
Yogurt
Su 7 bardak olmuştur
Fit mutlu anneEklentiler
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Fit mutlu anne
Sali
Sabah
Yogurt, meyve, granola mix
Ogle
Ofis kahvaltisi
Ara
Elma
Aksam
Bulgur pilavi, karasimsek, az yogurt ve yagsiz salata
Arrietty_
15 k adim ( ceza 1. Gun)
300 ip atlama
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Ödüller güncellendi
2 haftalık sonuçta düzenli eksi gören bütün grup üyelerinin 1 gün +200 kalorilik ödül hakkı olacak
1. olan grubun ceza adımları bir kereye mahsus yarıya düşürülecek
Yıldız savaşlarının kazananı 2 gün dokunulmazlık kazanacak
(Menü, egzersiz ve su bildiriminden muaf)
Bence makul. Artık yıldız savaşi 1inci leri bütün hafta boyunca değil sadece 2 gün dokunulmaz oluyor.
1. Olan grupta artık 2 gün bildirimden muaf değil. Sadece bir kereye mahsus ceza adımı yarıya düşecek. O hakkı 1 inciye verdik.
Biraz kemer sikalim ki sonuç alalım
Tam benim birinci olacagim haftayi mi buldun kurallari degistirmelik,
Hoca bana takti ya
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Dukana noldu?
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Bugunden menu bildirimi yapmis oliyim
Sabah kahve
gun icinde cay ,kahve
Aksam haslanmis brokoli karnibahar yanında acı sos
2lt su
Adım 4.000Chocolita
Bu ne kiz,
Yogurt koyaydin karnabaharin yanina bari. Hem yogurtsuz karnabahar yiyecegine yeme daha iyi
Enerjin olmaz hic bir seye.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Gözüm üstünde vazoski
Benim kalorileri saysana
Elim app a gitmiyor ya
useniyorum incik cincik yazmaya.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
20 şubat menüm
Tek öğünden devam
Sabah kahve
Aralarda dukan dukanda 4. Gün
Saat 4 de keten tohumlu yoğurt
1 portakal
1 mate çayı
Akşam 1 kase yoğurtlu çorba 4 sıkım çiğ köfte 1 kase salata 1 bardak ayran
1lt dukan
2,5 lt su
15 dk cardio
Adım yarışında varım
Eki Görüntüle 3390455
2 ogun degil mi kiz
Guzel dengeli menu olmus
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Neden böyle diyor @tavsannesi
Tavsancikla ben 50li kilolarda yarisiyorduk zamanin birinde.
O kilo alinca ben de almis saylandim, simdi 60li kilolarda yarisiyoruz.
Arayi kimse acamadi bugune degin.
Ikimizde de 2 cocuk var, tavsancik 3. Yu yapsin o genc, o arada ben arayi acayim diye düşünüyorum
- 16 Aralık 2019
- 20.952
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.167
- 598
- 32
Kalktım
Kan şekerim düşünce yoğurt yedim2 ogun degil mi kiz
Guzel dengeli menu olmus
yoğurt yemek olsa 2 öğün olurdu öğünden saymıyorum ben onu
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 25 Kasım 2022
- 818
- 1.387
- 33
- 28
Benzer Konular
