Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Diyetine ve spora çok dikkat ettiğini biliyorum. Ödem de olabilir bu. Yürüyüşe ek karın egzersizleri de yaparsın bu hafta istersen. Ben iki gün karın egzersizi yaptım bayağı işe yaradı o ödemde. Yoksa ben de artı çıkacaktım.
 
Söyle bende 11gibi karsisinda olacagim
Oh bol yağ yakmalar
Günaydınnn

Geçen hafta 85.6
Bu hafta 84.9
Fark 0,700 gr
Yüze %0,817

Suyumu güzel içseydim daha fazla gidebilirdi bu hafta suyumu güzel içerek deneyeceğim inşaAllah

Cemoos Chocolita
Oh ne güzel eksi
Bu kilolarda gel git normal sanki canım. Senin hedef kaçtı
Eksi eksidir canım tebrikler
Haftayı eksi ile tamamlamışsın, bu da iyi bence. regl yeni bitmiş ya, onun da halen şişliği olabilir, diyetisyen bana "reglin bittikten 2 gün sonra tartılsan daha iyi" derdi.
Ay hadi ins yaaa
 
15ekim
Sabah 1b.çay, 1d.ekmek, 1/2domates, 1/2salatalık, 1h.yumurta
Öğle 1/2tb.pilav, 1/4k.çorba, 1/4k.k.fasülye, 3köfte, 2d.ekmek, 1cıs
Akşam 1/2tb.pilav, 1/4k.çorba, 1/4k.k.fasülye, 3köfte, 1d.ekmek
Spor 7980adım, 20dk egzersiz
Su 2lt
Cemos cıs yedim. Herkes yiyordu. Ceza bekliyorum.
Cemoos
Chocolita
 
ahhh hayalimdeki kiloooo 16 senedir olmayı istediğim kilo
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…