• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Evet 12. Gün vefat etti babası
Eşimin iş yeri servisinj şoförüydu

Zaten ambulansa konulurken kalbi durmuş ümit yoktu ama insan işte bir acaba diye umitleniyor :KK43: aradım arkadaşım açmadı yarın nasipse gideceğim yanına
Başınız sağ olsun.
 
Bir daha sizi yemek fotoğrafı altında ağlarken görmeyeceğim. :sinirli:

Bedeninizi nasıl görmek istediğinizi düşünün bundan sonra her gün. 70 cm bel hayal edin, düz bir karın. Sağlıklı bir beden hayal edin. Düzene girmiş insulin, enerjik bir kadın hayal edin. Giyeceginiz elbiseleri düşünün. İç çamaşırlarını. Kendinize hayran hayran bakın.

Zayıflamaya ve aynada sizi mutlu edecek bir beden görmeye siz karar verdiniz. Öncelikle bunu silah zoruyla yapıyormuş gibi davranmaktan vazgeçin. İstiyoruz ve yapacağız. Kendinizi aç bırakmayın, düşük kaloriler almayın diye diye totomu yırtıyorum. Bin kalorinin altına düşmeyin bari. Spor yapanlariniz daha çok dikkat etsin düşük kalori almamaya.
Her şeyi yiyebilirsiniz ama aşırıya kaçmadan. Bedeninizi ve kilo alıp verme hızını siz biliyorsunuz. Biriniz her gün çikolata yer ama kilo almaz, biriniz bir kaşık mayonezle şişer. Buna dikkat edin yeter. Kızartma bile yiyebilirsiniz ya. Spor yapın yeter ki. O mideyi tıka basa doldurmayın yeter ki.

Şimdi, detoks mu yapıyorsunuz ne yapıyorsanız yapın ama kendiniz için yaptığınızı bilerek yapın.

Sizi bir daha bir yemek fotoğrafı altında ağlarken görmeyeceğim.
mayonezle şişen benim çikolatayla kilo almayan arte burda 😁
 
neyse ki aynı takımdayız artecim beni dengelicek :KK19: :KK19: :dondurma:
Valla kimseyi dengeleyemem. Ben ayda iki kilo veriririm diyetle sporla, bir başkası dört kilo verir. Kilo veremeyen atılacak ona göre spor yapın.
 
Sabah
Sade nescafe
İki yumurtayla yulaflı omlet
5 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
Bir dilim ezine peyniri

Sekiz bin adım sonrası 20 dakika ortaya karışık egzersiz.

Akşam yemeğinden önce biraz daha yürümeyi düşünüyorum. Gece yatmadan da yoga yapacağım kısmetse.
 
Valla kimseyi dengeleyemem. Ben ayda iki kilo veriririm diyetle sporla, bir başkası dört kilo verir. Kilo veremeyen atılacak ona göre spor yapın.
Yani ona göre pusuda bekleyenler var.
Boşuna koymadık kısır fotolarını :KK22:
 
Kim getirmis ki eve🤯
Kendi gelmiş yürüyerek aslında okulda ambulans çağıralim demiş bizim haberimiz yok diye galiba gitmemiş yürüyerek eve gelmiş 🫠 sırtında çanta
 
Sizi niye aramamışlar ki?
Benim oğlanın yüzünden 🫠 bişey yok ambulansa gerek yok demiş öğle arası çıkmış gelmiş 🫠 love dedi sanayiye ver diye bu şinav çekmiyor daha sanayide ne taşısın 🤣
 
Bir daha sizi yemek fotoğrafı altında ağlarken görmeyeceğim. :sinirli:

Bedeninizi nasıl görmek istediğinizi düşünün bundan sonra her gün. 70 cm bel hayal edin, düz bir karın. Sağlıklı bir beden hayal edin. Düzene girmiş insulin, enerjik bir kadın hayal edin. Giyeceginiz elbiseleri düşünün. İç çamaşırlarını. Kendinize hayran hayran bakın.

Zayıflamaya ve aynada sizi mutlu edecek bir beden görmeye siz karar verdiniz. Öncelikle bunu silah zoruyla yapıyormuş gibi davranmaktan vazgeçin. İstiyoruz ve yapacağız. Kendinizi aç bırakmayın, düşük kaloriler almayın diye diye totomu yırtıyorum. Bin kalorinin altına düşmeyin bari. Spor yapanlariniz daha çok dikkat etsin düşük kalori almamaya.
Her şeyi yiyebilirsiniz ama aşırıya kaçmadan. Bedeninizi ve kilo alıp verme hızını siz biliyorsunuz. Biriniz her gün çikolata yer ama kilo almaz, biriniz bir kaşık mayonezle şişer. Buna dikkat edin yeter. Kızartma bile yiyebilirsiniz ya. Spor yapın yeter ki. O mideyi tıka basa doldurmayın yeter ki.

Şimdi, detoks mu yapıyorsunuz ne yapıyorsanız yapın ama kendiniz için yaptığınızı bilerek yapın.

Sizi bir daha bir yemek fotoğrafı altında ağlarken görmeyeceğim.
İştee benim takım arkadaşım yaa😍😍
 
mayonezle şişen benim çikolatayla kilo almayan arte burda 😁
Her gün çikolata yemiyorum. Çok sağlıksız bir şey zaten. Regl zamanları bitter yersem yiyorum o kadar. Kakaoyu severim o ayrı. 😂
 
Back