How to install the app on iOS

Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.

Not: This feature may not be available in some browsers.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Bu arada L LADY VEGA nin önerisiyle ödüllere bir güncelleme getirdik

🎁 Ödüller 🎁
🎉 2 haftalık sonuçta düzenli eksi gören bütün grup üyelerinin +300 kalorilik ödül hakkı olacak
🎉 1. olan grubun ceza adımları bir kereye mahsus yarıya düşürülecek
🎉 2 gün menü, su ve egzersiz bildirimlerinden muaf tutulacak

Ödülü her hafta verirsek bir anlamı olmaz çünkü en canlı örneği bakın karşınızda. Taşkınlık sonucu ceza çeksem dahi eksiye dusemedim. Çünkü o taşkınlık ödemi de geri birakiyor sana. En az 2-3 gün geriye gidiyorsun. Diyetisyenlerinde bu ödülü 15 günde bir hatta ayda 1 verdiğini düşünürsek böylesi uygundur
 
Bu arada L LADY VEGA nin önerisiyle ödüllere bir güncelleme getirdik

🎁 Ödüller 🎁
🎉 2 haftalık sonuçta düzenli eksi gören bütün grup üyelerinin +300 kalorilik ödül hakkı olacak
🎉 1. olan grubun ceza adımları bir kereye mahsus yarıya düşürülecek
🎉 2 gün menü, su ve egzersiz bildirimlerinden muaf tutulacak

Ödülü her hafta verirsek bir anlamı olmaz çünkü en canlı örneği bakın karşınızda. Taşkınlık sonucu ceza çeksem dahi eksiye dusemedim. Çünkü o taşkınlık ödemi de geri birakiyor sana. En az 2-3 gün geriye gidiyorsun. Diyetisyenlerinde bu ödülü 15 günde bir hatta ayda 1 verdiğini düşünürsek böylesi uygundur
Hadi hayırlı olsun 😂
 
Sabah
Süt,yumurta,peynir,bir dilim kepekli ekmek.
Öğlen
Kahve meyve(meyveyi abarttim)
Akşam
2 tane köfte.kozlenmis biber,patlıcan ekmek yok.
1.5 lt su
Bakinnn
Dere tepe düz gittim
20231002_194004.jpg
 
Back