Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Pembe Lotus · Cumartesi 23:19

Chocolita .!.:
Sen izin almıştın canım listeye dönecek misin yoksa paylaşmak mı istedin

Önümüzdeki cumartesi başlarım hem listeyede girerim

gidelimkaptan · Cumartesi 23:59

İyi geceler,

Kahvaltı

2 minik krep ve meyve

Öğle

Ekmek arası köfte ve kızartılmış patates

Akşam

Filtre kahve

Chocolita

Bonus

Şimdiden çok acıktım bir şey yememek için kendimi zor tutuyorum. Hemen uyuyacağım ki yemek yemeyeyim.

delfinia · Dün 00:04

Merhabalar

Chocolita

Bonus

25 Ocak,Cumartesi günü menüm

Sabah,
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*2 dilim peynir
*10 zeytin
*1 tatlı kaşığı reçel ve tereyağı
*1 dilim ekmek
Akşam,
dışarıda yemek yedik.
*yarım lavaş ile Adana köftesi
*salata
Arada,
*1 elma yedim.
Su:1,5 lt.
Adımlarım:2886
Akşam dışarı çıkınca attığım adımlar.Gün içine evde idim, yürüyemedim.

Chocolita · Dün 07:29

Cumartesi menüsü göndermeyenler

lila95 Dokunulmaz 1.gün

TheDandelion

Sismaniye

esmusumm

Chocolita · Dün 07:38

Acquaa .!.:
İyi akşamlar Hanımlar

Sabah
1 tane haşlanmış yumurta
2 tane poğaça

Ara öğün,

Bir tane kandil simidi

Akşam,
8-9 tane sarma
1-2 kaşık yoğurt

Şu miktarı 1.550 lt
2017 adım attım
Chocolita Bonus

Afiyet olsun. Poça ev yapımı mıydı canım boyları nasıldı
Poça 1 olup domates salatalık peynir vs eklenebilirdi.

Genel olarak karbonhidrat alımına dikkat edelim kızlar. Mümkün olduğunca poça börek 1 dilimde bırakmaya çalışalım üstünü sağlıklı tamamlamaya gayret edelim

Chocolita · Dün 07:41

sweetgirlcandy .!.:
Kahvaltı

Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
Çay
2 dilim ekmek

Akşam

Karnıbahar kızartması
Yoğurt

Karnabahar fırınlayınca da çok güzel oluyor. Hiç yağ koymadan fırınlıyorum canım

Chocolita · Dün 07:47

Şarküteri ürünlerin miktarına da dikkat edelim arkadaşlar (salam sucuk sosis) kalorisi yüksektir 1 ince dilim de %60 yağ bulunur

Sismaniye · Dün 08:00

Dunku menum
Sabah
Çeyrek tost

1 mandalina

Oglen
1 muz
1 gofret

Aksam
balik
2 dilim ekmek

Chocolita · Dün 08:02

Sismaniye .!.:
Dunku menum
Sabah
Çeyrek tost

1 mandalina

Oglen
1 muz
1 gofret

Aksam
balik
2 dilim ekmek

Afiyet olsun. Bayağıdır balık yemedim şimdi onu fark ettim. Salatasını çok severim

Bonus · Dün 08:22

Günaydın
Mutlu pazarlar hayırlı kandiller

Bonus · Dün 08:37

Kilo verenleri tebrik ediyorum maşallah hepinize 500 gr da olsa eksi eksidir sakın küçümsemeyin.
Haftada 500 gr ayda 2 kilo eder.

Artı gelenler de hiç sıkılmasın haftaya eksi garanti.

delfinia .!.:
Merhabalar Chocolita Bonus
25 Ocak itibariyle tartıda 600 gram eksideyim.
Çok sevindim.
Yüzdem:0,573
Eki Görüntüle 3542645

Acquaa .!.:
Merhaba hanımlar -0,500 gr eksideyim. Adet dönemim olmasaydı büyük bir ihtimalle biraz daha az çıkardı Sağlık olsun
Yüzdem; 0, 625
Chocolita Bonus

Chocolita .!.:
-600 gram

gelgor · Dün 09:45

Chocolita
Bu haftaki kilom;86,4
Geçen hafta ki kilom:89,5
Kilo verme yüzdem: 3,46
Bu hafta kendimi tebrik ediyorum çok iyi kilo verdim.

Ceza adımımıda yapar akşam atarım.

Acquaa · Dün 10:04

Chocolita .!.:
Afiyet olsun. Poça ev yapımı mıydı canım boyları nasıldı
Poça 1 olup domates salatalık peynir vs eklenebilirdi.

Genel olarak karbonhidrat alımına dikkat edelim kızlar. Mümkün olduğunca poça börek 1 dilimde bırakmaya çalışalım üstünü sağlıklı tamamlamaya gayret edelim

Ev yapımıydı canım orta boyutta dün eşimin şehirdışına çıkma ihtimali vardı o yüzden menum böyle oldu buzluktakini çıkardım.

TheDandelion · Dün 10:06

Günaydın canım haklısın unutmuşum kusura bakma

Sabah peynir domates bir simit ama susamsız

Öğlen kalan kapuska az yoğurt
Akşam kıymalı makarna ama bir kaç kaşık.

Haklısın çok, haftada yarım kg , ayda ıkı kg eder , on ayda 20 kg

Chocolita

esmusumm · Dün 10:50

Chocolita .!.:
Cumartesi menüsü göndermeyenler
lila95 Dokunulmaz 1.gün
TheDandelion
Sismaniye
esmusumm

Günaydın şifreyle ilgili sorun yaşadım şimdi girebildim menümü paylaşayım
Sabah 2 dilim tost zeytin peynir
Öğlen azcık çekirdek çayla birlikte
Akşam mercimek çorbası bulgur pilavı
Yeşilçay

Chocolita

Bonus

Chocolita · Dün 12:20

Miraç kandilimiz mübarek olsun
Allah dualarımızı kabul etsin Miraç'ım şifa bulsun bugün inşallah

Chocolita · Dün 12:24

gelgor .!.:
Chocolita
Bu haftaki kilom;86,4
Geçen hafta ki kilom:89,5
Kilo verme yüzdem: 3,46
Bu hafta kendimi tebrik ediyorum çok iyi kilo verdim.
Ceza adımımıda yapar akşam atarım.

Vaaay sen ne yapmışsın öyle tebrikler canım. Vaktinde gelmiş olsaydı liste yıldızı olurdun.
Tartı atılamayacağı durumda öncesinden mazeret bildirmek gerekiyor canım hastalık vs acil durumlar dışında. Ondan 1 uyarımız var. Grup yıldızı olarak sildirebilirsin. Sen tabi haftaya sildirecek gibisin

Chocolita · Dün 12:32

G gelgor Aylık sonucun geldi ️️
-5.9

ayy çok sevindim senin adına bak ne kadar güzel irade gösterdin harikasın canım çok mutlu oldum şimdi bunun sağlam olması için beslenmemizin de sürdürülebilir olması gerekiyor. Çok zorlamadan bir yol tutturursan devamı da gelir inşallah

Chocolita · Dün 12:59

Şöyle yapalım, bundan sonra Aylık sonuçta 2 kilo ve üzeri veren arkadaşların 1 uyarısı silinsin ️ Aylık sonucun ödülü yoktu. Bu güzel olur. Hafta arasında da dikkatli oluruz.

Hatırlatma
Aylık sonuçta hiç kilo verilmemişse 1 uyarı gelir. 3. Uyarı liste dışı demektir
Liste yıldızlarının ve listede en çok kilo veren 3. arkadaşında 1 uyarısı silinir

Aylık sonuçta sınır kilo altında verilirse 3 gün x2 süre egzersiz cezası gelir
Sınır kilo
70+ kilodakiler -1.5 kilo
70- kilodakiler -1 kilo
Haşimato -800 gr

Uyarı verilen diğer durumlar
Aynı hafta içinde 3 gün menü göndermeme
15.00 den sonra gelen tartı
Mazeretsiz egzersiz cezalarının yapılmaması
Geçerli mazeret önceden bildirilirse uyarı verilmez
Menü gönderemeyecek durumda olursanız veya diyete hazır hissetmiyorsanız izin almalısınız
Çok mecbur kalmadıkça tartıdan 1-2 gün önce izin almayalım

gelgor · Dün 13:41

Chocolita .!.:
G gelgor Aylık sonucun geldi ️️
-5.9
ayy çok sevindim senin adına bak ne kadar güzel irade gösterdin harikasın canım çok mutlu oldum şimdi bunun sağlam olması için beslenmemizin de sürdürülebilir olması gerekiyor. Çok zorlamadan bir yol tutturursan devamı da gelir inşallah

Çok kötü 1 hafta geçirdim. Moralim hep yerlerdeydi. Bu tartı beni o kadar mutlu etti ki.
Dün yazamadım sorunlardan dolayı.
Gece aklıma geldi.
Sabah tartılıp bu sonucu görünce bütün derdim bitti sanki. Yapabildiğimi gördüm.
Pes etmeyeceğim.
Kilo vermeye devam edeceğim. İstediğim bedene gelip daha çok mutlu olacağım inşallah

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Guru

Aktif Üye

Guru

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Üye

Eklentiler

Y❀

Take my advice, I don’t use it

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency