Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Uyanınca 2 bardak su içtim

12.00

2 tane haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu kadar süzme peynir
3 tane zeytin
5 tane kiraz domates (çok minikti)


15.30

1 büyük fincan hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi
Yarım muz


17.00

1 tane kuru hurma


18.30

3 yk pırasa yemeği
4 yk yoğurt



1.8 litre su içtim. Yatana kadar 2.5 olabilir

Chocolita Bonus
 
Son düzenleme:
İyi akşamlar detoks sonrası kahvaltıda zeytin peynir bir dilim ekmek
Akşam yemeğinde taze fasulye biber közlemesi yoğurtlu turşu çayın yanına da bir avuç kabak çekirdeği az önce de meyve ve ceviz yedim günü bitirdim suyumu içiyorum kahve içeceğim birazdan 5411 adimim bugün cam sildim temizlik yaptım Chocolita Bonus
 
selam kızlar
sabah kahvaltıda tam bugday unu ve 2 yumurtadan krep yaptım
2 tane hindi füme yedim
ceyrek avakado ve labne

ara ogun olarak 1 tane ekler yedim arkadasımın dogum gunuydu pasta ekler vs. vardı. eslik etmek için sade türk kahvesiyle bi tane yedim.

aksam da 5 tane falafel yedim.

1.5 lt su içmişimdir yatana kadar 2 olur
 
Iyi akşamlar kızlar
Bugün yediklerim
1yumurta ve 3 kasik yulaftan krep
Peynir zeytin yeşillik 2 közlenmiş biber 2 karabugday patlagi

Ara 4 kasik yoğurt 1 muz

2.ara sade Türk kahvesi cay bardağı findik ceviz 2 kare bitter çikolata

Akşam bi kase et sote 2dilim tm buğday ekmeği salata (1 portakal ben ne alaka diyodu )

Spor yok ama üzerimden kamyon geçmiş gibi yorgunum hiç işim bitmiyo tüm gün ayakta oluyorum genelde

Bonus
Chocolita
 
Selam hanımlar
Sabah 500 ml sirkeli su
Ara tarçınlı kahve
Maydanozlu limonlu su
14.00 ilk öğün
17.00 son öğün
Arada 1 muz 1 mandalin
2 lt su
Chocolita Bonus
 

Eklentiler

  • IMG_8045.jpeg
    53,8 KB · Görüntüleme: 13
  • IMG_8042.jpeg
    123,9 KB · Görüntüleme: 12
  • IMG_8043.jpeg
    90,9 KB · Görüntüleme: 13
sweetgirlcandy .!.:
Ya şimdi bu uygulamayı indirdim bana 1600 kalori veriyor. Neyse benim bugün aldığım 460 çıkıyor. Ee napacam ben niye bu kadar az oluyor ki anlamadım



Eki Görüntüle 3523357
Genişletmek için tıkla...
Hiç bunlarla uğraşma sweetim
Chatgpt.com a gir say şunu şunu yedim kaç kalori aldım hepsini toparlasın yazsın sana. Ben neyi merak etsem oradan öğreniyorum
 
Chocolita .!.:
Hiç bunlarla uğraşma sweetim
Chatgpt.com a gir say şunu şunu yedim kaç kalori aldım hepsini toparlasın yazsın sana. Ben neyi merak etsem oradan öğreniyorum
Genişletmek için tıkla...
Yaa öyle mi kaşık olarak falan yazınca da biliyor mu



Hadi böyle düşük çıktı napcam peki ben 500 falan düşük değil mi yani
 
Chocolita .!.:
Bu benim hikayem sefaköyde büyüdüm annemler orada oturur. Evlenince bağcılara geldim. Ama okulu Zeytinburnu'nda okudum. Kursa bakırköye giderdim.
Genişletmek için tıkla...
Yaaaa Mustafa Eravutmuş mezunuyum belki yanyana geçmişizidr çikolatam.
Chocolita .!.:
Yürüyüş yolunda beni görmüş olma ihtimalin yüksek Siyah montlu dövecek gibi yürüyen ağzı yarım açık kırmızı yüzlü kız benim. Çünkü tempolu yürüyünce öyle oluyor
Genişletmek için tıkla...
Merkez mah. benim de. Bağcılar İlkokulu ‘nda görev yaptım.
 
sweetgirlcandy .!.:
Yaa öyle mi kaşık olarak falan yazınca da biliyor mu



Hadi böyle düşük çıktı napcam peki ben 500 falan düşük değil mi yani
Genişletmek için tıkla...
500 çok az kız şokun şoku diyet. Ama yediklerine bakınca 500 den fazla ederdi sanki
Chatgpt ye menünü kopyaladım evet 500 kalori almışsın tek tek yazdı açıkladı. Az almışın sweetim. Pırasayı niye 3 kaşık yedin mesela yiyeydin bir tabak
 
sweetgirlcandy .!.:
Yaa öyle mi kaşık olarak falan yazınca da biliyor mu



Hadi böyle düşük çıktı napcam peki ben 500 falan düşük değil mi yani
Genişletmek için tıkla...
Kaşıkla yazınca biliyor. 3 kaşık bundan yarım tabak ondan şeklinde yazıyorum hep ben. Bu yediklerimle günlük almam gereken protein yağ ve karbonhidratın ne kadarını almışım diye de soruyorum
 
4 koydum yiyemedim dolu dolu ama kaşık yarım tabak falandı. Ben bu kadar az olacağımız hiç tahmin etmiyordum bugün iyi yedim dediydim sabah tek yumurta yapacaktım bonus geçen dedi tek yumurtayı kızın yer 2 yaptım
 
Chocolita .!.:
Kaşıkla yazınca biliyor. 3 kaşık bundan yarım tabak ondan şeklinde yazıyorum hep ben. Bu yediklerimle günlük almam gereken protein yağ ve karbonhidratın ne kadarını almışım diye de soruyorum
Genişletmek için tıkla...
İyiymiş ya bende ona sorayım uygulamada zor oluyor ölçü bulmak
 
Sismaniye .!.:
Aksam biraz sapitinca menu de kaldi

Sabah
Tb tost
Cay

Ogle
Nohut 3 kasik
Pilav 3 kasik
Ispanak

Aksam
2 kasik pilav
2 kasik yogurt
2 kasik nohut
Salata

-> zurnanin zort dedigi yer. 300 kalori civari sekeri bol bir kacamak
Genişletmek için tıkla...

kaçırdığınızda sapıttığınızda yazmaktan sakın çekinmeyin düzeltmek yine bizim elimizde.
Ama yazmazsak düzeltemiyoruz nasılsa yedim battı balık yan gider diyoruz.

Nohut pilav iki öğünde de varsa ikincisinde pilav değil sırf nohut salata daha iyi olur. Bu Perşembe menüsü müydü?

Ebrulibayan .!.:
Merhaba kızlar. Bugün tek öğün yaptım. Saat 4de görseldeki karışık tabağı yedim :)) yoğurtlu olan kabak spagetti saat 4e kadar 2 litre limonlu su içtim.
Genişletmek için tıkla...

tabağın çok güzel
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
160K
Lotus1234
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
565K
Zolax68
Z
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
276 277 278
Yorumlar
6K
Görüntüleme
169K
Denp
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
53K
AklinYolu1
A
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
191K
sebbo
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…