Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Gonulmeyvesi .!.:
Bolca Yeşillik aldırdım bugün
Sabah haşlanmış yyumurta dümdüz
Öğle yemek yemiyim diyorum akşama da ton balıklı salata yemeyi düşünüyorum ama sence ?
Genişletmek için tıkla...

Öğlen yemeye alışıksın yemezsen akşama çok acıkırsın bu sefer öğleyi kesmek için kahvaltıyı geciktirirsin.

Yumurtana ceviz vs ekleyebilirsin zeytin peynir karatay tabağı gibi hiç denediysen ve 2 öğün yemek istiyorsan ilk öğünü dolu yap baya tutar seni.

Normal düzeninde gitmek istiyorsan 2 dilim ekmekle yumurta peynir zeytin bol yeşillik ye.

Öğlene de kuruyemişli meyveli yoğurtlu bir öğün yapabilirsin.
Kuru kayısın falan varsa yoğurda doğrayabilirsin dursun dolapta hem hazır olur yumuşar hem tadını verir.

Akşam yine balık salata ye
 
“Ademoğlunun doldurduğu en zararlı kap karnıdır. Âdemoğluna belini doğrultacak kadar lokma kifayet eder. Eğer Âdemoğluna nefsi galebe çalar da fazla yeme zorunda kalırsa, bu durumda karnını üçe ayırsın; biri yemek, biri su, biri de rahat nefes için olsun...”

Resulullah’ın (asm.) biri sabah, biri de akşam olmak üzere günde iki sefer yediği, yemek yeyince de iyice doymadan sofrayı terk ettiği rivayetlerde belirtilmiştir.

Hz. Aişe (r.anha), Resulullah’ın (asm) vefatından sonra ümmette zuhur eden ilk belanın tokluk olduğunu söylemiştir

İbn-i Haldun çok yemeye alışan kimselerin kıtlığa maruz kaldıkları zaman, az yemeye alışanlara nazaran çok fazla zayiat verdiklerini kaydettikten sonra:

“Onları öldüren karşılaştıkları açlık değil, daha önce alışmış oldukları tokluktur.” der.
 
Tamam süper olur yoğurtlu karışım hazırlıyayım yanıma alırım
Eğer Öğle yemeği yersem kahvaltı yapmam
Eğer sabah aç hissetmezsem açlığımı bozmayacam
 
Gonulmeyvesi .!.:
Tamam süper olur yoğurtlu karışım hazırlıyayım yanıma alırım
Eğer Öğle yemeği yersem kahvaltı yapmam
Eğer sabah aç hissetmezsem açlığımı bozmayacam
Genişletmek için tıkla...

Kasma ama kendini rahat ol kastıkça saçmalıyoruz.

Yanına alacağın yoğurda keten tohumu yulaf kepeği chia tohumu ekleyebilirsin.
Yulaf kepeği hiç kullanmadıysan o yulaf ezmesinden farklı.
 
Bu güzel bilgilerle bizi bilgilendirdiğin için teşekkür ederiz onun gibi yaşamaya çalışsak zaten hayatımızda hiç pürüz olmayacak
 
Chocolita .!.:
Gayet güzel görünüyor

Yeni bakabildim İlknur şimdi listeye ekliyorum.
Afiyet olsun, ama çok az olmamış mı bu şekilde. Tansiyonun düşebilir. Bugün mü fırsat olmadı belki ondan öyle oldu?
Genişletmek için tıkla...
Evet bugun fırsat olmadı öglen yemegi yemiyorum zaten normalde genelde aperatif seyler dünde çocukları dışarı cıkar gel git böyle oldu bugun güzel bi menü yaparım kendime
 
11 kasım menüm
Kahvaltı 2 hş yumurta,salatalık,domates,2 dilim beyaz peynir,3 ceviz ,
Ara 1 mandalina, 5 fındık
Akşam kıymalı kapuska,2 yk bulgur pilavı,3 yk yoğurt,
Su 3 litre
Yeşil çay 1 bardak
1 bardak maden suyu
12 kasım menüm
Kahvaltı - Menemen,yeşillik,salatalık, 3 ceviz , 2 kuru kayısı
Ara yarım portakal, 3 dilim muz
Ara 1 bardak süt 2 hurma
Akşam - Fırında tavuk 2 but,2 kanat, 2 dilim patates , 1salatalık, 4 yk yoğurt,
Su 3 litre
Yeşil çay 2 bardak

Chocolita Bonus
 
Geçmiş olsun
 
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) lale

YAŞINIZ:39

BOYUNUZ:1.57

KİLONUZ:83

HEDEF KİLONUZ:60

MEDENİ DURUMUNUZ:evli

MESLEGINIZ:memur

ÇOCUK SAYISI:1

KİLO ALMA NEDENİNİZ:şekerli gıdalar

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:guatr


KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:​

güzel bir vucuda sahip olmak ve sağlıklı yaşam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
160K
Lotus1234
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
564K
Zolax68
Z
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
276 277 278
Yorumlar
6K
Görüntüleme
169K
Denp
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
53K
AklinYolu1
A
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
191K
sebbo
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…