Yeni yıla kadar 5 kg veriyorum

birsorumvr

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2024

41

10

3

37

• 27 Aralık 2024

• Konu Sahibi birsorumvr
• #21

Saat 21.30 da çay ve bir avuç içi kadar fıstık yedim 23.30 da türk kahvesi ve sade maden suyu bu arada eşim tarafından sabote ediliyorum bana zorla çikolata yedirmek istedi akşam yemedim diye dünya laf etti bana yarın zorla yedircem sana gör dedi

 

birsorumvr

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2024

41

10

3

37

• 28 Aralık 2024

• Konu Sahibi birsorumvr
• #22

Günaydın
3 gündür yerinde sayan kilomu kırdım nihayet
Güncel kilo 70.8

 

birsorumvr

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2024

41

10

3

37

• 28 Aralık 2024

• Konu Sahibi birsorumvr
• #23

3 günlük alışma sürecini güzel atlattım artık açlık krizleri yeme istegi kalmadı çok şükür günü artık baya erken kapatabiliyorum bugün saat 17.de bitirdim ama galiba yeni yıla 5 kilo veremeden giricem olsun napalim en azından diyet kafasina girdim motivasyonumu yakaladım kafada oturttum herseyimi isteyip yapamamak daha zor şimdi herşey yerine oturdu inşallah uzun süren sabırlı bir süreç olur benim için sonra geri dönüp neler yaşamışım neler yapmışım kaç günde kaç kilo gitmiş vazgecmis miyim yoksa sabretip pes etmeyip devam mı etmişim diye bu yazdıklarımı okuyacağım inşallah hedefledigim kiloya geldiğimde de mutluluğumu paylasmakta nasip olur bana ve böyle bı sürece girmek isteyip yapamayanlar içinde güzel bı başlangıç olur güzel bi akşam gecirmeniz dileğiyle

 

birsorumvr

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2024

41

10

3

37

• 30 Aralık 2024

• Konu Sahibi birsorumvr
• #24

2 gündür yoktum kilo sabit olunca yazmadım malum haftasonu da girdi araya ama yarın güncel tartı paylasicam iyi geceler

 

birsorumvr

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2024

41

10

3

37

• 31 Aralık 2024

• Konu Sahibi birsorumvr
• #25

Günaydın
Güncel kilo yine aynı 70.8

 

birsorumvr

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2024

41

10

3

37

• 31 Aralık 2024

• Konu Sahibi birsorumvr
• #26

Bugün akşama kadar toplam da 950 kalori almışım akşam biraz kacamakli geçebilir yılın son akşamı umarım yeni yılda istediğimiz hedeflerimize istediğimiz bedene kavuşuruz herkese mutlu yıllar dilerim

 

birsorumvr

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2024

41

10

3

37

• 1 Ocak 2025

• Konu Sahibi birsorumvr
• #27

Yeni yılın ilk gününden herkese selamlar
Kilo 71.1 üç aşağı beş yukarı bi iniyor bi çıkıyor günü çoktan kapattım bile 16.00 da tek öğün oldu bugün

 

I

ilke0765

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2025

2

0

1

31

• 9 Ocak 2025

• Konu Sahibi birsorumvr
• #28

birsorumvr .!.:

Merhaba..
Diyet günlüğüme hoşgeldiniz geçen yıl diyetle 3 ayda 15 kg verip yazın hepsini geri alarak tekrar başlıyorum güncel kilomu sabah tartilip paylaşırım hedefim yeni yıla 5 kg verip sonrasında aralıklı oruç yada Karatay usulü beslenerek ramazan ayına kadar 60-62 kg civarında olmak ve ramazanda istedigim gibi yiyerek kilo alma derdi olmadan rahat etmek benimle başlamak isteyenleri beklerim kızlar elimde bı liste yok daha önceki deneyimlerime göre yapacagim

Genişletmek için tıkla...

Aralıklı oruç nasıl yapılıyor rica etsen bilgi alabilir miyim