Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Evet ödem yapar aslında
Ben yarın tartılmasam olur mu evde olamıcam çünkü
Pazartesi tartılırım diye hedef koymuştum kendime

Bonus Chocolita
Ben bu hafta hic diyete uygun gitmedim bu haftada gidecegimi sanmıyorum şimdilik aranızdan ayrılıyorum uyamıyorum cünkü

Utanmasam mutluluktan ağlayacağım
Geçen hafta 69
Bu hafta 66
Fark -3
Yüzdem 4,3478
Chocolita Bonus
Mezun geldiiii ️ dur seninle özel olarak ilgilenicem
Başım tuttu kızlar pek bakamadım ben de lodos migreni tetikliyor.
Müsait olunca gelicem
Geçmiş olsun canım
Çarşamba günü geçen haftayla aynıydım. Bugün 1.200 gr fark var. 79 olunca daha da gaza gelcem inşallah
Tartı fotoğrafıyla almam gerekiyor sweetim
 
tüm eksileri tebrik ederim..bende kvdeyim menümü yazayım ağzımı ancak 19.00 da kapatabildim..
Sabah 10.00
Sirkeli su
Duble kahve
Öğlen 14.00
Dört kanat
2 yumurta
Bir yk lor
5-6 zeytin
Akşam 18:30
Bir kase nohut
Bir yk bulgur pilavı
Bir yumurta kadar patates
Bir parça tavuk
4-5 yaprak sarması
Yarım halka tatlı
Su bugün az 1 litre kadar ama daha içerim
Spor 40 dk interval yürüyüş
 
Selam kızlar
Menüm
Sabah kahve aç karnına
Kahvaltı 2 yumurta yedim
Çeyrek avakado
2 Wasa
Labne

Öğlen yok
Akşam kvalidemdeyim anca yedik
2 kaşık bamya
3-4 kaşır et kavurma
2 kaşık sade bulgur pilavı
Salata
1 adet de sarma yedim
Sac ekmeği vardı tam buğday bir el kadar da ondan yedim dayanamadım ona
 
Çok geçmiş olsun Chocolita
dilerim bugün daha iyisindir.
 
Şükür iyi bari yaa. Yanında biri olması bile yetiyor. Dinlen aman yorma kendini
 
21 Aralık Yıldız Savaşları

Geçen haftanın Yıldızları Ebrulibayan ve Bierfi bu hafta karşı karşıya geldi
Ve kazanaaannn 2.260 yüzdeyle
Ebrulibayan Oldu Tebrik ederim



Bierfi yüzdesi de çok iyiydi bu hafta.
Güzel bir karşılaşma oldu. Tebrik ederim canım

1. Ebrulibayan 2 gün dokunulmazlık hakkı
2. Bierfi Bir öğün ödül hakkı
 
Ay ay ay çok mutlu oldum kendi adıma. Bu gruba katılmasaydım belki bu kadar azim etmezdim,pes ederdim. Bilemiyorum. Ama bu grup beni çok motive ediyor. Diyetisyen gibi görüyorum burayı,her gün rapor veriyormuş gibi inşallah hepimiz bir gün istediğimiz kiloya düşeriz. İstediğimiz oranda oluruz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…