Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Tante Rosa Denise · Cuma 20:01

Gecikme için özür 18 aralik menüm;
Sabah omlet 1 dilim karabugday ekmegi,peynir zeytin.
Arada 2 hurma,ceviz
Aksam ispanak,yogurt,ekmek,salata
19 aralikpersembe;
Sabah ve ara ögün ayni .Akşam karabugday ekmeginden tost ayran.

Chocolita

Bonus

Tante Rosa Denise · Cuma 20:03

Cuma günü menüsü, sabah simit peynir,domates
Aradada simit tirtikladim malesef
Aksam kuru fasulye,pilav salata,ekmek

Chocolita

Bonus

sweetgirlcandy · Cuma 20:19

Kahvaltı geçe kaldı bugün akşam da kaydı maalesef

Uyanınca 2 bardak su içtim. Kahvaltı öncesi toplam 4 bardak içtim

14.00

2 tane peynirli tost
5 zeytin
4 tane kiraz domates

17.00

1 büyük fincan hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi

20.00

Balık
Salata
3 dilim ekmek

Bugün ekmek kaçtı biraz. Su da 1.5 lt içtim yatana kadar 2 olur 2.5 a zorlarım

Bierfi · Cuma 20:33

Hello kızlar
Sabah pazara gittik hayal kırıklıgı oldu maalesef kapalıymış ama kahvaltı yapmadan çıkmıştık
Yarım gözleme yedim patatesli kaşarlı
Ara öğün yok kahve içtim
Akşam
Yayla çorbası
Kıymalı patates yemeği 6-7 küp patates anca yemişimdir

Su az içtim bugün 1 lt ancadır

8200 de adım attım herhalde gözlemeyi telafi eder

Migrenben · Cuma 20:35

Selammmm
Sabah 500 ml su
Kahvaltı 2 hş yumurta 1 dilim peynir çeyrek simit
Ara tarçınlı kahve
Elma
Akşam 1 servis kaşığı makarna 1 kase yoğurt
2,5 lt su
Adım yok

Chocolita

Bonus

Ebrulibayan · Cuma 20:37

Bonus .!.:
Lahana şişlik yapmaz inş

Yapmadı.
Benim midem biraz geniş maşallah her şeyi kabul ediyor

Gonulmeyvesi · Cuma 20:47

Selamlar herkese bende menümü yazayım
Bugün diğer günlerden fazla oldu aslında

Sabah dışarıdaydık
1 porsiyon bşşey yedim abartmadım

Ara öğün yapmadım
5 30 6 ya doğru akşam yemeği oldu bugün geçe kaldı balık olduğu için

Balık
Salata
3 dilim tam buğday ekmeği
Şalgam suyu

Suyu az içtim malesef içmeye devam ediyorum

Pembe Lotus · Cuma 21:12

Bonus .!.:
C vitamini etin içindeki demirin açığa çıkmasına yardımcı oluyor o yüzden limonlu salata yanında portakal doğru seçim gibi.

Evet çoğu zaman diyetisyenim akşam öğünüm et varsa kivi ekliyordu portakallı canım istedi aklima gelmemişti c vitamini

esmusumm · Cuma 21:33

İyi akşamlar
Detoks
Kahvaltıda kurstaydım yarım simit yedim
Türk kahvesi
Öğlen bı tane poğaça bol yeşillik yedim
Akşam taze fasulye
Suyumu içtim

Chocolita

Bonus

ohbb · Cuma 21:52

İyi akşamlar bayanlar
20 Aralık menü
İlk öğüne kadar bolca su
1 filtre kahve
1 muz, portakal
Saat: 15.30
Karnabahar brokoli haşlayıp limon sıkıp yedim biraz kaçırmış olabilirim
Nar, 1avuç cips
2 lt su
Bugün reglimin ilk günüydü spor yapamadım
Adım: 10409 (cezamın 4.günü)

Chocolita · Cuma 21:59

Sabah 3 yumurta

Akşam yumurtalı makarna

Bu.
Bol su.
Tansiyondan dolayı çok rahatsızım. Annem gelecek birazdan bende kalacak. Yarın tartımı atıp bir süre bakamayabilirim. Şimdiden gecikme için kusuruma bakmayın
İnşallah bol eksiler görürüz. Göremezsek de yılmak yok, bir daha deneriz.

Chocolita · Cuma 22:06

21 Aralık Yıldız Savaşçıları

️

Bierfi
️

Ebrulibayan 'a karşı

Grup yıldızları tartıları özelden atar

Ebrulibayan · Cuma 22:08

Chocolita .!.:
Sabah 3 yumurta

Akşam yumurtalı makarna

Bu.
Bol su.
Tansiyondan dolayı çok rahatsızım. Annem gelecek birazdan bende kalacak. Yarın tartımı atıp bir süre bakamayabilirim. Şimdiden gecikme için kusuruma bakmayın
İnşallah bol eksiler görürüz. Göremezsek de yılmak yok, bir daha deneriz.

Yaa çok geçmiş olsun. Her şeyin başı sağlık.
Sen iyi ol da.
Eksiyide görürüz. Ama lütfen kendine iyi bak. Madem anneciğinde geliyor bol bol dinlen sağlıklı beslen.

Chocolita · Cuma 22:10

Ebrulibayan .!.:
Yaa çok geçmiş olsun. Her şeyin başı sağlık.
Sen iyi ol da.
Eksiyide görürüz. Ama lütfen kendine iyi bak. Madem anneciğinde geliyor bol bol dinlen sağlıklı beslen.

Çok teşekkür ederim

Bierfi · Cuma 22:30

Chocolita .!.:
Sabah 3 yumurta

Akşam yumurtalı makarna

Bu.
Bol su.
Tansiyondan dolayı çok rahatsızım. Annem gelecek birazdan bende kalacak. Yarın tartımı atıp bir süre bakamayabilirim. Şimdiden gecikme için kusuruma bakmayın
İnşallah bol eksiler görürüz. Göremezsek de yılmak yok, bir daha deneriz.

Çok geçmiş olsun

Pembe Lotus · Cuma 23:10

Chocolita .!.:
Çok teşekkür ederim

Geçmiş olsun canım
Yarın tartı için 3 cocukla disariya cikmam imkansız haftaya boleriz artık tartim kargoda

Bonus

Bonus · Cuma 23:15

Kız noldu bugün herkes karbonhidrat ve lahanagillerden gitmiş

Tartı öncesi

Bonus · Cuma 23:16

Pembe Lotus .!.:
Geçmiş olsun canım
Yarın tartı için 3 cocukla disariya cikmam imkansız haftaya boleriz artık tartim kargoda
Bonus

BÖleriz sorun yok sen devam et yeter

Pembe Lotus · Cuma 23:18

Bugün yediklerim
Sabah lor peynirli yumurta yesil zeytin 2dilim karabugday patlagi

Öğlen çok acıktım cocuklarin menemeninden yedim 2 dilim tm buğday ekmeği ile

16:00 gibi bi cay bardağı findik ceviz 2 kare bitter çikolata sade Türk kahvesi

18:30
Firinda balık 1 kase mercimek çorbası 6 kasık pirinç pilavı salata

21:00 portakal

Bugün çok yedim farkındayım yarın daha ölçülü devam edeceğim

Chocolita

Bonus

Pembe Lotus · Cuma 23:19

Bonus .!.:
Kız noldu bugün herkes karbonhidrat ve lahanagillerden gitmiş
Tartı öncesi

Evet yarın tartilsaydim pilav yemezdim bende

Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Aktif Üye

Aktif Üye

Özlerden sweet 😂

Aktif Üye

De sektir lo

Aktif Üye

84'den 68'e :) gncl 76.8

Guru

Aktif Üye

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Guru

Guru