Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Denp .!.:
Aaa azmi? Ben doyuyorum vallahi canım ben cok yiyince uyku hali halsizlik yasıyorum enteresan bir sekılde ama boyle enerjim cok güzel oluyor dınc oluyorum bırde vaskulıt hastasıyım canım
Genişletmek için tıkla...

Sen doyuyorsan rahat hissediyorsan sorun yok sadece anlamakta zorlandım 😅 bu arada geçmiş olsun ilk defa duyduğum bir hastalık umarım iyileşirsin.
 
Selamlar 😊

Kahvaltı 11.00 1 simit
Akşam 17.00 yulaf lapası (yulaf, Süt, muz, kakao, tarçın, Türk kahvesi, badem, tahin)

Su içmeye devam
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-11-07-17-14-40-033_com.mi.globalminusscreen.jpg
    Screenshot_2024-11-07-17-14-40-033_com.mi.globalminusscreen.jpg
    26,1 KB · Görüntüleme: 24
Chocolita .!.:
Bir değişiklik olsun mu kızlar

Diyet dışı konusunda kalori hesabını bırakıp tadımlık yedim veya yarısını yedim diyebiliriz. Çünkü misafirlikteyiz ikram edilen her şey den azar azar yesek 100 ü katlar zaten. Yarım poça yarım tatlı desen gittin. Seçenek de yok. O yüzden o gibi durumlarda esneklik olabilir. Ama dediğim gibi "yarım"

Diyet dışı cezası, O gün hiç diyet yapmamış gibi tatlıyla tuzluyla doymak olsun. Yani diyet dışı beslendim dediğinizde anlarım ki gerçekten sağlıksız olmuş. Oda egzersiz gerektirir. Ama duruma ortama göre 100 ü aştı 150 oldu diye ceza olmasın sanki. Siz ne dersiniz
Genişletmek için tıkla...
Bence çok iyi olur canım 🥰
 
7 Kasım menüm 🌱

Sabah 10
1 kase yulaf lapası (yulaf süt 1 tatlı kaşığı bal 2 ceviz )🥣

Öğle 13 00
4 kaşık patlıcan yemeği 🍲

Ara 15 00
dışarıdayım
Tadımlık diyet dışı oldu 🍪

Eve gelince ikinci ara 17 00
3 Çatal tulum peyniri 🧀
2 Çatal ballı kaymak 🍯
Biraz fıstık 🥜
(bu alakasız bi öğün oldu akşam yemeği yemeyecektin ama onunda yemiş oldum 😐)


Akşam 18 30
Mercimek çorbası🍵
2 biber dolması 🫑🫑
Salata 🥗

Su içmeye devam ediyorum toplasam 1 litre anca içmişimdir 😕🍶

Çay içmekteyim ☕️

Bonus Bonus 🌸 Chocolita Chocolita 🌸
 
Aksam sporları bolgesel calıştım birazda film izlerken tekrar bisiklet yaptım
Chocolita Chocolita Bonus Bonus
 

Eklentiler

  • IMG_20241107_162424.jpg
    IMG_20241107_162424.jpg
    89,2 KB · Görüntüleme: 11
  • Screenshot_20241107-204822.jpg
    Screenshot_20241107-204822.jpg
    62,2 KB · Görüntüleme: 10
  • Screenshot_20241107-205809.jpg
    Screenshot_20241107-205809.jpg
    70,3 KB · Görüntüleme: 10
  • Screenshot_20241107-211248.jpg
    Screenshot_20241107-211248.jpg
    78,5 KB · Görüntüleme: 12
  • Screenshot_20241107-211347.jpg
    Screenshot_20241107-211347.jpg
    52,4 KB · Görüntüleme: 12
Merhabalar🌸🌺
Chocolita Chocolita Bonus Bonus
7 Kasım, Perşembe günü:
Sabah:
*2 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1 dilim beyaz peynir
*2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Öğle yemeği:
*kelle paça çorbası
*az kavurma
*3 y.k. pilav
Akşam yemeği:
*4 haşlanmış tavuk baget
*diyetdışı yedim maalesef. cezamı tamamladım.
Adımlarım: 7033 adım
Öğlen 30 dak. yürüyüş, akşam 15 dak. leslie
Su: 2 lt.
İyi akşamlar.🌸🌺
 

Eklentiler

  • 1000059989.jpg
    1000059989.jpg
    52,6 KB · Görüntüleme: 13
Son düzenleme:
İyi akşamlar kızlar

Kahvaltı
1 su bardağı süt
3 YK silme yulaf
1 TK tahin

Ara öğün
10 adet kabak çekirdeği

Akşam yemeği
Tavuk sote
Salata
Yoğurtlu pancar salata

40 dk koşu bandı yürüyüş

Aralıklı oruc yapıyorm şuan aşırı aç hissediyorum atistirmaya çok alışmışım 😂

Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000004142.jpg
    1000004142.jpg
    165,1 KB · Görüntüleme: 15
İyi akşamlar
Sabah acılı, peynir bir dilim ekmek
Öğlen pırasa yoğurt çorbası
Akşam yoğurt çorbası az bı makarna
Türk kahvesi
Suyumu içtim yürüyüş rekorunu da kırdım valla💅🏿
Chocolita Chocolita Bonus Bonus
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-11-07-20-24-05-004_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    Screenshot_2024-11-07-20-24-05-004_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    26,6 KB · Görüntüleme: 16
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

cgdmk
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
276 277 278
Yorumlar
6K
Görüntüleme
168K
Denp
Denp
X