Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Bir değişiklik olsun mu kızlar

Diyet dışı konusunda kalori hesabını bırakıp tadımlık yedim veya yarısını yedim diyebiliriz. Çünkü misafirlikteyiz ikram edilen her şey den azar azar yesek 100 ü katlar zaten. Yarım poça yarım tatlı desen gittin. Seçenek de yok. O yüzden o gibi durumlarda esneklik olabilir. Ama dediğim gibi "yarım"

Diyet dışı cezası, O gün hiç diyet yapmamış gibi tatlıyla tuzluyla doymak olsun. Yani diyet dışı beslendim dediğinizde anlarım ki gerçekten sağlıksız olmuş. Oda egzersiz gerektirir. Ama duruma ortama göre 100 ü aştı 150 oldu diye ceza olmasın sanki. Siz ne dersiniz
 
Son düzenleme:
Chocolita .!.:
Bir değişiklik olsun mu kızlar

Diyet dışı konusunda kalori hesabını bırakıp tadımlık yedim veya yarısını yedim diyebiliriz. Çünkü misafirlikteyiz ikram edilen her şey den azar azar yesek 100 ü katlar zaten. Yarım poça yarım tatlı desen gittin. Seçenek de yok. O yüzden o gibi durumlarda esneklik olabilir. Ama dediğim gibi "yarım"

Diyet dışı cezası, O gün hiç diyet yapmamış gibi tatlıya tuzluya doymak gibi olsun. Yani diyet dışı beslendim dediğinizde anlarım ki gerçekten taşkınlık olmuş. Oda egzersiz gerektirir. Ama duruma ortama göre 100 ü aştı 150 oldu diye ceza olmasın sanki. Siz ne dersiniz
Genişletmek için tıkla...
Ben çok beğendim umarım çoğunluğun hoşuna gider😊
 
Chocolita .!.:
Bir değişiklik olsun mu kızlar

Diyet dışı konusunda kalori hesabını bırakıp tadımlık yedim veya yarısını yedim diyebiliriz. Çünkü misafirlikteyiz ikram edilen her şey den azar azar yesek 100 ü katlar zaten. Yarım poça yarım tatlı desen gittin. Seçenek de yok. O yüzden o gibi durumlarda esneklik olabilir. Ama dediğim gibi "yarım"

Diyet dışı cezası, O gün hiç diyet yapmamış gibi tatlıyla tuzluyla doymak olsun. Yani diyet dışı beslendim dediğinizde anlarım ki gerçekten sağlıksız olmuş. Oda egzersiz gerektirir. Ama duruma ortama göre 100 ü aştı 150 oldu diye ceza olmasın sanki. Siz ne dersiniz
Genişletmek için tıkla...
İyi olur çokom 👍
 

Eklentiler

  • 1000059786.jpg
    1000059786.jpg
    46,7 KB · Görüntüleme: 15
Dünkü menüm
Kahvaltı öncesi elma sirkeli su
Kahvaltı
2 yumurtalı yeşillikli omlet,salatalık,domates,peynir,yarım muz
Ara
Trabzon hurması
Akşam
Kabak çorbası,salata,
2 çatal diyet dışı (doğum günündeydim :olamaz: )
Spor yok
Su 3 litre
Yeşil çay 1 bardak
Chocolita Chocolita Bonus Bonus
 
Chocolita .!.:
Bir değişiklik olsun mu kızlar

Diyet dışı konusunda kalori hesabını bırakıp tadımlık yedim veya yarısını yedim diyebiliriz. Çünkü misafirlikteyiz ikram edilen her şey den azar azar yesek 100 ü katlar zaten. Yarım poça yarım tatlı desen gittin. Seçenek de yok. O yüzden o gibi durumlarda esneklik olabilir. Ama dediğim gibi "yarım"

Diyet dışı cezası, O gün hiç diyet yapmamış gibi tatlıyla tuzluyla doymak olsun. Yani diyet dışı beslendim dediğinizde anlarım ki gerçekten sağlıksız olmuş. Oda egzersiz gerektirir. Ama duruma ortama göre 100 ü aştı 150 oldu diye ceza olmasın sanki. Siz ne dersiniz
Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:
Zaten tartı da +/sabit cezası var. Ay sonu sonuç cezası var. Onlarda topiğin bel kemiği. Uyarı kısmı var. Adı ceza bu arada hepimizin yararına bu egzersizler
Derseniz aynı şekilde ilerleyelim biz bu şekilde daha çok motive oluyoruz hiç bozmayalım
Genişletmek için tıkla...
Bana her türlü uyar nasıl yaparsanız ona ayak uydururum 👌🏻
 
Chocolita .!.:
Bir değişiklik olsun mu kızlar

Diyet dışı konusunda kalori hesabını bırakıp tadımlık yedim veya yarısını yedim diyebiliriz. Çünkü misafirlikteyiz ikram edilen her şey den azar azar yesek 100 ü katlar zaten. Yarım poça yarım tatlı desen gittin. Seçenek de yok. O yüzden o gibi durumlarda esneklik olabilir. Ama dediğim gibi "yarım"

Diyet dışı cezası, O gün hiç diyet yapmamış gibi tatlıyla tuzluyla doymak olsun. Yani diyet dışı beslendim dediğinizde anlarım ki gerçekten sağlıksız olmuş. Oda egzersiz gerektirir. Ama duruma ortama göre 100 ü aştı 150 oldu diye ceza olmasın sanki. Siz ne derd
Chocolita .!.:
Bir değişiklik olsun mu kızlar

Diyet dışı konusunda kalori hesabını bırakıp tadımlık yedim veya yarısını yedim diyebiliriz. Çünkü misafirlikteyiz ikram edilen her şey den azar azar yesek 100 ü katlar zaten. Yarım poça yarım tatlı desen gittin. Seçenek de yok. O yüzden o gibi durumlarda esneklik olabilir. Ama dediğim gibi "yarım"

Diyet dışı cezası, O gün hiç diyet yapmamış gibi tatlıyla tuzluyla doymak olsun. Yani diyet dışı beslendim dediğinizde anlarım ki gerçekten sağlıksız olmuş. Oda egzersiz gerektirir. Ama duruma ortama göre 100 ü aştı 150 oldu diye ceza olmasın sanki. Siz ne dersiniz
Genişletmek için tıkla...
Genişletmek için tıkla...
Olur canım Chocolita Chocolita 💕
 
Pembe Lotus .!.:
Kızlar kan degerlerinizde demir düşükse kilo veremezsiniz mutlaka demir ilacı kullanmanız gerekiyor diyetisyenim c vitamini olan bi demir ilacı kullandiriyordu
Ve ekstra olarak d vitamini ve magnezyum inanılmaz işe yariyordu.
Genişletmek için tıkla...
Magnezyumun ve c vitamininin demire olumlu katkısını öğrenmem iyi oldu. Demirim düşük benim de, demir takviyesi kullanıyorum. Teşekkürler Pembe Lotus Pembe Lotus
 
Gunu bu sekılde kapadım Bogazım cok kotu vaskülit atmıs durumda Bogazıma
45 dk eliptik artı 8000 adım hastaneye yurudum suyum sımdilik 2 lt
Chocolita Chocolita Bonus Bonus
 

Eklentiler

  • Screenshot_20241107-142510.jpg
    Screenshot_20241107-142510.jpg
    61,8 KB · Görüntüleme: 15
  • Screenshot_20241107-142505.jpg
    Screenshot_20241107-142505.jpg
    60,9 KB · Görüntüleme: 15
  • Screenshot_20241107-142455.jpg
    Screenshot_20241107-142455.jpg
    55,5 KB · Görüntüleme: 14
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

cgdmk
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
276 277 278
Yorumlar
6K
Görüntüleme
168K
Denp
Denp
X