Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

Akşam kaçta yiyorsun canım

Akşam en geç 7’de yemek yiyorum fmadcım.

Menüler gayet güzel, leblebilerim, yulaflı nohutlarım diyettaşlarım tebrikler.
Ben de yürüdüm yürüdüm yürüdüm, sonra 6 da arkadaşta yemek yedim(3köfte tam porsiyon salata) Israrla tartilalim dedi tartıldık.
Veeeee evetttttttt işte buuuuuuuuu 53,6.(oha 52 yazacağıma 53 yazmışım sizde demiyorsunuz 1.5 haftada 400 grama mı sevindin)
💃💃💃💃💃💃💃💃

Süpersin. Çok tebrik ederim doracım. Aynı azimle devam! Bu sefer başaracağız hissediyorum.... Yeni yıla fit giremeselte yaza fit gireceğiz, inanıyorum.....😂😂😂

balpamuk balpamuk supersin 2 kilo gitti mi hemencecik 😍
teletubbies teletubbies menun cok guzel canim, afiyet olsun
little dora little dora maallah canim ya zaten cok bi fazlan yok da, cok guzel gitmis. Kizlar birde kactan dustugunu yazin olur mu, unutuo insan

Evet hemencecik 2 kg gitti ama muhtemelen ödem de vardı çünkü diyete başlarken regl olmuştum zaten. O ödemi hızlıca attım diyet yapınca.

Ben 2mil leslie ve 500 twist + 7800 adım attım.
Birazdan 40_50mekik çekip günü kapatırım.

Allahımmm spor konusundaki şu azmine hayranım doraaa.... bana ne zaman gelecek o azim acaba...sabırla bekliyorum gökten içime düşmeaini hahahah😂😂😂😂

Seeeelaaaammm:KK3:
10:00 Karatay kahvaltı
12:00 1 muz ve Türk kahvesi
18:30 yumurtalı pırasa kavurması
2litre su 30 dk leslie

Clarkecim şu anda da acı çekmeme rağmen yemiyorum. “Yanındayız” yazmışsın. Teşekkür ederim. İnan şu kadarcık söz bile deli motive ediyor insanı😃 Bu arada yumurtalı pırasa kavurmasını nasıl yapıyorsun merak ettim. Pırasayı çok severim. Belki değişik bir tarif denemiş olurum diye sormak istedim. :)



Fmad şimdi bir göz gezdirdim de bu leslie bir sürü videosu var.. örnek olarak yukarıda mesela. Ama çok içime sinmedi bu hareketler gerçekten fit eder mi adamı yaa.. hayır ben neyse benim adama da yaptırcam bunlar çok basit hareketler bişi olmas die geri çevirmesinden korkarım :KK70:


Yaaa hiç öyle söyleme harikamo. Geçen sene bu zamanlar aman bu da ne böyle bundan ne olacak zaten yorucu bişeye benzmiyor bi deneyeyim bari diye leslie ye başladım. 5-10 dk arası ter içinde kalınca etkisini anlamıştım. Çok manyak birşey bu leslie. İnanılmaz hafif görünen ama bir o kadar ter attırıp işe yarayan.... 😃 Ve kaslar gerçekten iyi çalışıyor, hissediyorsun... ben ki spordan nefffrett eden insanım ama leslie motivasyonu bana iyi gelmişti. Şimdi yine başlayamıyotum, çok tembelim yaaa😏
 
Bugün yediklerimi de hemen paylaşayım unutmadan.

Sabah;
-yarım dukan krep

Öğle;
-6 yk haşlanmış nohut,
-2 yk haşlanmış bulgur ve
-2yk yoğurt

Akşam;
-bir kaç parça tavuk şiş,
-bir kaç parça ciğer,
1 kase yoğurtlu atom,
4 yk bulgur pilavı yedim.

Bulgur biraz fazla oldu akşam için sanki ama 6’da yemeğimi bitirmiş oldum. Az önce de yeşil çay içtim. Fena değil sanki hı? 🙈
 
Bugün yediklerimi de hemen paylaşayım unutmadan.

Sabah;
-yarım dukan krep

Öğle;
-6 yk haşlanmış nohut,
-2 yk haşlanmış bulgur ve
-2yk yoğurt

Akşam;
-bir kaç parça tavuk şiş,
-bir kaç parça ciğer,
1 kase yoğurtlu atom,
4 yk bulgur pilavı yedim.

Bulgur biraz fazla oldu akşam için sanki ama 6’da yemeğimi bitirmiş oldum. Az önce de yeşil çay içtim. Fena değil sanki hı? 🙈
6da bittiyse bence güzel
 
Bugün yediklerimi de hemen paylaşayım unutmadan.

Sabah;
-yarım dukan krep

Öğle;
-6 yk haşlanmış nohut,
-2 yk haşlanmış bulgur ve
-2yk yoğurt

Akşam;
-bir kaç parça tavuk şiş,
-bir kaç parça ciğer,
1 kase yoğurtlu atom,
4 yk bulgur pilavı yedim.

Bulgur biraz fazla oldu akşam için sanki ama 6’da yemeğimi bitirmiş oldum. Az önce de yeşil çay içtim. Fena değil sanki hı? 🙈
Gayet iyi canım
 
Akşam en geç 7’de yemek yiyorum fmadcım.



Süpersin. Çok tebrik ederim doracım. Aynı azimle devam! Bu sefer başaracağız hissediyorum.... Yeni yıla fit giremeselte yaza fit gireceğiz, inanıyorum.....😂😂😂



Evet hemencecik 2 kg gitti ama muhtemelen ödem de vardı çünkü diyete başlarken regl olmuştum zaten. O ödemi hızlıca attım diyet yapınca.



Allahımmm spor konusundaki şu azmine hayranım doraaa.... bana ne zaman gelecek o azim acaba...sabırla bekliyorum gökten içime düşmeaini hahahah😂😂😂😂



Clarkecim şu anda da acı çekmeme rağmen yemiyorum. “Yanındayız” yazmışsın. Teşekkür ederim. İnan şu kadarcık söz bile deli motive ediyor insanı😃 Bu arada yumurtalı pırasa kavurmasını nasıl yapıyorsun merak ettim. Pırasayı çok severim. Belki değişik bir tarif denemiş olurum diye sormak istedim. :)



Yaaa hiç öyle söyleme harikamo. Geçen sene bu zamanlar aman bu da ne böyle bundan ne olacak zaten yorucu bişeye benzmiyor bi deneyeyim bari diye leslie ye başladım. 5-10 dk arası ter içinde kalınca etkisini anlamıştım. Çok manyak birşey bu leslie. İnanılmaz hafif görünen ama bir o kadar ter attırıp işe yarayan.... 😃 Ve kaslar gerçekten iyi çalışıyor, hissediyorsun... ben ki spordan nefffrett eden insanım ama leslie motivasyonu bana iyi gelmişti. Şimdi yine başlayamıyotum, çok tembelim yaaa😏
çok gaza geldimmmm balpamuk :KK70: teşekkür ederim :KK36:
Canlarım cigerlerim, hepimizin kadınlar günü kutlu olsun.
💐💐
günümüz bizim günümüz hepimize kutlu olsun.. :KK74:

doracım ve tüm arkadaşlarım :KK36:
 
Canım kola hiç ama hiç olmamış
Kemiklerine yazık
O kadar zararlı kiiii
Vücuduna yapabileceğin en büyük kötülüklerden birisi
Neleri neleri eritiyor vücuduna yazık

Neyse ki yarım bardak diyorum ve tebrik edip daha güzel menüler bekliyorummm
tmm hocam :)

bugün bu saat itibari ile bir yumurta bir yemek kaşığı kadar çörek otlu tulum peyniri ve bir fincan nescafe

iyi miyim kızlar :rolleyes:
 
afiyet olsun velvette..
ben de az önce bir kase çorba, 2 yemek kaşığı bulgur ve bir kase yoğurt yedim..
şimdi bir çok açık çay ve yanında bir incir yiyeceğim..
ha bu arada 1 lt su bitirdim öğlene kadar
 
Kimi der ki kadın
Uzun kış gecelerinde yatmak içindir.
Kimi der ki kadın
Yeşil bir harman yerinde
Dokuz zilli köçek gibi oynatmak içindir.
Kimi der ki ayalimdir,
Boynumda taşıdığım vebalimdir.
Kimi der ki hamur yoğuran.
Kimi der ki çocuk doğuran.
Ne o, ne bu, ne döşek, ne köçek, ne ayal, ne vebal.
O benim kollarım, bacaklarım, başımdır.
Yavrum, annem, karım, kızkardeşim,
Hayat arkadaşımdır.
Nazım Hikmet Ran
 
X