- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
harikasın vallaaa
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
günaydınlar.hoşgeldiniz.hep beraber dikkat etmeye çalışırız
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
bu ara bende saçma sapan beslenmeye başladım.
çarşamba menü
kahvaltı,1 tbe üzerine krem peynir,1 çay
öğle.......yemedim
akşam....100 gr kadar humus,domates,yeşillik,(öğle yemeği yemeyince midem almadı bişey)
ara.........3 tane diyet kurabiye(yaklaşık her biri 50 kalori)çayla mideme iyi gelir diye
çarşamba menü
kahvaltı,1 tbe üzerine krem peynir,1 çay
öğle.......yemedim
akşam....100 gr kadar humus,domates,yeşillik,(öğle yemeği yemeyince midem almadı bişey)
ara.........3 tane diyet kurabiye(yaklaşık her biri 50 kalori)çayla mideme iyi gelir diye
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Tesekkur ederim:)
Hosuma gitti 1 gun saf protein isi. Her pazar ve carsamba saf protein günü yapmayi dusunuyorum
Ayrica suan eliptik ustunde ter dokuyorum :))
Gece uyuyamadim cocuklar sagolsun. En son 4 du saat. Sabah 7de kalktik. Pek halim yoktu ama cocuklari okula ve krese birakmak icin mecbur cikmam gerekiyordu. Onlari birakip geldim yine spor salonuna
Sonra mutfak alisverisi ardindan Eve gidip kahvalti. Yine oglene kalcak ama 1 L su icmis oluyorun o vakit e kadar.. Ondan galiba aclik hissi olmuyor
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 154
Yok aslında bırakmadım sadece arada biraz esnetiyorum kaçamak günü gibi ama sadece saatler konusunda kaçamak yapıyorum.
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 154
Ben bu haftaya kotu başladım
Siskinligimin bi kısmı bugün gitti ama daha yolum var.
Zaten eksilerdeyim, ya tamamen dibe ya da artiya
Baslayalim bakalim
Yüzde olarak hedef koyarız dimi?
Kaç olsun?
yeni yıla 40 gün kaldı şöyle bir motiviasyon yapabiliriz istersen; her günün postuna kalan günü geriden sayarak yazalım.
40 gün hiç fena değil güzel sonuçlar için ne dersin? hatta ben başlıyorum birazdan.
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 154
Son 40. gün;
Gün/Tünaydın diyetim bir diyet adı altında olmasa da devam ediyor açıkçası normal (3 öğünlü ve sık aralıklı) beslenmeye döneceğimi hiç sanmıyorum.
Bugünkü listem şöyle;
Saat 12:00 - peynirli tost ve acuka (tost biraz büyükçeydi) 2 fincan çay, 1 türk kahvesi
bugün cheesecake yiyeceğiz saatimi tam planlayamıyorum ama sanırım saat 6'ya bırakacağım.
akşam da ne pişerse artık 1 tabak yemek yerim. Pasta olabilir evde de ondan da 1 dilim yemem gerekecek.
bence başka da yemek yemeyeyim zaten
Gün/Tünaydın diyetim bir diyet adı altında olmasa da devam ediyor açıkçası normal (3 öğünlü ve sık aralıklı) beslenmeye döneceğimi hiç sanmıyorum.
Bugünkü listem şöyle;
Saat 12:00 - peynirli tost ve acuka (tost biraz büyükçeydi) 2 fincan çay, 1 türk kahvesi
bugün cheesecake yiyeceğiz saatimi tam planlayamıyorum ama sanırım saat 6'ya bırakacağım.
akşam da ne pişerse artık 1 tabak yemek yerim. Pasta olabilir evde de ondan da 1 dilim yemem gerekecek.
bence başka da yemek yemeyeyim zaten
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
evet olabilir
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
hımm evet
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
süper olur bence
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
son 40. gün diyince heyecan bastıSon 40. gün;
Gün/Tünaydın diyetim bir diyet adı altında olmasa da devam ediyor açıkçası normal (3 öğünlü ve sık aralıklı) beslenmeye döneceğimi hiç sanmıyorum.
Bugünkü listem şöyle;
Saat 12:00 - peynirli tost ve acuka (tost biraz büyükçeydi) 2 fincan çay, 1 türk kahvesi
bugün cheesecake yiyeceğiz saatimi tam planlayamıyorum ama sanırım saat 6'ya bırakacağım.
akşam da ne pişerse artık 1 tabak yemek yerim. Pasta olabilir evde de ondan da 1 dilim yemem gerekecek.
bence başka da yemek yemeyeyim zaten
hadi bakalım - 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
evet arada yapıyorum ben.dün kurabiye yaptım yaklaşık 50 kalorilik tanesi.
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
haftasonu ipin ucu kaçmasın diye
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Iyi aksamlar kizlar
Bugun pertim cikmis gibi hissediyorum
Sporum yine eliptik
10dk da agirlik
Evde insallah cocuklar uyuynca Karin ve yan calisacagim
Spor oncesi bcaa icecegi. Daha fazla yag yakimi sagliyor
Bugun keto usulu beslenmeye calistim. Saglikli yag az karbonhidrat uzerine
Bugun 14gr karbonhidrat almisim
Kahvaltim
2 omlet
Birinde eski kasar otekinde cheddar
10gr findik
Öglen
2 Yemek kasigi mantar sote
Aksam
2 tavuk koftesi
1 tatli kasigi mayonez
1 kase corba
1 bardak cay
2 L su
Yarin de Meyve ve sebze agirlikli beslenmeyi planliyorum
Bugun pertim cikmis gibi hissediyorum
Sporum yine eliptik
10dk da agirlik
Evde insallah cocuklar uyuynca Karin ve yan calisacagim
Spor oncesi bcaa icecegi. Daha fazla yag yakimi sagliyor
Bugun keto usulu beslenmeye calistim. Saglikli yag az karbonhidrat uzerine
Bugun 14gr karbonhidrat almisim
Kahvaltim
2 omlet
Birinde eski kasar otekinde cheddar
10gr findik
Öglen
2 Yemek kasigi mantar sote
Aksam
2 tavuk koftesi
1 tatli kasigi mayonez
1 kase corba
1 bardak cay
2 L su
Yarin de Meyve ve sebze agirlikli beslenmeyi planliyorum
Eklentiler
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
kızlar slm,
yarın tartılıp durum değerlendirmesi yapalım bakalım.
bugünkü menüm
Kahvaltı 8de iki frenchtoast, bir parça beyaz peynir, 2 siyah zeytin, çay
Öğlen 12de iki sütlü kahve, bir parmak cevizli sucuk
Akşam 4te bir porsiyon kuru fasülye, iki kaşık pilav, bir kaşık yoğurt.
yarın tartılıp durum değerlendirmesi yapalım bakalım.
bugünkü menüm
Kahvaltı 8de iki frenchtoast, bir parça beyaz peynir, 2 siyah zeytin, çay
Öğlen 12de iki sütlü kahve, bir parmak cevizli sucuk
Akşam 4te bir porsiyon kuru fasülye, iki kaşık pilav, bir kaşık yoğurt.
Benzer Konular
