- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
çok az değilmi.acıkmadınmı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
kaptan ben yarın yazayım şimdi gördüm yorumuArkadaşlar 3 kadim ölçü günüymüş, unuttum. Yarın olculerimizi almayı unutmayalim
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
karatay iki öğünmüydüSelam kızlar
Güncel kilom:61.3
Geçen haftayla aynı sanırım.
Karatay a kaldığım yerden devam ediyorum
Kahvaltı : 10:30
Karatay kahvaltı
Akşam: 17:00
Kıymalı yumurta, 1 kase yoğurt
2,5 lt su
İf aklıma yattı biraz araştırıp 1 kaç gün deneyebilirim
amin insallah
5 yasinda
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
Ya Leslie bana çok iyi geldi hem eğlenceli hem zorlamıyor ama bacaklarım bildiğin acıyor şu an. Yani kaslarımı hissettim resmen :)) Başlamışken bırakmak istemedim, kendimi düzene alıştırmaya çalışıyorum. Hatta şu an senden aldığım bu pozitif enerjiyle kalkıp yapayım hemen.
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
Menünü çok beğendim de aralarda yazdıklarını en geç ne zaman yiyorsun? Yani gece de ara yapıyor musun?
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
gece yapmıyorum iki ceviz bir meyve hakkım var.yemiyorum
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
vallahamı.hadi günlük liste yapalımBeeeennnnn......
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
Ya bende öyle düşünüyordum da “Fit365” diye bir uygulama indirdim telefonuma ve her gün kalori takibi yapıyorum. Yediklerimi programa giriyorum, hem almam gereken kaloriyi gösteriyor her öğün için hem de yediklermin kalori hesaplamasını yapıyor. Şunu farkettim ki günlük almam gereken kalorinin çocuğunu kahvaltı da alıyormuşum meğer. Artık kahvaltıma (yani ben if yaptığım için ilk öğünüm olan öğle yemeğine) dikkat etmeye başladım artık.
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
Yapalım. Nasıl bir liste olsun? Ben Leslie yapıyorum. 1 mil ile başladım dün 4 mil olanını yaptım. Yani 4 km yürümüş gibi oluyormuş. Bana çok iyi hissettiriyooorrr. :) sen neler yapıyorsun?
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
Ah o ilk 3-4 gün nasıl gurul gurul, resmen acılar içinde yatıyor insan :)))) ama o eşiği atlattın mı çok rahat edeceğini düşünerek sabret. Vücut alışıyor miden küçülüyor. O küçülme acısını çekmeden diyet olmuyor maalesef. Sabredeceğin 3-4 gün. Alışacaksın.
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
lesli yi bende seviyorum ama çocuklarla o kadar yapamam s anırım anca 1 mil...plank ,zıplama,bacak egzersizleri vs gibi sayı belirtsek
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Su if i ben de denicem artık, bakalım nasıl bisiimis:) kahvaltı konusunda Haklısın da, benim bu dediğim kahvaltıyı bi pers bir de pazar sabahı yapabiliyorum diğer günler genellikle iki haşlanmış yumurta bi avuç kuruyemiş geçiyor kahvaltılar.
İsin özü şeker aslında, şekerli yemezsen hem kalori firlamiyor hem de acıkmıyorsun.
Benzer Konular
