Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

Bugün
Kahvalti
H sonu olunca kalorinin çoğu kahvaltiya gitti :KK70:
Sucuklu yumurta (memleketten getirince taze taze yiyelim diyoruz :KK70: zira daha 2 kilo kadar var :KK70:)
13 yesil zeytin
Peynir domates salatalik
Recel biraz fazla kacti
78 gr ekmek
1 patetes kızartması
Az eritilmis kaşar

Aksam(ara yapmadim bugun☺️)
-Kremali mantar çorbası hazir 250 gr
(Ev yapimi-corbalik yapti annem, eristenin cok incesi, ondan tavuklu corba da yapmistim ama kalorisi yuksek olur diye kendime bu hazir çorbayi yaptım 100gr 24 kalori)
-kavun
Butunden ceyrek az seftali
2 üzüm
Toplam 1100 kalori civarı
2400 su
1 sekerli kahve(komsu yapti, sekerli yapmış, bisey demedim artik, icince farkettim)

Spor
1 saat yavaş yürüyüş
150 ipsiz ziplama(ip varmis gibi ziplamaya calisiyorum)
30 dk ev işi
 
Ahahah :KK70:

Canım aynadan bakınca kaburgaların en altından en ince yer yanı bel

Göğüs altı sütyenin geldiği yer hani o genişlik :KK70:

Bende ikisi arası 5-6 parmak :KK70:

Tabi gövde yapısı farklı olabilir

Alt bacağı çıkarabiliriz
Benim göğüsler buyuk oldugundan neredeyse hemen bele geciyor kaburga alti :KK70:
 
Bugün
Kahvalti
H sonu olunca kalorinin çoğu kahvaltiya gitti :KK70:
Sucuklu yumurta (memleketten getirince taze taze yiyelim diyoruz :KK70: zira daha 2 kilo kadar var :KK70:)
13 yesil zeytin
Peynir domates salatalik
Recel biraz fazla kacti
78 gr ekmek
1 patetes kızartması
Az eritilmis kaşar

Aksam(ara yapmadim bugun☺️)
-Kremali mantar çorbası hazir 250 gr
(Ev yapimi-corbalik yapti annem, eristenin cok incesi, ondan tavuklu corba da yapmistim ama kalorisi yuksek olur diye kendime bu hazir çorbayi yaptım 100gr 24 kalori)
-kavun
Butunden ceyrek az seftali
2 üzüm
Toplam 1100 kalori civarı
2400 su
1 sekerli kahve(komsu yapti, sekerli yapmış, bisey demedim artik, icince farkettim)

Spor
1 saat yavaş yürüyüş
150 ipsiz ziplama(ip varmis gibi ziplamaya calisiyorum)
30 dk ev işi
Reçel-ekmek-kızartma olmamış

Hazırdansa ev yapımı ye canım daha sağlıklı olur

Kahveye bir şey demiyorum

Spor gayet iyi
Su çok iyi
 
Doğu siramiz var canım (adiyaman tampon)
Doguyu da cocuklar kucukken 2-3 senede bitirip ondan sonra insaallah artik batıda olucaz.
Doguya atanma da atanirsan beni bul ortami hazirlarim :KK70:
Vatanın her toprağı görev için nere olsa gideceğiz inşallah canım :)

Doğu olursa hemen haberleşiyoruz o zaman :KK70:
Ay ben Siirt istiyorum Doğu olursa yemekleri çok güzel :KK70:
 
Reçel-ekmek-kızartma olmamış

Hazırdansa ev yapımı ye canım daha sağlıklı olur

Kahveye bir şey demiyorum

Spor gayet iyi
Su çok iyi
Evet kahvalti fiyaskoydu ☺️
Sabah duzgun olsaydi o corbayi icerdim de hamur olunca icmiim dedim.
Aslinda utu falan da yapicam simdi ama onu da oldugu kadar artik kahvaltiya sayayim☺️
 
Vatanın her toprağı görev için nere olsa gideceğiz inşallah canım :)

Doğu olursa hemen haberleşiyoruz o zaman :KK70:
Ay ben Siirt istiyorum Doğu olursa yemekleri çok güzel :KK70:
Biz de siirt ekleyelim listeye o zaman :KK70:
Bak mardinin tavalari da guzeldir :KK70:
 
Ben ölçülerimi aldım, hatta aksamdan tartıldım sabah da tartılıp not alacağım. İns yarın kahvaltı yapabilirim; genelde diyet yaptığımda Karatay usulü gidiyorum güzel kilo verdiriyor gene öyle devam edeceğim. Gazamız mübarek olsun canlar, iyi geceler:KK15:
Ay bi de bisi dicem kızlar naçizane tavsiyem, meyveleri sabah, olmadı gün içinde yiyin akşam yemeyin. Öperim cümleten:KK15:
 
Ben ölçülerimi aldım, hatta aksamdan tartıldım sabah da tartılıp not alacağım. İns yarın kahvaltı yapabilirim; genelde diyet yaptığımda Karatay usulü gidiyorum güzel kilo verdiriyor gene öyle devam edeceğim. Gazamız mübarek olsun canlar, iyi geceler:KK15:
Ay bi de bisi dicem kızlar naçizane tavsiyem, meyveleri sabah, olmadı gün içinde yiyin akşam yemeyin. Öperim cümleten:KK15:
Hayırlı geceler güzellik :)
 
Eve eşya getirdim şimdi yerleşeceğim menümü yazayım

Menü
Kahvaltı 12.30
1 kuru kayısı
Peynirli yumurta az tereyağlı
3 zeytin
Domates biber(köy mamulleri:) )

Ara 16.00
Bir bağ üzüm
1 armut(wc çıkartıyor beniiii buldum sonundaaa ama köy armutu buradakileri sevmiyorum:KK43: )

Akşam 18.30
2 köfte
Yarım sucuk (ikisi de ızgara)
Çoban salata 2-3 kaşık
Acılı ezme 1 tatlı k
Yarım dilim ekmek kızarmış
Yarım domastes ızgara
1,5 bardak ayran

Su:3,5

Spor :
506 zıplama:
5 saat temizlik :
1000 adım:

Puan işini yapamadım:/ cgdmk cgdmk
 
X