- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Koleracim cok moral bozacak birsey yok aslinda, bence sen tam enerjini veremedin bi turlu. Soyle 4 hafta disini siksan bu isi kokunden cozersin bana kalirsa. Bizim gibi degil senin durumun.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Canim somon cekti , ben de yarin balik yapim baridunku menum:
Oglen: somonlu ve pirincli salata
Aksam: 250 gr izgara somon, salata, 1 dilim ekmek
Spor sonrasi: protein tozlu smoothie
Kalorilerini hesaplamadim ama tahminimce 1400 kalori civaridir. Spor olarak da power yoga hocasi rahatsizlanmis yerine cardio pilates yaptik 1 saat. Bi yoga degil tabi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Bemce cok guzel menu olmus, dedigin gibi hepsi az az
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Tebrikler canim, ne kadarini yagdan kaybettigini de soyledi mi?Bugün diyetisyenime gittim evdekinden 200 gr daha az çiktım yani 84 ü gordüm hem de tok karnına
Ödemim hic kalmamış günde 3 litre su icmeme bağladı
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 23 Mart 2014
- 3.049
- 4.082
2 haftada 1.8 kilo yağ gitmiş 4 haftada 4 kilo yağ gitti
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Dene görAy hadi insallahnasil iyi geldi anlatamam
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Tesekkur ederiz , bazen ben de yapiyorum, ilham acisindan iyi oluyor
sen kac kilo verebildin ? Hedefin kac? - 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Katılıyorum, bol bol leptin salgilanir hem de uykusuzluk ödem yapiyor. Peki bu saatte ben niye burdayim
Haydin yağ yakmaya
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Sen o zaman yakinda iltifat almaya baslarsin. 4 kilo yag nedemek
ben de uzun zamandir ilk kez incelmis hissediyorum. Cok guzel bir duygu yaa - 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Harika
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Ben bu hafta if yapiyorum. Sabah gibi ilk yemegimi yedim, son yemegim de ogle 2 bucuktu.
Sabah uyaninca 1 tane cannoli 1 kacamak puani rica edimm
cgdmk cim
Kahvalti: 2 yumurta, yulaf , ceyrek avokado, tereyagi ile omlet , 1 bardak kefir
Ogle: 70 gr pirincten yagsiz pilav, 100 gr doner eti , 1 muz
2. Kacamagi da buna verebilirsin
Bugunkuler 1230 kalori haftasonu cok az kalori almistim arti ciktim. Dun if yapip daha cok kalori alinca eksi gordum. O yuzdeen bugun de ayni taktikten devam
Sabah uyaninca 1 tane cannoli 1 kacamak puani rica edimm
cgdmk cimKahvalti: 2 yumurta, yulaf , ceyrek avokado, tereyagi ile omlet , 1 bardak kefir
Ogle: 70 gr pirincten yagsiz pilav, 100 gr doner eti , 1 muz
2. Kacamagi da buna verebilirsin
Bugunkuler 1230 kalori haftasonu cok az kalori almistim arti ciktim. Dun if yapip daha cok kalori alinca eksi gordum. O yuzdeen bugun de ayni taktikten devam
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
4 ayda 62 den 53 e kadar indim ama durdu, hi" veremiyorum 2 haftadır. Kaçamak yapmaya başladım bile hedef 48 yaza kadar versem yeter bu yaz faciaydı seneye ins. Boyle olmazTesekkur ederiz , bazen ben de yapiyorum, ilham acisindan iyi oluyor
- 23 Mart 2014
- 3.049
- 4.082
Hem de nasıl güzel bir duygu...kendime kiyafet bakiyorum hedefime ulaşinca alicam diye..ilk iltifatı soyleyeyim mi senin yüzün mü çökmüşSen o zaman yakinda iltifat almaya baslarsin. 4 kilo yag nedemek
he canım he giden göbeği değil eriyen yüzü görüyolar - 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Cok guzel vermissin ,belli birsey uyguladin mi? Bence bizim de senden taktik almamiz gerekiyor
Bazi kilolarda direnc oluyor. Bu kadar kilonun arkasindan cok normal bence. Bazi detokslar var onlarla kirmayi deneyebilirsin. Ya da sen de if dene bende ise yaradi.Ay çok iyi ya.. ama haklısın zayıflamışsın neden demezler ki..Hem de nasıl güzel bir duygu...kendime kiyafet bakiyorum hedefime ulaşinca alicam diye..ilk iltifatı soyleyeyim mi senin yüzün mü çökmüş
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Yok artik, cidden miHem de nasıl güzel bir duygu...kendime kiyafet bakiyorum hedefime ulaşinca alicam diye..ilk iltifatı soyleyeyim mi senin yüzün mü çökmüş
yaa gercekten anlamiyorum. Kilolu olsan yuzun cok guzel az kilo versen fistik gibi olursun derler. Verirsin yuzun cokmus derler. Bosver yakinda daha iyi niyetli iltifatlari duyarsin bence 
Ayy uzun zaman sonra menü yazayım
Sbh
Peynir pastırmalı yumurta
Zeytin kahvaltılık sos, labne
1.5 dlm çavdarlı
Ara yeşil çay
Öğlen
Baklagillerden salata
Yeşil mercimek fasülye kuskus vardı
Akşam
Bostan patlıcanı kebabı
Cacık kavun
Kalori çok olmuş olabilir ama ABur cubur yoktu ona sevindim kendi kendime :)
Sbh
Peynir pastırmalı yumurta
Zeytin kahvaltılık sos, labne
1.5 dlm çavdarlı
Ara yeşil çay
Öğlen
Baklagillerden salata
Yeşil mercimek fasülye kuskus vardı
Akşam
Bostan patlıcanı kebabı
Cacık kavun
Kalori çok olmuş olabilir ama ABur cubur yoktu ona sevindim kendi kendime :)
Benzer Konular
