- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Kizlar menum soyle
Sabah: 1 seftali
Diyet omletim su avokadolu olan
15 tane kaju
10 tane zeytin
Aksam: kiymali karnabahar, 1 erik
Toplam 1000 kalori fln az gibi gorunsede omlette yok yok 600 kusur kal. Fln
Menüm..
Sabah: 1 yumurta
2 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara: yeşil çay armut
Öğlen: ıspanak
1 dilim tb ekmeği
Ara: şekersiz kahve
3 hurma
10 fındık
Akşam: 4 cinekop
4 barbun balıği
Bol marul salata
Kayısılı biberiyeli çay
Su 2 lt
Saol canimMenüleriniz çok güzel
Hic dikkat etmedim canim vardie belki de.Cikmadimi orda daha al da yap, walla benim deen sevdiklerimden ekmekle yemeyi severdim ah ahhh
İnşallah, beni de haberdar etKizlar bugunku sporum 1 saat normal tempo yuruyus, 2 saat yavas tempo dans
Su 2.5 litre olmustur
Bugunu cok verimli gecirdim gibi, bu sabah goremedigim rakami yarin gorurum ins.
Tövbe bismillah neyde öndeyim ben
Kizlar bugun kimse spor bildirimi yapmamis , yarin ptsi bildirimlerinizi yazin lutfen. Kizissin yarisimiz
Gecen hafta grup hezimete uğradı, bundan kârlı çıkan sen oldun cicimTövbe bismillah neyde öndeyim ben
Dün sabahki kilomla bu sabahki kilom arasında 700gram fark var, dün çok sistim ayaklarım falan acep ondan mi? Dün çok modum düşmüştü bu yüzden, bu sabah bomba gibiyim
Dünkü menüm
Sabah iki haşlanmış yumurta toplam bir avuç içi çiğ badem ceviz fındık.
Akşam az yağlı et kavurma, üç dört kaşık bulgur pilavı&nohut yemegi.
Spor yok ama inanın 14.30-15.00 gibi evde oluyorum yatana kadar on dk oturmuyorum ya bitmiyor is
Karbonhidratlar biraz fazla mı olmuş negünaydın kızlar
pazartesi menü
kahvaltı....çeyrek tost,1 bardak çay
ara..........şekersiz türk kahvesi
öğle........tavuk iskender(ekmeğini çok yemedim),3 tane acı biber turşusu
akşam....1 patlıcan,1biber dolması,1 kase cacık
1 kase aşure
evet çok fazla oldu.sporda yapamadım.iyice şiştimKarbonhidratlar biraz fazla mı olmuş ne
Yaa olamaaaaz..Arkadaşlar aklıma şöyle bir fikir geldi;
Haftada 3 kaçamağı olanlardan 1 puan duselim mi ne dersiniz?
bana uyarArkadaşlar aklıma şöyle bir fikir geldi;
Haftada 3 kaçamağı olanlardan 1 puan duselim mi ne dersiniz?
Bugün telafi günü o zamanevet çok fazla oldu.sporda yapamadım.iyice şiştim