Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Selam kızlar menümü paylaşayım.
Saat 11 de kahvaltı yaptım.
Lorlu yumurta yedim 1 tane yumurta ile.(ekmeğin yarısını yedim.)
İki tane köz biber
Arada bişey yemedim.
Akşam 4 buçukta;
1 tane fındık lahmacun
2 tane ızgara köfte
2 dilim kaşarlı pide
1-2 kaşıkta bulgur pilavı yedim.
3 litre su içtim. İçmeye devam ederim yatana kadar. Günü kapadım ben başka bişey yemem.

Merhaba hanımlar kahvaltim resimdeki gibi.
Arada bir sade kahve içtim.
Akşam yemeğinde iki kaşık bulgur pilavı ve iki tane haşlama küçük but bir kase salata.
İki litre su içtim.
Şuanlik 8 bin adimdayim.

Kızlar selam bugüne 6000 adım da ekledim bisiklet üzerine menümü de yazıyorum

Sabah
Yumurta
Peynir
Roka
Fırında 4-5 afet zeytinyaglı patates
Ara yok
Akşam
5 yk mantı misafirlikteydim

Chocolita .!.:

Sismaniye ohbb 4 ocak cumartesi menüsü kızlar

Genişletmek için tıkla...

4 Ocak menü bildirimi
Sabah su, filtre kahve
Saat 12.00
Ispanaklı gözleme, 1 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, çay
Saat 18.00
Lahana sarması ( biraz abartmış olabilirim çok canım istiyordu bunun için cumartesiyi bekledim), salata
Akşam çay yanında az çekirdek, 3 lokma çikolata
2lt su
Chocolita
Bonus

5 ocak menüsü
Sabah su, filtre kahve
Kahvaltı 13.00
1 tane sebzeli börek (yağsız), zeytin, çay
Ara
1 kupa süt, bisküvi, 2 mandalina
Akşam 17.30
4 Kaşık sade makarna, yoğurt
2 lt su
Chocolita
Bonus

İyi akşamlar menümü paylaşayım
Sabah yarım simit zeytin peynir bı tane incir reçeli
2si bir arada
Sobaya patates attık ondan yedim 4 küçük
Akşam olmamış domates kavurdum azcık biber közlemesi azcık patlıcan salatası 2 dilim ekmek yedim
Suyumu içtim Chocolita Bonus

Chocolita .!.:

Sismaniye ohbb 4 ocak cumartesi menüsü kızlar

Genişletmek için tıkla...

4 ocak
Sabah
1 haslanmis yumurta
1 dlm ekmek uzeri kasar

Ogle
3 4 kasik makarna(sukur bitti)
Salata

Aksam ne yedigimi bi turlu hatirlayamadim belki meyve falan gecistirmisimdir.

Bugun
Sabah
Patatesli yumurta
1 dlm tb ekmek

1 mandalina

Ogle
Ispanak yemegi
2 kasik bulgur

1 elma

Aksam
Humus ve kereviz sapi

Chocolita .!.:

Tartı da +/sabit gelme cezamız var 3 gün 20 dk youtube görüntülü egzersiz veya 6.000 adım görüntüsü beklerim ️ halledelim şu tartıları
Bierfi
Sismaniye
@sweetgirlcandy
Ahu060812

Genişletmek için tıkla...

Cezamin 1 gununu yaptim leslie walk off fast 20 dakika

Günaydın
Sağlıklı, mutlu bir hafta olsun.

5 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
11.00 1 elma
11.30 1 yumurta, 1 dilim peynir, 10 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, çeyrek simit
17.30 1 portakal
18.00 1 kase tarhana çorbası, balık, salata, 1 gün kurusu kayısı
2,5 litre su
7879 adım . Chocolita Bonus

5 Ocak Pazar menüsü
Sabah
2 yumurta
Pey zey
Bi dlm ekmek
Bi kaç çatal kuymak
Akşam
Dışarda
Kuşbaşılı pide ikramlar vs tatlı ikramıda vardı minik
Adapte olamıyorum bi türlü bu ortamlardan
Su 1,5 spor bahçe temizliği

Selam kızlar menümü paylaşayım.
Sabah kahvaltı etmedim.
Saat 2 gibi 1 mandalina,yarım elma,yarım havuç yedim.
Saat 5te tavuklu mantarlı küçük güveç yemeği. Üstünde kaşar vardı.
3 tane de fırında sigara böreği.
2 litre su içtim. Yatana kadar 3 olur inşallah.

Hanımlar sıkı bir diyete girdim dipomix kullanıyorum sabahtan iki kere dipomix içtim iki bardak yeşil çay içtim bir litre tek su içtim. Üç kere 15 dakikalık egzersiz yaptım. 5 bin adimdayim şimdilik.

gelgor .!.:

Hanımlar sıkı bir diyete girdim dipomix kullanıyorum sabahtan iki kere dipomix içtim iki bardak yeşil çay içtim bir litre tek su içtim. Üç kere 15 dakikalık egzersiz yaptım. 5 bin adimdayim şimdilik.

Genişletmek için tıkla...

Kaç gün yapacaksın bu diyeti?

Ebrulibayan .!.:

Kaç gün yapacaksın bu diyeti

Genişletmek için tıkla...

İlk üç gün dipomix dışında hicbirsey yemiycem üç günden sonra sebze ağırlıklı yiycem böyle devam edicem

gelgor .!.:

Hanımlar sıkı bir diyete girdim dipomix kullanıyorum sabahtan iki kere dipomix içtim iki bardak yeşil çay içtim bir litre tek su içtim. Üç kere 15 dakikalık egzersiz yaptım. 5 bin adimdayim şimdilik.

Genişletmek için tıkla...

Nasıl bir şey dipomix. Öğünlerin nasıl oluyor

İyi akşamlar kızlar bugün çok kötüyüm ya. Tansiyonum falan çok düşük çok az uyudum hiç güzel bir gün değildi benim için.
Sabah kayınvalidemi hastaneye götürdüm 6:30 gibi kalktım ölü gibiyim şu anda.
Sabah aç karnına bir americano içtim
Kahvaltı için kayınvalideme gittim sadece sıcak ekmek vardı dört parmağım kadar ekmeğin içine bir tane üçgen peynir koyup onu yedim sadece.
Sonra Türk kahvesi içtim
Birkaç saat sonra bir tane de flat White içtim
Akşam yemeğini tansiyonum çok kötüydü kalbim çok hızlı çarpıyordu kahve çok içtim bugün herhalde açken
Yayla çorbası vardı içemedim 2-3 kaşık aldım
2-3 kaşık bulgur pilavı yedim
Biraz da salata
Su da az içtim bugün

Günde iki kere yada üç kere 1 subardagi sütle karıştırılıp içiliyor.
Sabah aç karnına uyanır uyanmaz bir bardak ilik su içiliyor . Yarım saat sonra bir bardak yeşil çay bir saat sonra dipomix içiliyor aynı bu şekil devam ediliyor en geç 7 de dipomix içiliyor ondan sonra birşey tuketilmiyor ertesi güne kadar böyle.
Üç gün böyle devam ediliyor.
Üç günün sonun da ekmek makarna pilav tuketilmiyor sebze ağırlıklı besleniyorsunuz.

gelgor .!.:

Günde iki kere yada üç kere 1 subardagi sütle karıştırılıp içiliyor.
Sabah aç karnına uyanır uyanmaz bir bardak ilik su içiliyor . Yarım saat sonra bir bardak yeşil çay bir saat sonra dipomix içiliyor aynı bu şekil devam ediliyor en geç 7 de dipomix içiliyor ondan sonra birşey tuketilmiyor ertesi güne kadar böyle.
Üç gün böyle devam ediliyor.
Üç günün sonun da ekmek makarna pilav tuketilmiyor sebze ağırlıklı besleniyorsunuz.

Genişletmek için tıkla...

Bu tarz şeyler beni çok korkutuyor yani doğal detoks sularıyla bile çok zor dayanmıştım burada akşam kadar dayanamadım yani. Bu aldığınız şey doğal bir şey mi? Açıkçası kalıcı kilolar verilebiliyor mu merak ediyorum böyle şeylerle. Bir de bu tarz karışımları dikkatli kullanmak gerekiyor karaciğeri çok içeriklerini mutlaka kontrol edin bence

Bierfi .!.:

Bu tarz şeyler beni çok korkutuyor yani doğal detoks sularıyla bile çok zor dayanmıştım burada akşam kadar dayanamadım yani. Bu aldığınız şey doğal bir şey mi? Açıkçası kalıcı kilolar verilebiliyor mu merak ediyorum böyle şeylerle. Bir de bu tarz karışımları dikkatli kullanmak gerekiyor karaciğeri çok içeriklerini mutlaka kontrol edin bence

Genişletmek için tıkla...

Aslında bende çok korkuyorum ama en yakınım iki kişi kullanınca verdiği kiloları görünce bende denemek istedim çok diyet yaptım çok spor yaptim bir türlü istedigim kiloya dusemiyorum bu sefer bunu denemek istedim inşallah faydasını bende görürüm. Şuan çok halsizim

gelgor .!.:

Aslında bende çok korkuyorum ama en yakınım iki kişi kullanınca verdiği kiloları görünce bende denemek istedim çok diyet yaptım çok spor yaptim bir türlü istedigim kiloya dusemiyorum bu sefer bunu denemek istedim inşallah faydasını bende görürüm. Şuan çok halsizim

Genişletmek için tıkla...

İnsallah kalıcı olur önemli olan o bence
Gerçekten sıvı beslenmek zor bir şey yani özellikle öncesinde çok sağlıklı beslenen insanlar bunu yapabiliyor bence .

Bierfi .!.:

İnsallah kalıcı olur önemli olan o bence
Gerçekten sıvı beslenmek zor bir şey yani özellikle öncesinde çok sağlıklı beslenen insanlar bunu yapabiliyor bence .

Genişletmek için tıkla...

İnşallah bende etkisini görürüm