Afiyet olsun bebeğimBugün geç yedim akşam yemeğini değişik bir gündü
Kahvaltı
1 tane kaşarlı tost
Akşam
1 kase mercimek çorbası (2 küçük kepçe)
1 küçük güveç kabı ile güveç
1 kaşık basmati pilav
Çorbayı yemek hafif gibiyse içcem artık şişiriyor çünkü baya
Su yine çok az yatana kadar 2 litre yapcam inşallah.
Bide bromelain aldığım halde kabızlık yaşıyorum kilo verdiğimi hiç düşünmüyorum bu hafta inşallah vermişimdir motivasyonum düşer valla hazır bekliyor düşmeye
Sağol ebrulicimTansiyon çok zor. Stres,moral,beslenme her şeyin ucu ona dokunuyor. Diyete bir süre ara ver Bencede. Sonra diyetisyen eşliğinde devam edersin. Çok geçmiş olsun
Yine buradayım Esmusum sadece listeden izin aldım. Şu an bu durumda Spor yapamamaya başladım. Uyabilmek içinde acele etmek istemiyorum. Oraya da dönücem inşallahÇok geçmiş olsun canım fazla özletme bizi iyi ol biran önce de gel
Geçmiş olsun canım Allah şifa versinAfiyet olsun bebeğim
Çorba şişiriyorsa bırak şişirsin bence onu öne alıp ana yemeği iptal bile edebilirsin. Çorba zenginleşir ya da salata olabilir. Ama çorbayla doymayı tercih ederim. Sıvı beslenmek kabızlık içinde iyi
Sağol ebrulicim
Yine buradayım Esmusum sadece listeden izin aldım. Şu an bu durumda Spor yapamamaya başladım. Uyabilmek içinde acele etmek istemiyorum. Oraya da dönücem inşallah
Oluyordu bana. İçtiğim zaman 1 saat içinde etki ediyordu. Bayadır kullanıyordum ara vermiştim bendeBromelain tuvalet konusunda destek olmuyo ama bildiğim kadarıyla ben de 2 aydır kullanıyorum yalnızca ödem atmaya yani şişkinlik ve gaza etki ediyor genelde. Benim ödemim baya gitti sabahları ellerim falan çok şiş uyanıyordum. Hatta genelde alkol ertesi öneriyorlar ödeme karşı
Çorba + salata da yetmiyor 2 saat sonra acıkıyorumAfiyet olsun bebeğim
Çorba şişiriyorsa bırak şişirsin bence onu öne alıp ana yemeği iptal bile edebilirsin. Çorba zenginleşir ya da salata olabilir. Ama çorbayla doymayı tercih ederim. Sıvı beslenmek kabızlık içinde iyi
Sağol ebrulicim
Yine buradayım Esmusum sadece listeden izin aldım. Şu an bu durumda Spor yapamamaya başladım. Uyabilmek içinde acele etmek istemiyorum. Oraya da dönücem inşallah
Çok geçmiş olsun İnşallah en kısa zamanda şifa bulursun canımTünaydın kızlar
Ben bir süre izinli olacağım
Tansiyonla sorun yaşıyorum. Hafif de beslensem stresten yakalıyor beni. Dün yine kötüydüm. Biraz dışardan katılıcam size. Bu arada gitmem gereken bölümlere gidicem. Sonra belki diyetisyenle başlarım
Evet ya maalesef
Selam kızlar
aç karnına double kahve içtim
Sabah kahvaltısında süt ve yulaf yedim vişneli
Ara ogun kahve içtim guarana
aksam yemeğine de canım cekti 1 tane lahmacun soyledim onu yiyeceğim.
2 lt tamamlanır yatana kadar içtiğim su
Bugünün menüsünü de yazayım ama bugün biraz kötü beslendim, yarın dengeleme yapacağım
Sabah bol. Su ve türk kahvesi
14.30 gibi 1,5 havuçlu poğaça, peynir, çay, 1 muz, 1 portakal ( canım yemek yemek istemedi)
Yatana kadar 2 lt su
Akşam yeşil çay
Yürüyüş: 10.050adım ( cezalıyım)
Bonus
Merhaba kızlar bugün çok az su içtim bol bol egzersiz yaptım. Arada da sade türk kahvesi ictim
Bugün yediklerim
Sabah yulaf omlet yesillik
5 yesil zeytin bir dilim süzme peynir birazda tulum peyniri
12:30 çocukların makarnasindan yedim 4kasik
Ara sade Türk kahvesi ceviz 2 kare bitter çikolata
18:00 4 köfte 1 közlenmiş biber bol bol salata
19:00 1 küçük yerli muz yedim
Su 3lt spor yok
Bonus
Herkese hayırlı geceler
Sabah
1 tam buğday
Yarım yumurta
Bal kaymak
Öğle
1 kepçe tarhana çorbası
4 5 kaşık ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
Ara
1 avuç karışık çerez
3 Medine hurması
Akşam
5 kaşık et sote
1 Lavaş Ortaboy
1 Domates
1 tam buğday
Su
Kapanış 17 20 gibi
Su 2 litre olmak üzere
Bonus Chocolita
Hayırlı geceler kızlar
Menümü paylaşıyorum
Sabah 10.00
Bir dilim çavdar ekm pizza
1/2 krepten tavuklu sarma
Pey şey
Akşam 19.00
Yoğurtlu şehriye çorbası
4-5 yk tavuklu iç pilav
Yine krep sarma ufff börek gibi gidiyo
21.00 gibi 2 küçük elma bi küçük havuç
Bugün kapatamadım ağzımı 9 a kadar..gün boyu yardımcı vardı temizlik yaptık düzen şaştı
Su 1,5 şimdilik
Spor temizlik
Chocolita çok geçmiş olsun canım tahlillerine baktırınca haberdar et olur mu? Bu tansiyon böbrek kaynaklı da olabiliyor yani böbrek mi tansiyonu tansiyon mu böbreği bozuyo diye yumurta tavuk olayına benziyo dikkat et aman
Evet o ekmek çok gereksiz oldu yaaGönülcüm akşam lavaşın yanına ekmek fazla gerisi çok güzel sebze yemeklerini 7-8 kaşık falan koyabilirsin ot o sonuçta bi fasulye gibi değil.
Evet canım diğeri ölüm gibi oluyor Avrupa yakasında Şahika’nın lahmacun arası ictigi detoks sularını sadece detoks suyu içiyor sanıp Yaprak detoks yapmıştı da bayağı hastanelik olmuştu aklıma o geldi yaptığım günBu detoks sularını sadece onlar olacak şekilde tüketmek yerine hafif beslendiğin günlere dahil edebilirsin geçen gün diycektim unuttum.
Menün de iyi görünüyor senin kilon için normalde süt yulaf doyurmuyor yoğurt doyuruyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?