- 30 Ocak 2017
- 13.222
- 196.731
- 598
1'inciler kilo yüzdesine göre belirlenir
Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo verirse yüzdesi ne olur?
1,5 ÷ 65 × 100 = 2,307 Kilosunun %2'sinden fazla vermiş |
Diyet dışı listemiz
Hamur isi
Alkollu, gazlı içecek
Şerbetli/sütlü tatlı
cips/kraker/kurabiye
çikolata/şeker/lokum/cevizli sucuk
Şarküteri ürünleri
Kızartma
Tuzlu kuruyemiş
Mayonez vb. soslar
4 dilim den fazla ekmek (menüdeki karbonhidrat dengesine bakılır)
Liste de en çok kilo veren 2 üye
haftanın yıldızı seçilir
Yıldızlar lig için hazırlanır
Kazanan gücünü gösterir!
Yakın zamanda iki kere 1. olan arkadaşlar 3. Kez haftanın yıldızı seçildiği durumda bu hak 2. ye verilir
Haftanın yıldızı seçilen üyelerden sonra en çok kilo veren üyenin de 1 uyarısı silinir
Spor Puan Tablosu
Cardio dk - 10 puan
Eliptik dk - 7 Puan
Koşu dk - 10 Puan
Yüzme dk - 4 Puan
Zumba dk - 4 Puan
Dans dk - 3 Puan
Step dk - 3 Puan
Yoga dk - 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk - 5 Puan
Leslie dk - 5 Puan
Pilates dk - 8 Puan
Keyfi Yüzme dk - 1 Puan
Park Aletleri dk - 1 Puan
İp atlama 1 tane - 1 Puan
ev temizligi dk - 1 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Plank 1sn - 1 Puan
-Ara verildi-
| Kişiler | Spor 🏋 | Adım |
| - | - | - |
| - | - | - |
| - | - | - |
| - | - | - |
Adım Yarışı
-
Spor Yarışı
-
Bir kadının gücü, zorluklarla yüzleşme ve onları aşma cesaretinden gelir.
| Süper Kadınlar | Kilo Yüzdeleri |
| Esmusumm | 0.070 |
| Ohbb ️ ️ | 0.580 |
| Ebrulibayan ️️ | 0.090 |
| Bierfi ️ | sabit |
| Şişmaniye ️ | +2.013 |
| Sweetgirlcandy | +1.160 |
| Aslıöğretmen | 0.759 |
| Ahu060812 | +0.235 |
| Gelgör | 0.760 |
Grup Üyeleri | Boy | Başlangıç | Geçen Ay Sonuç | 1. Hafta | 2. Hafta | 3. Hafta | 4. Hafta | Aylık Sonuç | Hedef |
| Migrenben | 170 | 78.30 | 70.10 | +70.50 | 69.00 | 66.00 | . | . | 66 |
| Aslıöğretmen | 168 | 76.70 | 75.05 | 74.95 | 73.75 | 72.45 | 71.90 | -3.15 | 68 |
| Esmusumm | 158 | 72.50 | 72.20 | 72.10 | . | . | . | . | 65 |
| Tante Rose Denise (izinli) | 157 | 78.90 | 79.40 | 78.10 | 77.80 | 77.80 | - | . | 70 |
| Gidelimkaptan (izinli) | 165 | 60.15 | 57.20 | . | . | . | . | . | 52 |
| Ohbb | 160 | 75.25 | 72.80 | 72.00 | . | . | . | . | 68 |
| Denp | 157 | 57.00 | . | 52.00 | . | . | . | . | 52 |
| 3R1Z | 152 | 61.95 | 58.70 | - | 56.95 | . | . | . | 57 |
| Pembe lotus (izinli) | 158 | 83.50 | 79.85 | . | . | . | . | . | 73 |
| Ebrulibayan | 160 | 59.75 | 55.45 | 55.40 | . | . | . | . | 55 |
| Bierfi | 155 | 60.30 | . | 57.70 | 57.00 | 56.90 | 56.90 | -3.40 | 50 |
| Şişmaniye | 164 | 81.40 | . | 80.00 | 79.30 | +80.90 | . | . | 64 |
| Sweetgirlcandy | 167 | 81.95 | . | 81.60 | +82.55 | . | . | . | 75 |
| Ahu060812 | 157 | 84.80 | . | 84.80 | +85.00 | . | . | . | 70 |
| Gelgör | 172 | 92.30 | . | 91.60 | . | . | . | . | 85 |
-5 |
-12.3 |
-5 |
Son düzenleme: