Yeni Bir Hayat İsteyenlerin Günlüğü.

sağol canımmmm :KK16: bakarsın düğünüme gelirsiniz inşallah :KK1:

betrayal bu çocuk hiç mi kızlarla felan muhattap olmuyo ? aklıma başka şeyler geliyo benim ama erkekelrlede ilgilenmiyo diyosun :26:
ay bilemedim ki şimdi :26::26:
bizim işte 9. sınıfların en güzel kızı ona koridorda sevdiğini söyledi.
ama çocuk cevap vermedi bile yüzüne bile bakmadı kızın.:KK30::KK30:
 
hangimiz önce evlenirse artık bi açılış yaparız :KK1: sen neresinde oturuyon istanbulun ? ben sefaköydeyim ?

benim gay arkadaşlarım var yani belirtileri biliyorum En Büyük KK

Benim 3 seneyi bulur kızlar :)
fndkkrdm senle yakınız bende avcılardayım :) dayım ve teyzemde sefaköydeler :KK16:
hatta bu haftasonu kahvaaltıya gelicez :KK16:
 
3sene 3 seneye benim çocuğum olur :p

benim bu hafta sonu sınavım var :KK50: bizimde avcılarda akrabalarımız var denizköşklere yakınlar :KK1:
 
Okulunun bitmesini bekliyoruz canım askerliği kısa dönem yapmak istiyo o yüzden de açıktan 4 e tamamlıyor şuan.bakalım hayırlısı sende bebişinle gelirsin :emir_bebek::emir_bebek: :KK16::KK16::KK16:

betrayalcim fndkkrdmun dediği gibi olabailir mi acaba :KK30::KK30:
 
hayırlısı neyse o olsun muzeyyencim :)
evet betreyal ben gay oluşundan şüpeleniyorum okulda açık vermeyebilir çocuğu dış hayatında araştırmayı denesen ?
 
Amin canım.:KK16:

öğle yemeğim: :KK56: çok az şehriye çorbası, cacık, nohut(bayıldımmmm, hatta çok az bi ekmekle sıyırdım diyebilirim tabağımı. nişanlım güzel olsun diye :KK1::KK1::KK1::KK1:) birazda pilav.
 
hahhaha napalım kader kısmet:KK1::KK1:
yedim ama içim çok rahat hafif hissediyorum kendimi :KK8:
sen yaptın mı sporlarını :21:
 
kızlar bende akşam yemeğimde yedim biraz bayağı.
elmashekerimin dediği gibi yapıcam artık bol bol spor birazdan başlıyorum.
 
ramp it upı yaptım kızlar bende o lastiklerden vardı onlarıda yaptım
şimdi jillian yapıcam.:KK76::KK76:
 
sporda yine fazla kisiydik cok bisey yapamadik.
8 dk kosu bandi 70 kalori
5 dk bisiklet(ben az yaptim ) 30 kalori
400 tane ip atladim
100 mekik cektim
 
kizlar bu ne yaaaa, ne kadar yazmissiniz ben yokken, oku oku bitmedii :KK52:

elifcim elmaşekerim anlatmış sana gerek kalmadı sanırım anlatmama :)

elma şekerim sen baya sıkılaşmışsın o zaman genişliğin felanda o kız gibi mi ortadaki hani ? ben ortadakinden biraz göbekliyim yanlarımda ondan azıcık fazla :KK1: bugün ilk kez aynada kendimi çıplak izledim :KK1::KK1: çıplak derken iç çamaşırıyla tabi :KK1: ay o ne güzel bi görüntüydü ya öyle reglm gitsede şişkinliğim gitse biraz daha zayıflayıp kas yapsam o kız gibi olsam :KK52:

akşam yeşilçayla birlikte revani yedim yarımdı :KK1: ay ben hamile olsam napardım acaba :26: :KK1:

neyse bende bundan sonra protein ağırlıklı beslenicem ve bol bol spor yapıcam bu yağlar gidecek o kadar :KK47:

ay yarınki sporumu sayayım size şimdiden :KK1:

ramp it up
zumba
simit bölgesi
tony horton
spor salonuna da gidicem 1.5 haftadır gitmiyodum hoca yoktu :KK50:
squats yapıcam

yarınlık yeter ertesi günde yağ yakıcı videolara bakarım elma şekerim senin o dediğine bakim özellikle :KK1:

ay yazarken yoruldum sporları ama yemek yerken yorulmuyom müstehak bana :KK1:

elmaşkerim bişey sorcam ben ramp it upta o kol çalışmaları yapıyolar ya 8 dk ben yapmıyorum çünkü lastiğim yok sen yapıyo muydun yapıyosan nasıl neyle yapıyodun ?


Kiz ben o ortadaki resmin sadece genis haliyim, yani göbegim yok dümdüz (yandan bakildiginda kagit gibi), ama yanlarimdaki yaglar bozuyo iste formumu :KK53: yani o yan yaglarim gitse(az kalmis zaten), kalcam, basenimin genisligi gitse tam olucak. benim tek sorunum genis olmam iste, yoksa yandan güzel görünüyorum.

canim bence bu kadar spor biranda yapildigi zaman iyi degil. yani söyle iyi degil: hocam diyorki en ideal spor 1-1,5 saatlik spor. 1bucuk saaten sonrasi hic bi faydasi yokmus. ama mesela sporlarini ikiye ayirabilirsin. 1 saat sabah 1 saat ögle yap mesela. o zaman metabolizma bütün gün calismis olur. ama bütün sporu biranda yaparsan hic bir anlami olmuyormus. zaten spor salonunada gidecekmissin bugün(veya gittin).

sadece bi örnek yapayim, mesela sporunu böyle böl:
sabah cok enerjik oldugun icin agir olani sec, mesela ramp it up, squats
ögle,veya aksamda enerjin düstügü icin eglenceli biseyler yap, mesela zumba ve simit bölgesi (tiffany bana cok eglenceli geliyorda:KK52:)

yani bu sadece bir örnek, kendin belirleyebilirsin, sonucta kendin istemedigin biseyi vücudu zorluyamazsin, eger zorla bisey yapiyorsan ozaman hic yapma cünkü hic bi yarari olmaz.

ben ramp it up yapmak icin özellikle lastik aldim canim, ben bütün videoyu yaptim, ama sende lastik yoksa lastiksizde yap, sanki varmis gibi :)) lastik gibi faydali olmaz ama hic yapmamaktan iyidir bence :))

elmaşekeerim burn fast fat'e baktımda belki onuda yarın sabah yaparım ramp it uptan önce çünkü dans ediyo gibi kadın. daha çok ter akıtırım hem :KK8::KK8: ay ben günde 2 saat spor yapıyorum ama çok ağır değil sporlarım zararlı mıdır ki acaba ?
sonuçta öyle koşmuyorum etmiyorum ağırlıkta çalışmıyorum zararlı değildir heralde ? bide 1 gün dinleniyorum mutlaka.

canim kosmak agirlik kaldirmak önemli degilki sporda. insan kendini mutlu oldugu sporu yapmali. bazileri yüzmeyi sever, bazileri ise pilates yapmayi sever. yani insandan insana fark var yani. bence sen tamda kendine uygun bi spor sectin, sonucta ne kadar mutlu ve iyi hissettigin yazilarindan belli oluyor, ve bence buna devam et. incelmek sikilasmak icin agir kaldirman gerekmez, evde yaptigin egzersizlerlede bunu basarabilirsin. jillian veya slim in 6'deki bayanlar gibi incecik ve kasli olabilirsin :))

Günaydın güzel topiğimin hırslı ve azimle bayanları :KK3::KK1:


elmasekerim dediğin gibi ben dün sabah kahvaltımı bi güzel yaptım öğle yemeğimi de yedim makarnamıda yedim. akşam da meyve salatamı yedim . ama aklıma kurt düştü git bi tartıl dedi. sabahkinden 300 gr azdım. inanamadım yakmışım hepsini gün içinde.
:KK52::KK52::KK52::KK52:
hee bu arada bu topikten de faydalanıyorum.
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...arin-kol-egzersiz-ilgili-gorsel-paylasim.html

akşam da spor yapmadım ama bugün başlıycam. en azından göbek ve squats hareketlerimi bırakmıycam.

fndkkrdm sen ne güzel devamlı spor yapıyosun yaa. bak nasıl imrendim. :KK31::KK31::KK31:

betrayalcm sende çok güzel uzun uzun yürüyebiliyosun. benm 5 dk yı geçmiyo sabah akşam yürümem :KK50::KK50:

bugün de fazla abartmadan yemeklerimi yicem.
bide bişey daha söylemek stiyorum ama utanıyorum :KK17: ben sabah sade pogaça yedim. ortadan 2 ye kestim içine 2 dilim peynir 3 5 zeytin koydum indirdim mideye :KK17::KK17:

başkada bişey yemedim.:KK56::KK56:

ayy ne güzel canim normal yedigine ragmen kiloda azalma var:KK55::KK9:
ayrica sabah yedigin pogacayi sen bugün coooooooktan yakmissindir canim, o yüzden bence üzülecek bisey yok burda :))

aynen ya kadın çok taş :KK70:
kızlar bana simit videosunun linkini ve indirdiğiniz linki tekrar atar mısınız?
bulamadımda :/

al burda canimcimm
Steps on How To Work Out in 10 min Booty Shaking Waist & Shaking Your Hips! - YouTube
 
Son düzenleme:
X