- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Sıkıntının geçmesine sevindim canım.. (;
Bugün ben de biraz coşmayı planlıyorum, yarın rest yapacağım çünkü..
Normal egzersizime ip atlamayı ve uzun bir yürüyüş eklemeyi planlıyorum.. (;
Son düzenleme:
evet vardı canım ailemle ilgili birşey konu açtım hatta sağolsunlar herkes yardımcı oldu sıkıntım geçti biraz uyudum kalktım şimdi bomba gibiyim çok şükürgünlük programımı yaptım saat 4 te de spor yapcam malum dün yapamadım bugün biraz fazla kalori yakalım
Sıkıntının geçmesine sevindim canım.. (;
Bugün ben de biraz coşmayı planlıyorum, yarın rest yapacağım çünkü..
Normal egzersizime ip atlamayı ve uzun bir yürüyüş eklemeyi planlıyorum.. (;
dunku sporumun hepsini bi mesaja yazayim da sonra yapmadi demesinler
10 dk oryantal
30 kol calistim (2 ser kilo agirlik ile) :79:
5 kat 20 litre su tasidim, 10 bi kolda 10 diger kolda :79:
Sağol canım :)
yürüyüş bende istiyorum ama bugün pazar yarın okul başı yapacağım banyo falan işlerim çok bugün yürüyüş yapamayacağım sanırım :)
yarın ne var gezme , doğum günü
Tam diyecektim, erken davrandın..
Bol bol sağlıklı kilo,kas olsun kuzum.. (;
Ben de dışarı çıkmayacağım canım, leslie ile evde yürüyeceğim.. (;
İlk sayfada link var, sen de evde yapabilirsin.. (;
Pazartesileri nişanlım izinli oluyor, pazartesilerimi ona ayırıyorum haliyle..
Tam diyecektim, erken davrandın..
Bol bol sağlıklı kilo,kas olsun kuzum..
olur bakayım ona :) o zaman en güzel gün pazartesi senin için
Evet canım, çok şükür güzel geçiyor pazartesilerim..
Sen leslie ile 3 miles bak, 5 miles de var deli gibi yürümek istersen..
1 saat 8 dakika sürüyor 5 miles..
Ben onu yürüyeceğim bugün..
oo ne kadar uzun sürüyormuş ogerçekten yürümüş gibi o kadar yapabileceğimi sanmıyorum 1 saat de pilates yapmak istiyorum çünkü neyse deneyeyim yine de yapabilirsem yürüyeceğim akşam haber veririrm
3 miles daha kısa sürüyor.. (;
45 dakika..
Onu yapabilirsin.. (;
Hem insan iyi hissediyor yapınca ya..
tamam bak o olur :) anladığım kadarıyla 3 mil yüreme var öyle mi ?
Evet canım.. (;
Bu da linki.. (;
Bu videoyu yapınca 3 miles yürümüş kadar kalori harcıyorsun.. (;
Walk away the pounds with Leslie Sansone - 3 Mile Weight Loss Walk - YouTube
ben mayalamayı bilmiyorum canım bayramda kuzenim yapar içerim ondan sağol kuzenimi sinir etmekle ilgili fikir verdiğin için
Hayır canım, dinen caiz, çok araştırdım.. (;
Sadece aşırı mayalananlar daha fazla alkol içeriyor, onları içmemek gerekiyor..
Ben kendim mayalıyorum, o sebepten sıkıntı yok, ne kadar mayalandığına bizzat şahit oluyorum..
Ekşi ayran gibi zaten..
ben mayalamayı bilmiyorum canım bayramda kuzenim yapar içerim ondan sağol kuzenimi sinir etmekle ilgili fikir verdiğin için
bence diyorum ki cezalılar 15;'er 15'er dakika oryantal oynasın gerçekten çok iyi bi fikir
Tamam canım, bu hafta öyle yapalım o vakit..
Ay ben ceza almamalıyım, evdekiler beni görse delirdim zanneder..
ablacım o vakit sende bolca hareket yap
Tamam canım, bu hafta öyle yapalım o vakit..
Ay ben ceza almamalıyım, evdekiler beni görse delirdim zanneder..
dimi dimi bizde çözüm tükenmez ablacanlarsen de kimse yokken dokturursun o zaman
ablacım o vakit sende bolca hareket yap
dimi dimi bizde çözüm tükenmez ablacanlar
canımcım bana bugünki programımı söylemedin ? bi planım var demiştin
bende aca geldim birazdan bilet almaya çıkarım sonra mutlaka yaparım ama sporumu
sağol bitanem benimmmAsena LIVE 2000 Turkish Oryantal - bellydance ___ahmet972).avi - YouTube
buyrunuz efenim :)
dun sik kullanilanlara eklemistim videoyu kaybetmiyim diye :)
yarin da yine bi tane :)
bunu da 4 kez yapsan sana yeter :)
sağol bitanem benimmm
yalnız ben pikniğede gidicem eklemek istersin diye söyleyeyim dedimet sevmem ama mangal eti bi başkadır onun için yicem başka video yapayım mı canımcım