Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
İlk önce neler ödem yapmıyor internetten arastırmam lazım :) pek bilgili değilim bu konularda ama tamamdır :)
Kuru baklagiller,nohut,fasulye,barbunya,mercimek
Brokoli,karnıbahar,turşu
Sütte bazılarina ödem yapabiliyor
 
Menümü bildireyim geç kaldım bugün
Sabah
Peynir ( üzerinde çörek otu ve keten tohumu ekledim)
4-5 siyah ve yeşil zeytin
Bir çeri domates
Bir salatalık

Ara öğün
Bir kupa yeşil çay
4-5 adet kinoalı çörek otlu diyet bisküvi


Öğlen
Mercimek çorbası
Bir tırnak pide

Ara öğün
Bir çikolata

Akşam
Tarhana çorbası
Fırında palamut
Salata
Yarım dilim tam buğday ekmeği

Not: benim tek derdim çikolata , tek kötü alışkanlığım onu da bırakırsam çok daha iyi olucak
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…