Yap yap bol proteinli kaçamak sıfır yapcan ama. Her yer gidiyor da o göbek zor anam bende de var bir adetOnu yapacam inşallah, çok azimliyim bu konuda nadiren kaytarmalar olabilir
ugrascaz
Çok az var aslında ama dümdüz istiyorum, kas olsun böyle üffYap yap bol proteinli kaçamak sıfır yapcan ama. Her yer gidiyor da o göbek zor anam bende de var bir adet
Birde son öğünü mümkün olduğu kadar erken yapıp gece kesinlikle bir lokma salata bile yememek lazım . Uzman doktordan dinledim videosunu bir ara atarım buraya . Gece özellikle göbek Bel bölgesinden eriyormuş yemezsekYap yap bol proteinli kaçamak sıfır yapcan ama. Her yer gidiyor da o göbek zor anam bende de var bir adet
Olur olur dert etme :))) mekik çek bol bol karın kası üzerine egzersiz yap ve diyetle berbat üff olursun. Keşke benim de az olsa :)))
uyumam lazım gelir Olur olur azimliyiz hepimiz
Anneni gruba alalım
Maşallah maşallahEvet benim montajlı resmim orijinalini koyarım bi ara
Evet karın kası mutfaktan geçer diye de bir söz var
%70 yediklerimiz %30 spor diye biliyorum bende. Keşke şöyle olsa keşke böyle olsa demek yerine harekete geçmeliyiz
Ya eğer böyle sezeryan göbeği gibi biseyin yoksa hafif diyosan o zaman kas yapcan spora yonelcen. Yaparsın ama uzun bir süreç pes etme
YapacazKeşke şöyle olsa keşke böyle olsa demek yerine harekete geçmeliyiz
Yok ben hiç doğurmadım normal göbek, yiyince fazla çıkan tiplerden, aşırı yok ama sıkı ve düz olmasını istiyorum
pes etmyeecemHadi inşallahYok ben hiç doğurmadım normal göbek, yiyince fazla çıkan tiplerden, aşırı yok ama sıkı ve düz olmasını istiyorum
yarın kirpik liftingi yaptırıcam bakalım neye benzicek
Bulk yapYok ben hiç doğurmadım normal göbek, yiyince fazla çıkan tiplerden, aşırı yok ama sıkı ve düz olmasını istiyorum
Oda neyKeşke bugün cheat day yapsak
Yağ yakmak için bedenini şaşırtıp istediğini yiyorsun. Ödül günü gibi düşün ama tüm günOda ney
Heeee. ama genelde duraklamaya girenler yapiyor ya. Vucut sasirsin diyeYağ yakmak için bedenini şaşırtıp istediğini yiyorsun. Ödül günü gibi düşün ama tüm gün
iyi geceler prenses 
