Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Ama ben kocamı 7 30 da ile uğurladıktan sonra yine uyurum :))) 7 30 a kadar leslie ve cardio yapıcam :))) hadiiii kalkın gaza gelin yapın sporları uyanınca aç aç yapın ama . Sonra duşa girersiniz sonra üzerine bir kahve. Öğlene doğru da ilk öğün yaparsınız 😊😁 ben öyle yapıcaö bugün
 
Bugün menü
Tavuklu omlet1 yumurta ile
9 zeytin
2 dilim ekmek
Öğlen 1 kase çorba
1 kefir

Akşam 1 servis kaşığı makarna
Brokoli yoğurt
E Elif_Eylul

Yediklerim
Biraz bulgur pilavı
1 kase kesme aşı çorbası
Yoğurt bol salata
E Elif_Eylul

Ben metabolizma şaşırtma seysini yapıcam. Bir süre 300 kalori kadar fazla alicam bakalım nolcak. Yoksa olduğum yerde sayıyorum.

Bu arada E Elif_Eylul +süt muz hurma ceviz shake+ kurutulmuş meyve 4-5 parça.

28 Kasım menüm
Sabah birkaç parça açma ve şekeraiz çay
Arada kuru incir ceviz kuru hurma birkaç tane
Çaylarcaaa
Akşam birkaç kaşık b pilavı ve bir kaseden az yoğurt
Yemek sonrası bitki çayı şekersiz,
Bu kaa.
Afiyet olsun kızlar 🥰
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X