- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
-
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #136.121
Bakalim böyle git cumaya kadar ne neolcak
Bakalim böyle git cumaya kadar ne neolcak
TmmBakalim böyle git cumaya kadar ne neolcak
Yaaaaİyi akşamlar hatunlar
Menüm
Sabah
Bir domates
Bir salatalık
Peynir
4-5 zeytin
Bir dilim ekmek
Öğlen
Bir simit iki karper peyniri
Akşam
Tarhana çorbası
Izgara tavuk
Salata
Yarım ekmek
Ara öğünler olarak çok fena şeyler yedim yine çikolata mı dersiniz kurabiye mi yolsa bal kabağı tatlısı mı öfffff öff ama sonra yarım saat yürüyüş yarım saatte egzersiz yaptım (suquat , kondisyon bisikleti, egzersiz tekerleği )
Afiyet olsun canımMenüm
Kahvaltı menemen(1 yumurta,1 domat,1 biber)
2 parmak kadar peynir
2 ceviz
2 dilim tb ekmeği
.
Ara kahve,1 incir,1 ceviz
.
Öğle 1 kase çorba
1 kase yoğurt
6 kaşık pırasa yemeği
.
Ara 2 mandalina
.
Akşam brokoli saltasi ama yemek gibi (soğan,nar, yeşillik,brokoli, zeytinyağı,limon,sarımsak)
.
Ara yeşil çay
.
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımKahvaltı: 1 yumurta, 1 muz, 2 tam ceviz
Ara: Sade Türk kahvesi
Öğlen: Az mercimek çorbası, ıspanak yemeği, 3 yk makarna, yarım kase amerikan salatası.
Ara: Sade Türk kahvesi, 1 merci çikolata
Ara: protein bar, yeşil çay
Akşam: 4 köfte, bol yeşil salata, 3 kaşık kadar makarna
Ara: Americano, 2 merci çikolata
E Elif_Eylul
Çok teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Biliyorum makarna ve çikolata zaafım vaarAfiyet olsun canım
Makarna değil ama bendede cikolatayaBiliyorum makarna ve çikolata zaafım vaar
Simdi türk kayfesi yapiyorum bende
Bir de arkadaş isviçreden getirdi hani yemesem ayıpMakarna değil ama bendede cikolataya
Bugün iki tane içtim kapanışı americanoyla yapayım dedimSimdi türk kayfesi yapiyorum bende