- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 37
-
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #135.541
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımYidiklerim
Kahvaltı
1 yemek kaşığı tulum peyniri
1 yemek kaşığı tahin pekmez
2 hindi füme 1 çatal labne peyniri
Öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
2 servis kaşığı ıspanak
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
Salata
Yarım kase yoğurt
Ara 11 fındık
21 kuru üzüm
Belki yarım kalan yoğurdumuda yerim
E Elif_Eylul
Afiyet bal şeker olsun
Evde bir tane bile yok metre var sadece3 mezura kaybettim bende şimdiye kadar geçen dip köşe temizlik yaptım yaparken hepsini buldum şuan 4 mezuram var hahaha
Ölçü en önemlisi bence de çünkü yağdan verince kilo çok değişmese de görüntüyü etkiliyorBen herkesin ölçü aldığı günü listeye ekledim canım ne zaman alırsan seni de i gün eklerim isterden tabi. Bunların hepsi motive eder kendimizi daha iyi hissederiz
teşekkür ederiiimAfiyet olsun canım
Hadi bakalim son yorgunluk kahveleri içiliyorAfiyet bal şeker olsunşimdi yapıyorum içelim karşılıklı
Sağol ayşo bacı bu arada usman enişte nasılAfiyet olsun canım
Ben çok yoruldum bugün yine . Hadi bi yorgunluk kahvesi içelim sizde ister misiniz❤
Afiyet olsun kızlar
Afiyet olsun canımYidiklerim
Kahvaltı
1 yemek kaşığı tulum peyniri
1 yemek kaşığı tahin pekmez
2 hindi füme 1 çatal labne peyniri
Öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
2 servis kaşığı ıspanak
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
Salata
Yarım kase yoğurt
Ara 11 fındık
21 kuru üzüm
Belki yarım kalan yoğurdumuda yerim
E Elif_Eylul
Sağol kaptanımAfiyet olsun kızlar
Afiyet olsun canım
Özellikle spor yapınca sıkılaşır kendinizi daha iyi hissedersiniz. Kilo verirken sizleri de motive eden şeyler yapmak bizim görevimiz.Evde bir tane bile yok metre var sadece
Ölçü en önemlisi bence de çünkü yağdan verince kilo çok değişmese de görüntüyü etkiliyor
teşekkür ederiiim
Pazartesi cuma tartı günümüz,birgün önceden etiket yapiyorum herkesi cuma günü paylasırsin tartini canimBen yarın yapmasam olur mu
İyi canım az dışarı çıktı 2 hafta dışarı çıkmamıştı hep evdeydi bu araSağol ayşo bacı bu arada usman enişte nasıl
İçeliiimm tabii ki afiyet olsuunAfiyet bal şeker olsunşimdi yapıyorum içelim karşılıklı
Teşekkür ederriiimmmAfiyet olsun kızlar
Afiyet olsun canım
Elmamı yasakİçeliiimm tabii ki afiyet olsuun
Teşekkür ederriiimmmfena yağmur var. Yağmur da kahve güzel gider her zaman yağmur kahve klişesi kitap yok yasak elma var
Abooo kitap demişken aklıma geldiİçeliiimm tabii ki afiyet olsuun
Teşekkür ederriiimmmfena yağmur var. Yağmur da kahve güzel gider her zaman yağmur kahve klişesi kitap yok yasak elma var
Çok severimmmm listeme ekliyim hemenAbooo kitap demişken aklıma geldiben yeni bir kitaba başladım inşallah bitirebilirim OBLOMOV adlı bir klasik . Ama çok gülüyorum okurken sanki beni anlatıyor okumayı seviyorsan aşırı tavsiye ederim
Bende kitabın yandex diskimde PDF si var istersen atayım yükle telefonaÇok severimmmm listeme ekliyim hementeşekkürlerrr
Sen bnce protein yemediğin için kilo veremiyorsun akşamı şöyle bol salata et tavuk ne varsa yapsanaYidiklerim
Kahvaltı
1 yemek kaşığı tulum peyniri
1 yemek kaşığı tahin pekmez
2 hindi füme 1 çatal labne peyniri
Öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
2 servis kaşığı ıspanak
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
Salata
Yarım kase yoğurt
Ara 11 fındık
21 kuru üzüm
Belki yarım kalan yoğurdumuda yerim
E Elif_Eylul
Kahvelerin yanında 2 katı su içiyorsunuz dimi kafeinini atmak gerekİçeliiimm tabii ki afiyet olsuun
Teşekkür ederriiimmmfena yağmur var. Yağmur da kahve güzel gider her zaman yağmur kahve klişesi kitap yok yasak elma var