- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #11.701
Ever maalesef bende öyle yapacağım
Ever maalesef bende öyle yapacağımEvet cok arastırdım öyleymiş illet yapışınca gitmiyo
Günaydın canımGünaydın kızlar
200gram eksi bence pazartesi eksi gelmek cok guzel bizim icin cumaya dahada güzel olurEki Görüntüle 3015213
Hiç beklemediğim bir sonuçtu . Ama olsun inşAllah cuma günü 70.i ucundan görürüm . Normalde ben hizli verip hızlı alanlardanım . Ama bu sefer neden böyle oldu. Çünkü yeteri kadar spor yapmıyorum maalesef . Cuma’ya inşAllah diyorum .
Cumaya daha güzeli olacak eksi gelenler içinGünaydın canım
200gram eksi bence pazartesi eksi gelmek cok guzel bizim icin cumaya dahada güzel olur
Arti gelen bizler icin bok işCumaya daha güzeli olacak eksi gelenler için
Olsun bizde artıları atarızArti gelen bizler icin bok iş
Harika eksi canım maşallahGünaydın kızlar
Kaptanım E Elif_Eylul ve ikinci kaptanim M MissHayaLet sayenizde bu sonuç 3 günde 1 Kilo grup sizi seviyorum
Günaydın canım muhteşem bir giriş yaptın kilo verenleri tebrik ediyorumHarika eksi canım maşallahhep böyle gitsin devamı da gelsin inşallah
Sabah erken kalkiyormusun canım sabah erken kalkmam bir düzen olusturman lazım ama çocuklar gece uyumuyor galiba değil mi. Senin 3 ana öğün 3 ara öğün yapman lazım canım.Kizlar bi yardım edin benim şu yemek düzenim için ya sabah 11.30 12 den aşağı kahvaltı edemiyorum malum çocuklar var sonrasında saat 15.30 gibi tekrar acikiyorum öğle yemegimi bu saatte yemiş oluyorum akşam yemegimde 19 a denk geliyor yanlış yada eksik bişey var mi burda
BunekiGünaydın canım muhteşem bir giriş yaptın kilo verenleri tebrik ediyorum
Yanlış alıntı olmuşBuneki
Bende öyleyim canm bak kahvaltı yapamadım mesela gec Uyanırım benSabah erken kalkiyormusun canım sabah erken kalkmam bir düzen olusturman lazım ama çocuklar gece uyumuyor galiba değil mi. Senin 3 ana öğün 3 ara öğün yapman lazım canım.
Çok sağol canımOlsun kuzum maşallah güzel gidiyorsun böyle devam
Evet öyle yapacam inşAllahOlsun canım sen cumaya odaklan
Evet öyle tabi . Cuma’ya inşAllah 500 gr giderse muhteşem olcak .Günaydın canım
200gram eksi bence pazartesi eksi gelmek cok guzel bizim icin cumaya dahada güzel olur
Canım sana önerim eger kahvaltı 11h30-12 de yapıyorsan . Akşam yemeğini 16h30-17h00 arası ye . 3 öğün yapmana gerek bile yok . Vücudunu yorma derim . Eger ki akşam yemeğini o saatte yiyip tekrar acıkırsan sade Türk kahvesi iç . Onunlada olmassa 1 bardak ayran iç . Benim tavsiyem böyle .Kizlar bi yardım edin benim şu yemek düzenim için ya sabah 11.30 12 den aşağı kahvaltı edemiyorum malum çocuklar var sonrasında saat 15.30 gibi tekrar acikiyorum öğle yemegimi bu saatte yemiş oluyorum akşam yemegimde 19 a denk geliyor yanlış yada eksik bişey var mi burda
Hep beraber bol eksiler. Herkes hedefine ulaşsın inşallah. M MissHayaLet herkes seni dinlesin zaten veririz sporsuz bu iş olmuyormuş çok canım yanıyor kaç gündür ama sadece yemekten kısmak ölüm kalım diyetleri bilmem ne ben de hiç gitmiyordu ise yaramıyordu sonunda pes ediyordum.bu defa bu adım yarışması bana çok iyi geldi bir de E Elif_Eylul kaptanın attığı spor programı. Azmimiz inşallah hiç bitmesin hem sağlık için de spora ihtiyaç var yapacak bir şey yok. Ben hele hiç sevmezdim spor yapmayıHarika eksi canım maşallahhep böyle gitsin devamı da gelsin inşallah
Acikmalar oluyorsa sut ya da kefir olabilir canım ama senin kilon az arkadaşın 3 öğün beslenmesi gerekir.Bende öyleyim canm bak kahvaltı yapamadım mesela gec Uyanırım ben
11:30’da kahvaltı yapsam iki 2:30 gibi bir kahve içsem yanında kuru meyve ile Eşim akşam erken geliyor 5:30’da en geç altıda yemeğimi yemiş oluyorum. Aksam acıkmalar oluyo çay içerim yatmadan da süt veya kefir sence nasıl?
Günaydın canım cok güzel eksi tebriklerGünaydın kızlar
Kaptanım E Elif_Eylul ve ikinci kaptanim M MissHayaLet sayenizde bu sonuç 3 günde 1 Kilo grup sizi seviyorum
11.30 gibi yiyorsan 15.30 gibi meyve,sut ayran çerez gibi 1paket form,1bardak ayran 1meyve gibi yiyebilirsin aksamda zaten 18.30 19.00 aksam yemegi normal zatenKizlar bi yardım edin benim şu yemek düzenim için ya sabah 11.30 12 den aşağı kahvaltı edemiyorum malum çocuklar var sonrasında saat 15.30 gibi tekrar acikiyorum öğle yemegimi bu saatte yemiş oluyorum akşam yemegimde 19 a denk geliyor yanlış yada eksik bişey var mi burda
Mesela akşam salata ana yemek yoğurt tarzı beslenirsen daha az acikirsinÇok sağol canım
Evet öyle yapacam inşAllah
Evet öyle tabi . Cuma’ya inşAllah 500 gr giderse muhteşem olcak .
Canım sana önerim eger kahvaltı 11h30-12 de yapıyorsan . Akşam yemeğini 16h30-17h00 arası ye . 3 öğün yapmana gerek bile yok . Vücudunu yorma derim . Eger ki akşam yemeğini o saatte yiyip tekrar acıkırsan sade Türk kahvesi iç . Onunlada olmassa 1 bardak ayran iç . Benim tavsiyem böyle .
Çok ta uyanık
Eveeet geldik büyük güne
Bende varım artık tartımı atayım hemen Eki Görüntüle 3015210
Dün 58.5 cıkıyodum
Neyse E Elif_Eylul benim istediğim kilo 55 ve sağlıklı beslenmek amacım biliyosun hadi bismillah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?