Yeee, dengele, zayıflaa

aslihancngz .!.:

Yani daha ne saçma şeyler yedim anlatamam sana. Zaten yalnız yiyorsun bunları insanların yanında yemiyorsun. İşte psikopatlık.

Güncel olarak tartıldım şu an yazlıktayım farklı bir tartı ama 71.15 gibi çıktı. Hedefim 10 kg vermek. 60 kg görmek istiyorum. Sabah akşam 2 öğün yapacağım. Kahvaltı ve akşam yemeği olarak. Aileme de uyuyayım dedim. Öğlen de işte az porsiyon meyve kuruyemiş gibi. Öncelikli hedefim sağlıklı ve düzgün şeyler yemek.

Genişletmek için tıkla...

Aysegul006 .!.:

Ben yeni başladım aralıklı oruca ama şiödilik iyi gidiyor bakalım 24 saat uzun bi süre daynamam galiba

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Peki bnm kız uyurken oturmam uyanınca iş yapmama kaç puan

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

ayen ben yaz yaz benide yaz bu gruba çocuk uyurken ses olmasın diye bide kendimi avuturum her seferinde

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Eki Görüntüle 3084402

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Eki Görüntüle 3084402

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Hoşgeldin bol ——— olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Burda diyetisyenle devam edende var,kimisi kendi diyetini yapıyor, omad,if hertelden var
Yuruyüş yapanlar var leslie yapanlar var Chlocthing yapan vardi pert oldular

Genişletmek için tıkla...

Tweety Bird .!.:

G gunesli gunler hoşgeldin bol eksiler dilerim

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

erinmeden okuduugm için kendimle gurur duydum inşallah atlatırsınız bu süreci

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

akşam öğünü geç yapmamaya çalış akşam ögünüden sonra çok acıkmadıkça bişi yememeye çalış yersende yogurt vs ye meyveye dikkat et masum gibi dursada meyve şeker oranı yüksek bir besin sağlıklı beslenmek istiyorsan eğer dogru porsiyonlama önemli tabagını küçült tabagın o ögünde yiyeceğin herşeyi tek tabak yapmak göz doyuruyor tabagın çogunlugu salata yogurt ve proteinden oluşsun karbonhidrat grubu n ekadar azaltırsan o kadar yağ kaybedersin protein grubu kas besler yumurta süt ve süt ürünü et grubu bunlar sana yardımcı ürünler kuruyemişlerdende mesela ceviz yağ oranı aşırı yüksek bir ürün dikkat etmek lazım yerine çiğ badem kayısı kurusu vs tercih edebilrsin, ve su kilona göre su durumunu dengelemen lazım , sağlıksal bir sorunun yoksa kiraz sapı yeşil çay vs destekleyebilirisn...
nacizane uuzn zamandır diyet yapan ve diyetisyene giden biri olarak paylaşmak istedim inşalah başarırız hep beraber...

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Eki Görüntüle 3084402

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Ya sorma şimdiye bütün işler bitmişti

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Offff ekşi ekşi yiyenlere şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

Kolay gelsin ablamm

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Kolay gele

Genişletmek için tıkla...

anneadayiiii .!.:

Maalesef herkes aynı şartlarda bulunmuyor canım. Rahatsız, işini gücünü herkeseyi yaptigim bı annem, 9aylik hareketli bir bebek, İş hayatı ev düzeni derken gerçekten zaman bulamıyorum . Elimde olan bı şey değil. İstemediğinden ugrasmadigimdan değil muhabbetlere ortak olmamam. Ama benim de motive olmaya ihtiyacım var. Yine de sizin grubunuza uygun değilse çıkabilirim.

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

annelerin kafa dinlemeye ihtiyacı oluyor kesinlikle ben ona inanıyorum ve bu süre bizm o süremiz bütün yük bizde ne olursa olsun eşimiz yapsa bile onun yaptıgı işi bile kontrol ediyoruz.

Genişletmek için tıkla...

Aamine .!.:

Herkesın kndıne gore sorunları işlerı zaten var sen sen memlekete gıdıcem dedıgın ıcın lısteye eklememişki gelmeyenleri bıle etıket yapar

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Nasılsın cnm

Genişletmek için tıkla...

Aamine .!.:

Iyım canım defnettıler işte eşim de tekrar yola çıktı geliyor herkesın knfıne göre işi var hayat devam ediyor Gıden gıttı

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Öyle cnm

Genişletmek için tıkla...

Aamine .!.:

Sen nasılsın gelmişşin

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Çok şükür yedik yedik yedik geldik

Genişletmek için tıkla...

Aysegul006 .!.:

Bebegim müsade ettiği
Sürece uymaya çalışacagım inşallah kurallara

Genişletmek için tıkla...