Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Sütle ıslat süt yoksa su da olur şişsin yulaf yumurtayı kırıp baharat tavada yapıyorum Bn

Ohhh miss gibi olmuştur şimdi 😍güle güle kirlet
İnternetten baktım yogurt koydum yumurta kırdım tost makinesinde pişirdim düşük ısı lazımmıs sadece ben max a ayarlamıstım ama güzel oldu sevdim. Ben gevrekleri de severdim diyetisyene giderken bu da güzelmiş
Kolay gelsin 😍😍
 
İnternetten baktım yogurt koydum yumurta kırdım tost makinesinde pişirdim düşük ısı lazımmıs sadece ben max a ayarlamıstım ama güzel oldu sevdim. Ben gevrekleri de severdim diyetisyene giderken bu da güzelmiş

Kolay gelsin 😍😍
Teşekkür ederim canım 🥰
 
İnternetten baktım yogurt koydum yumurta kırdım tost makinesinde pişirdim düşük ısı lazımmıs sadece ben max a ayarlamıstım ama güzel oldu sevdim. Ben gevrekleri de severdim diyetisyene giderken bu da güzelmiş

Kolay gelsin 😍😍
Bak ben 6 yk yulaf 2 YK yoğurt bir yumurta istediğin baharat az da tuz ekleyip çırpıyorum çay demlenene kadar bekletiyorum onu yulaflar sissin diye. Sonra tost makinesinde pişiriyorum ama çok bastırmadan az az bastırıyorum pişirirken.
 
Bak ben 6 yk yulaf 2 YK yoğurt bir yumurta istediğin baharat az da tuz ekleyip çırpıyorum çay demlenene kadar bekletiyorum onu yulaflar sissin diye. Sonra tost makinesinde pişiriyorum ama çok bastırmadan az az bastırıyorum pişirirken.
Ben hic bastırmadım kendiliğinden oldu ne olduysa 🤣🤣🤣 bir dahakine ölcüyü böyle yapayim bende 😍😍 tesekkur ederim 🥰
 
15 Haziran menü
11.00 bir sb yeşil çay

11.30 Snapchat-1063544161.jpg

Ara 1 yeşil elma,4,5 kaşık haşlanmış yeşil mercimek

16.20 Snapchat-1912533045.jpg
Akşam yemeğini bitiremedim az biseycik kaldı 😂salata yapmaya üşendim 😁
Su 2,5 3 lt olur
E Elif_Eylul
 
İlk Öğün Saati: 12:00

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Kahvaltı salatası: Bol limon sıkılmış maydanoz, nane, marul
  • 1-2 dilim peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Yarım avokado
  • Salatalık – domates – biber
Ara Öğün

  • 10-15 adet çiğ badem
  • 2 adet kuru incir
  • 1 bardak yeşil çay
Son Öğün Bitiş Saati: 20:00

  • 8 yk. zeytinyağlı sebze yemeği
  • 3 yk. pirinç pilavı
  • 3 yk. yoğurt veya 1 bardak ayran
 
İlk Öğün Saati: 12:00

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Kahvaltı salatası: Bol limon sıkılmış maydanoz, nane, marul
  • 1-2 dilim peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Yarım avokado
  • Salatalık – domates – biber
Ara Öğün

  • 10-15 adet çiğ badem
  • 2 adet kuru incir
  • 1 bardak yeşil çay
Son Öğün Bitiş Saati: 20:00

  • 8 yk. zeytinyağlı sebze yemeği
  • 3 yk. pirinç pilavı
  • 3 yk. yoğurt veya 1 bardak ayran
Böyle bitircem günü çocuj uyumuşkrn yazayım dedim☺️
 
İlk Öğün Saati: 12:00

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Kahvaltı salatası: Bol limon sıkılmış maydanoz, nane, marul
  • 1-2 dilim peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Yarım avokado
  • Salatalık – domates – biber
Ara Öğün

  • 10-15 adet çiğ badem
  • 2 adet kuru incir
  • 1 bardak yeşil çay
Son Öğün Bitiş Saati: 20:00

  • 8 yk. zeytinyağlı sebze yemeği
  • 3 yk. pirinç pilavı
  • 3 yk. yoğurt veya 1 bardak ayran
Bnce akşam yemeğini daha erken yemeye çalış 6-7 gibi tabi uyuyorsa vakit 🤗
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X