- 10 Şubat 2017
- 25.846
- 93.101
- 33
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #1.141
Cloe tink fitness 30 dakika. 5000 adım 20 dakika kardiyo 20 dakika bisiklet sürdüm orta hızda . M MissHayaLet
Sabah: sirkeli su
Kahvalti: 1 yumurta haşlama 3 yemek kaşığı Lor peynir 2 çubuk peynir 1 kepekli galeta domates maydanoz Roka azcık bal kaymak
Ara: 2 elmalı kurabiye 2 minicik çikolata
Akşam: tavada balık salata 1 dilim ekmek
2 litre su
35 dk egzersiz
@Elif_Eylul M MissHayaLet
Bugün menü
Sabah yok
Öğlen pazı sarma
Akşam 5 YK makarna ve tavuk sote
Spor 5000 adım
M MissHayaLet @Elif_Eylul
Kahvaltı: 1 yumurta, 1 buçuk ceviz, karışık peynir çeşitleri, ekmeklerin üstüne az tereyağ, banmak için az zeytinyağı, 1 dana salam, 2 çavdar ekmeği
Ara: double americano, 1 tane merci çikolata
Akşam: 5 çinekop, salata, yarım kase erişte, fırın helva
Bir de türk kahvesi içerim dükkan kapanır
Adım: 9185 @Elif_Eylul M MissHayaLet
Eki Görüntüle 3164245
M MissHayaLet
Sporlaaaar
20 dakika leslie
10.000 adım
30 dakika kardiyo
16 dakika cloe tink çalışması
İyi akşamlar arkadaşlar
Bu sabah ki menüm menemen 5 ksk
2 dilim ekmek
5 zeytin
Marul
Ara yok
Akşam 1 tabak etli patates yemeği 2 dilim ekmek
2.20 litre su
1 saat yürüyüş yaptım
20 Kasım
Sporumu da yapayım öyle yazayım dedim .Bebeleri uyut vs anca bu saate kaldı spor.
15dk bölgesel çalıştım 3050 adım M MissHayaLet
Menü
Kahvaltı patates kızartması ,salam ,peynir yarım ekmek ekmek ve şekersiz çay.
Akşam sabah abarttığım kızartmayı telafi etmek için 1 kase biberli yoğurt yedim. Hayırlı geceler herkese .sabah tartısında görüşmek üzere
M MissHayaLet 10.500 adim
40 dakika leslie
10.000 adım
60 dakika cloe think chalench çalışma programı
M MissHayaLetspor listem
Belli bir sınır var mı. Günlük şu kadar olacak diye. Benim adımım çok az yaa.3300 adim
Yok canım ne kadar atarsanBelli bir sınır var mı. Günlük şu kadar olacak diye. Benim adımım çok az yaa.